Drinkende patronen beïnvloeden Body Mass Index
Is het drinken van alcohol gekoppeld aan obesitas?
Het antwoord is dat het mogelijk is, hoewel onderzoek naar de associatie inconsistente resultaten heeft opgeleverd. Het is mogelijk dat het niet is hoe vaak je drinkt, maar hoeveel je drinkt als je drinkt dat de gewichtstoename beïnvloedt.
Sommige onderzoeken suggereren dat het uw drinkpatroon is dat uw body mass index (BMI) beïnvloedt.
Body mass index (BMI) is de relatie van iemands gewicht tot hun lengte.
Het wordt berekend door uw gewicht in kilogram te delen door uw lengte in vierkante meters. Een BMI-meting van 18,5 tot 25 geeft het normale gewicht aan; 25 tot 30 is overgewicht; en meer dan 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig.
Wat is je BMI? BMI-rekenmachine
Patroon van drinken is een factor
Een studie van 37.000 drinkers die nooit tabak rookten, ontdekte dat BMI gekoppeld was aan het aantal drankjes dat de proefpersonen hadden op de dagen dat ze dronken.
Omdat eerdere studies roken en drinken in verband brachten met gewichtstoename, keek het NIAAA-onderzoek alleen naar die drinkers die nooit hadden gerookt.
"In onze studie hadden mannen en vrouwen die de minste hoeveelheid alcohol dronken - één drankje per drinkdag - met de grootste frequentie - drie tot zeven dagen per week - de laagste BMI's", zei de eerste auteur Rosalind A. Breslow, Ph. D., "terwijl degenen die zelden de grootste hoeveelheid consumeerden, de hoogste BMI's hadden."
Tegenstrijdige, inconsistente resultaten
Eerdere studies hebben alcoholconsumptie niet definitief gekoppeld aan gewichtstoename.
Een systematische review van de literatuur over het onderwerp toonde aan dat cohortstudies met lange periodes van follow-up tegenstrijdige resultaten opleverden.
Bevindingen van korte-termijn experimentele studies lieten ook geen duidelijke trend zien met betrekking tot alcoholgebruik en obesitas. Al met al bleek uit de evaluatie dat onderzoek geen duidelijk verband tussen alcoholgebruik en gewichtstoename heeft aangetoond.
Maar studies die een positief verband hielden tussen alcoholgebruik en gewichtstoename hadden vooral te maken met hogere niveaus van alcoholgebruik .
Hoeveelheid en frequentie zijn factoren
Breslow's studie gebruikte een andere methode om alcoholgebruik te beoordelen in vergelijking met eerdere onderzoeken, legde ze uit.
"Alcoholconsumptie bestaat uit twee componenten," legde Dr. Breslow uit, "de hoeveelheid die wordt geconsumeerd op drinkdagen (hoeveelheid) en hoe vaak drinktijden voorkomen (frequentie) .Vorige studies hebben over het algemeen onderzocht of het drinken alleen gebaseerd was op het gemiddelde in de loop van de tijd geconsumeerde volume. , het gemiddelde volume geeft een beperkte beschrijving van het alcoholgebruik, omdat het geen rekening houdt met drinkpatronen.
"Bijvoorbeeld, een gemiddeld volume van 7 drankjes per week kan worden bereikt door elke dag 1 drankje of 7 drankjes op één dag te gebruiken.Het gemiddelde volume verklaart mogelijk niet de belangrijke relaties tussen de hoeveelheid en de frequentie van het drinken en gezondheidsresultaten zoals obesitas. "
Zwaar drinken kan het eten stimuleren
Breslow en haar collega's concludeerden dat er verschillende redenen kunnen zijn waarom haar onderzoek een verband aantoonde tussen zowel de hoeveelheid als de frequentie van alcoholgebruik voor BMI.
"Alcohol is een belangrijke bron van calorieën en drinken kan het eten stimuleren, vooral in sociale settings", zei Dr. Breslow.
"Het is echter mogelijk dat calorieën in vloeistoffen het fysiologische mechanisme niet activeren dat het gevoel van volheid produceert. Het is mogelijk dat frequente drinkers op de lange termijn energie uit alcohol kunnen compenseren door minder, maar zelfs onregelmatig alcoholgerelateerd te eten overeten kan in de loop van de tijd tot gewichtstoename leiden. "
Type alcohol kan een factor zijn
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat het type alcohol dat geconsumeerd wordt, een factor kan zijn bij het feit of noch drinkers gewichtstoename ervaren.
Bijvoorbeeld, licht tot matige wijnconsumptie is gebleken om te beschermen tegen gewichtstoename, terwijl het drinken van sterke dranken positief is geassocieerd met gewichtstoename.
Bovendien vertelt ons gezond verstand dat het om een bepaalde reden een "bierbuik" wordt genoemd.
Dus, wat is de bottom line? Verdient het drinken van alcohol tot gewichtstoename of niet?
Krijgt drinken gewichtstoename?
Het antwoord kan "ja" zijn als u:
- Drink zwaar als je drinkt.
- Drink bier en sterke drank, in plaats van wijn
- Als u de neiging heeft om te beginnen met gewichtstoename
Wetenschappers zijn het ermee eens dat meer studies nodig zijn om te bepalen of drinkpatronen de risico's voor gewichtstoename verhogen, als bepaalde soorten alcohol eerder gewichtstoename veroorzaken, en als de algemene neiging van de persoon om aan te komen ongeacht zijn of haar alcoholgebruik een factor is begin te drinken.
bronnen:
Breslow, RA, et al "Drinkpatronen en Body Mass Index in Never Smokers." American Journal of Epidemiology februari 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Alcoholgebruik en lichaamsgewicht: een systematische review." Nutrition Reviews augustus 2011
De rekenmachine-site. "Wat is de Body Mass Index? Hoe wordt de BMI berekend?" Gezondheid juli 2015