Wil je een geheim wapen voor het verlichten van stress ? Georganiseerd worden. De moeite nemen om georganiseerd te worden, vooral als deze organisatie zich over meerdere gebieden van uw leven uitstrekt, kan helpen de stressniveaus op de lange termijn te verminderen door minder last-minute te hoeven klauteren in verschillende dagelijkse situaties. Het kan ook empowerment aanvoelen, dus ervaar je nieuwe situaties als "opwindend" in plaats van "stressvol", wat de kracht en de duur van je stressreactie kan minimaliseren, of voorkomen dat het in de eerste plaats wordt geactiveerd.
Het is echter moeilijker om georganiseerd te worden dan het in eerste instantie lijkt. Hoe georganiseerd moet u bijvoorbeeld zijn? Wanneer weet je wanneer je 'genoeg georganiseerd' bent? (Moeten je kleding volgens kleur of alfabet worden opgehangen? Moet elke minuut ergens worden gepland en ergens in een kalender worden verantwoord?) En wat zijn de belangrijkste levensgebieden om georganiseerd te worden?
De volgende tips voor het organiseren zijn: hoe georganiseerd moet u zijn, welke gebieden hebben de grootste voordelen en hoe u aan de slag kunt gaan:
Organiseer je huis
Een rommelig huis kan u subtiel van energie ontdoen; zoveel is vrij algemeen bekend. Er zijn echter ook andere verborgen kosten van rommel . (Clutter kan ook je financiën en planning inperken.) Daarom is het belangrijk om je huis te organiseren. Hoewel u uw boeken niet hoeft te alfabetiseren of uw schoenen in een rij moeten hebben volgens de datum waarop u ze hebt gekocht, is het belangrijk om alles op zijn plaats te hebben en die plaats ergens te hebben dat logisch is.
Hier zijn enkele tips voor het onderhouden van een georganiseerd huis .
Organiseer uw tijd
Vind je jezelf constant haast? Begint jouw geest met alles wat je moet doen? En heb je moeite om alles te onthouden? Als dat zo is, weet je al dat zo'n leven behoorlijk stressvol kan zijn, toch? Je tijd organiseren kan een enorme impact hebben op je leven: je takenlijstje kan allemaal worden voltooid en het kan stoppen je gedachten te bezetten.
Zorg dat je je schema overzichtelijk vindt, onthoud enkele belangrijke zaken. Ten eerste, overboek jezelf niet. Plan alleen zoveel activiteiten als waar je tijd voor hebt. Wees je ook bewust van wat je moet doen en wanneer - op een andere manier dan alles in je hoofd te houden. (Ik raad David Allen's Getting Things Done aan voor een samenhangend tijdbeheerplan.) Plan tot slot wat downtime. Als je altijd rennend, hardloopend of hardloopend bent, ben je mogelijk over het algemeen minder efficiënt omdat je het draaien moe bent. Plan in een aantal downtime, en je kunt echt de rest van de tijd focussen.
Wees proactief
Ja, je zou kunnen overwegen om proactief met je problemen om deel uit te maken van het krijgen van georganiseerd in dat het een neiging is om te worden georganiseerd met je aanpak van stress, die kan behoorlijk empowerment. Het is belangrijk om patronen van stressoren op te merken en te elimineren, zodat uw stressreactie niet voortdurend wordt geactiveerd. Als u bijvoorbeeld problemen heeft met uw kinderen, moet u niet elke situatie onder ogen zien alsof deze voor de eerste keer is gebeurd; probeer patronen van gedrag op te merken en die patronen aan te pakken, zodat ze niet zullen blijven gebeuren. (Ik noem dat graag 'georganiseerd worden met discipline'.) Als je merkt dat je constant gestrest raakt in het verkeer, probeer dan te achterhalen waarom, en pak die problemen aan.
(Dit artikel over road rage heeft enkele tips op dit gebied.)
Je kunt op verschillende manieren in je leven worden georganiseerd. Dit zijn drie van de belangrijkste. Geef ze een kans en begin vandaag minder gestrest te raken.