Tips van Psychology om de leereffectiviteit en -efficiëntie te verbeteren
Ben je geïnteresseerd in manieren om sneller nieuwe dingen te leren? Wil je een effectievere en efficiëntere leerling worden? Als je net als veel studenten bent, is je tijd beperkt, dus het is belangrijk om de meest educatieve waarde te halen uit de tijd die je beschikbaar hebt.
Snelheid van leren is niet de enige belangrijke factor. Retentie, recall en overdracht zijn ook van cruciaal belang. Studenten moeten in staat zijn de informatie die ze leren accuraat te onthouden, deze op een later tijdstip terug te roepen en deze effectief te gebruiken in een breed scala van situaties.
Dus wat kun je doen om een betere leerling te worden? Een effectieve en efficiënte student worden is niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt, maar als je een paar van deze tips in de dagelijkse praktijk plaatst, kun je meer uit je studietijd halen.
1 - Basisprincipes van geheugenverbetering
We hebben al eerder gesproken over enkele van de beste manieren om het geheugen te verbeteren. Basistips zoals het verbeteren van je focus, het vermijden van ramessessies en het structureren van je studietijd zijn een goede start, maar er zijn nog meer lessen uit de psychologie die je leerefficiëntie drastisch kunnen verbeteren. Bekijk enkele van deze tips voor geheugenverbetering om uw onthouden en het bewaren van nieuwe informatie te maximaliseren.
2 - Blijf nieuwe dingen leren (en oefenen)
Een goede manier om een effectievere leerling te worden, is door gewoon te blijven leren. Een Nature- artikel uit 2004 meldde dat mensen die leerde jongleren, de hoeveelheid grijze stof in hun achterhoofdskwabben verhoogden, het gebied van de hersenen wordt geassocieerd met visueel geheugen. Toen deze personen stopten met hun nieuwe vaardigheden te oefenen, verdween deze grijze kwestie.
Dus als u een nieuwe taal aan het leren bent, is het belangrijk om de taal te blijven oefenen om de behaalde resultaten te behouden. Dit "gebruik-het-of-verliest-het" -fenomeen omvat een hersenproces dat bekend staat als "snoeien". Bepaalde paden in de hersenen worden gehandhaafd, terwijl andere worden geëlimineerd. Als je de nieuwe informatie wilt die je net hebt geleerd om te blijven zitten, blijf oefenen en repeteren.
3 - Leer op meerdere manieren
Focus op leren op meer dan één manier. In plaats van alleen naar een podcast te luisteren, wat auditief leren inhoudt, moet je een manier vinden om de informatie zowel mondeling als visueel te oefenen. Dit kan inhouden dat je beschrijft wat je hebt geleerd aan een vriend, notities maakt of een mindmap tekent. Door op meer dan één manier te leren, verrijk je de kennis in je geest.
Volgens Judy Willis: "Hoe meer gebieden van de hersenen gegevens opslaan over een onderwerp, hoe meer onderlinge verbindingen er zijn. Deze redundantie betekent dat studenten meer mogelijkheden hebben om al deze gerelateerde stukjes gegevens op te halen uit hun meerdere opslaggebieden in reactie op een enkele cue. Deze kruisverwijzingen van gegevens betekent dat we hebben geleerd, in plaats van alleen maar opgeslagen. "
4 - Leer wat je hebt geleerd aan een andere persoon
Opvoeders hebben lang opgemerkt dat een van de beste manieren om iets te leren is om het aan iemand anders te leren. Denk aan je presentatie van de zevende klas over Costa Rica? Door les te geven aan de rest van de klas, hoopte je leraar dat je nog meer van de opdracht zou winnen. U kunt vandaag hetzelfde principe toepassen door uw nieuw geleerde vaardigheden en kennis met anderen te delen.
Begin door de informatie in uw eigen woorden te vertalen. Alleen al dit proces helpt nieuwe kennis in je hersenen te stollen. Zoek vervolgens een manier om te delen wat je hebt geleerd. Sommige ideeën omvatten het schrijven van een blogpost, het maken van een podcast of het deelnemen aan een groepsdiscussie.
5 - Gebruik eerder leren om nieuw leren te bevorderen
6 - Krijg praktische ervaring
Voor veel studenten is leren meestal het lezen van studieboeken, het bijwonen van lezingen of het doen van onderzoek in de bibliotheek of op het web. Hoewel het belangrijk is om informatie te zien en op te schrijven, kan het daadwerkelijk toevoegen van nieuwe kennis en vaardigheden een van de beste manieren zijn om het leren te verbeteren.
Als je een nieuwe vaardigheid of vaardigheid probeert te verwerven, richt je dan op het opdoen van praktische ervaring. Als het een sport of een atletische vaardigheid is, voer de activiteit dan regelmatig uit. Als je een nieuwe taal leert, oefen dan met iemand anders en omring jezelf met ervaringen van taalonderdompeling. Bekijk films in een vreemde taal en begin gesprekken met moedertaalsprekers om uw ontluikende vaardigheden te oefenen.
7 - Zoek antwoorden op in plaats van te worstelen om te onthouden
Leren is natuurlijk geen perfect proces. Soms vergeten we de details van dingen die we al hebben geleerd. Als je merkt dat je moeite hebt om een beetje informatie te onthouden, suggereert onderzoek dat je een beter aanbod kunt doen door simpelweg het juiste antwoord op te zoeken.
Eén onderzoek wees uit dat hoe langer je probeert om het antwoord te onthouden, hoe groter de kans dat je het antwoord in de toekomst weer vergeet. Waarom? Omdat deze pogingen om eerder geleerde informatie terug te roepen, resulteren in het leren van de "foutstatus" in plaats van de juiste reactie.
8 - Begrijpen hoe je het beste leert
Een andere geweldige strategie om uw leerefficiëntie te verbeteren, is door uw leergewoonten en -stijlen te herkennen. Er zijn een aantal verschillende theorieën over leerstijlen, die u allemaal kunnen helpen een beter begrip te krijgen van hoe u het beste leert. Het concept van leerstijlen is het onderwerp geweest van veel discussie en kritiek, maar veel studenten zullen merken dat het begrijpen van hun leervoorkeuren nog steeds nuttig kan zijn.
Gardner's theorie van meerdere intelligenties beschrijft acht verschillende soorten intelligentie die je individuele sterke punten kunnen helpen onthullen. Kijken naar de dimensies van de leerstijl van Carl Jung kan u ook helpen beter te zien welke leerstrategieën het beste voor u kunnen werken. Andere modellen zoals de VARK-leerstijlen en de leerstijlen van Kolb kunnen meer informatie bieden over hoe u liever nieuwe dingen leert.
9 - Gebruik testen om het leren te stimuleren
10 - Stop met multitasking
Jarenlang werd gedacht dat mensen die multitasken of meer dan één activiteit tegelijk uitvoerden, een voorsprong hadden op degenen die dat niet deden. Onderzoek wijst er echter op dat multitasking het leren zelfs minder effectief kan maken.
In de studie verloren deelnemers aanzienlijk veel tijd omdat ze tussen meerdere taken wisselden en nog meer tijd verloren omdat de taken steeds complexer werden. Door van de ene activiteit op de andere over te schakelen, leert u langzamer, wordt minder efficiënt en maakt u meer fouten.
Hoe kun je de gevaren van multitasking vermijden? Begin met uw aandacht te richten op de taak en door te gaan met werken voor een vooraf bepaalde tijd.
Laatste gedachten
Een effectievere leerling worden kan tijd kosten en het vergt altijd oefening en vastberadenheid om nieuwe gewoonten vast te stellen. Begin met het focussen op slechts een paar van deze tips om te zien of u meer uit uw volgende studiesessie kunt halen.
Referenties:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplasticiteit: veranderingen in grijze massa veroorzaakt door training. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Brain-based leerstrategieën voor het verbeteren van het geheugen van studenten, leren en succes testen (Review of Research). Childhood Education, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Door retrieval veroorzaakte facilitering. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27 (4), 763-797.