Geld uitgeven is een noodzakelijke activiteit, dus het kan moeilijk zijn voor mensen die problemen hebben met winkelen om te stoppen met geld uitgeven, omdat je moet blijven winkelen terwijl je je verslaving onder controle probeert te krijgen. Om het nog erger te maken, wordt dwangmatig winkelen niet herkend als een afzonderlijke stoornis, hoewel het een symptoom kan zijn van andere psychische problemen, zoals een bipolaire stoornis .
Daarom is het belangrijk om uw arts te vragen een ander behandelbaar probleem uit te sluiten. In de tussentijd besprak dit artikel een aantal algemene principes om te voorkomen dat uw bestedingspatroon ernstige problemen veroorzaakt.
Bedek eerst uw woonkosten
Het doet er niet toe of u zich aan welzijn waagt of een luxe leven leidt, voordat u iets uitgeeft, betaalt u uw maandelijkse rekeningen. U weet wel, die vervelende maar essentiële uitgaven zoals huur, elektriciteit en voedsel. Als er niet-essentiële zaken zijn die u als vanzelfsprekend beschouwt, zoals telefoon-, internet- en reiskosten, moet u deze ook vooraf betalen.
Eten is de lastigste aankoop om goed te krijgen, want je hebt minimaal een keer per week vers voedsel nodig. Dus begin het jaar met niet-bederfelijke levensmiddelen en leg een bedrag neer dat u elke week kunt betalen om vers fruit, groenten en zuivelproducten te betalen.
Vermijd het krijgen van schulden
De meest voorkomende brandstof voor overhopping is de creditcard.
Het is snel en gemakkelijk, dus je kunt gemakkelijk een impuls kopen . Met het concept "Nu kopen, later betalen" kunt u uw account zowel voor volgende maand als deze maand leegmaken. Dus wanneer u naar de winkels gaat, neemt u alleen het geld dat u zich kunt veroorloven.
Door uw creditcardschuld op te ruimen en uw creditcards te dumpen, kunt u ook uw kredietwaardigheid verbeteren, wat van grote invloed kan zijn op veel meer dan uw toekomstige toegang tot krediet.
Blijf op de hoogte van uw uitgaven
Begin met het maken van een bestedingsplan en probeer het vervolgens bij te houden. Als je de neiging hebt om alles wat overblijft te spenderen na het afleggen van wat er in je bestedingsplan zit, begin dan in ieder geval een mentale notitie te maken - een geschreven notitie is nog beter - van waar je aan besteedt. Als het niet-essentieel is (zoals extra kleding, schoenen of andere accessoires of elektronica), stelt u zichzelf een limiet - hoeveel u zich kunt veroorloven, in termen van geld, opslag en emotionele kosten. Bewaar al uw kwitanties.
Als u vindt dat u een onnodige aankoop hebt verspild, retourneert u wat u kunt. En voor alles wat je gewoon niet kunt verdragen om terug te nemen, geef je zijn voorganger op (als je alleen die designerschoenen nodig hebt die je hebt gevonden voor $ 100, doneer dan het kale paar dat een minder merk was aan een goed doel). Je zult tenminste niet overweldigd worden door je eigen hamsteren, en je zult eerder geneigd zijn om te gebruiken wat je koopt.
Laat je niet verleiden door kortingen
Shopaholics zijn geneigd om te worden verleid door kortingen. Ze lijken een manier te zijn om je taart te eten en te eten - je kunt zelfs het gevoel hebben dat je geld spaart door iets met korting te besteden. In werkelijkheid zul je nog steeds uit de portemonnee zijn.
Dus stel je elke keer dat je in de verleiding komt door een schijnbaar koopje, de vraag: "Heb ik het nodig?" en "Is het de volledige prijs waard?" Alleen als het antwoord ja is tegen beide, moet je het zelfs overwegen.
bronnen
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Typologieën van dwangmatig koopgedrag: een beperkte clusters-regressiebenadering." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Kopen of niet kopen: Waarom wij overshoppen en stoppen. Londen: Trumpeter. 2008.