Hoewel stress een universele ervaring is - we ervaren het allemaal, en het is een normaal en zelfs noodzakelijk onderdeel van het leven - niet iedereen ervaart stress in elke omstandigheid. Een persoon kan bijvoorbeeld woedend en overweldigd worden door een ernstige file, terwijl een andere persoon zijn muziek opdoet en het als een licht ongemak beschouwt. Een gevecht met een vriend kan één persoon de rest van de dag volgen, terwijl een ander het misschien ophaalt en het even later bijna vergeet.
(Op dezelfde manier kan de persoon die meer over zijn relaties nadenkt er hard aan werken om ze gezond en gelukkig te houden, wat later meer stressbestendigheid zou kunnen veroorzaken dan de persoon die weinig aandacht besteedt aan relatiebeheer.) Deze verschillen kunnen kloppen tot chronische stress of een minder gestresste leven.
We ervaren ook verschillende graden van stress op basis van onze persoonlijkheidstrekken en de middelen die we beschikbaar hebben. Extraverts hebben bijvoorbeeld de neiging minder stress te ervaren in het dagelijks leven en hebben meer sociale middelen, die tegen stress beschermen. Perfectionisten brengen onnodig stress op zichzelf en kunnen meer negatieve mentale en fysieke gevolgen voor de gezondheid hebben dan degenen die zich alleen richten op hoge prestaties zonder de hoge zelfeisen van perfectionisme. Degenen die "Type A" zijn, kunnen iedereen om hen heen benadrukken, inclusief zichzelf. Degenen met genoeg geld om hulp in te roepen kunnen stressvolle taken delegeren, zodat deze bron een voorsprong kan bieden op degenen die moeite hebben om rond te komen en harder moeten werken om geld te besparen.
Ondanks deze verschillen ervaren de meeste mensen dagelijks stress en zijn veel van de stressoren voor iedereen hetzelfde. Volgens een peiling op deze site, de woorden van veel lezers en misschien nog belangrijker, onderzoek, zijn de volgende oorzaken van stress voor een groot deel van de bevolking:
- Banen en de werkplek
- Financiële problemen
- Persoonlijke relaties
- Kinderen
- Dagelijkse gedoe / te druk zijn
Gelukkig heeft deze site middelen om u te helpen met deze problemen en stressoren om te gaan. Naast het vinden van stressmanagementtechnieken die je kunnen helpen je fysiologie te kalmeren om minder sterk op stress te reageren, zijn er strategieën die je kunnen helpen in de toekomst veerkrachtige trekspanningen op te bouwen, die ten zeerste worden aanbevolen. Volg de links in de bovenstaande lijst om middelen te vinden om al deze stressoren op de meest effectieve manieren mogelijk te behandelen. Elk kan zowel een bron van geluk als stress zijn, en weten hoe je de stress van elk aspect van het leven kunt gebruiken, kan je helpen om je hele leven in grotere mate te ontspannen en te genieten. Lees verder, je zult ook informatie en hulpmiddelen vinden die je kunt gebruiken om snel te kalmeren als je je overweldigd voelt en om meer weerstand te bieden aan stress die je tegemoet komt. De volgende bronnen kunnen helpen:
- Meer tevredenheid bij uw huidige baan : sommige taken verhogen uw risico op burn-out . Hier zijn enkele specifieke dingen die u kunt doen om uzelf gelukkiger en minder gestrest te houden.
- Hoe en waarom u gezonde vriendschappen moet onderhouden : relaties kunnen een grote buffer zijn tegen stress - of een belangrijke oorzaak ervan. Hier is wat u moet weten om een sociaal leven te ontwikkelen dat uw geluk ondersteunt.
- Financiële stress: de geheimen om minder de nadruk te leggen op uw financiën : benadrukt u het geld ? Je bent niet alleen. Mensen in alle inkomensgroepen ervaren financiële stress . Dit is wat u moet weten om financieel vrij en stressloos te zijn.
- Ben jij je eigen ergste vijand? Sommige mensen zijn kwetsbaarder voor stress en de gevolgen ervan vanwege hun manier van kijken en het naderen van de wereld. Veroorzaken jullie jezelf onnodige stress met negatief denken of gedragspatronen? (U zult misschien verrast zijn!) Hier vindt u informatie en hulpmiddelen voor zelfevaluatie om u in een gezondere gemoedstoestand te brengen, zodat u minder stress kunt ervaren zonder uw hele levensstijl te hoeven veranderen.
- Overweldigd voelen? 5 manieren om snel te kalmeren : soms lijken stressvolle situaties snel samen te gaan en plotseling voelen we ons overweldigd en overbelast. Hier zijn vijf eenvoudige manieren om snel te kalmeren en terug te gaan in een gemoedstoestand die u toestaat uw problemen op een meer rationele manier aan te pakken.