Cognitieve psychologie

Cognitieve psychologie

Heb je je ooit afgevraagd waarom je bepaalde details onthoudt zonder het te proberen, maar andere belangrijke informatie glijdt zo snel van je af? Dit is slechts een voorbeeld van het soort vragen dat iemand die op het gebied van de cognitieve psychologie werkt, zou kunnen proberen te beantwoorden.

Wat is cognitieve psychologie?

Cognitieve psychologie omvat de studie van interne mentale processen - alle dingen die zich in uw hersenen afspelen, inclusief perceptie, denken, geheugen, aandacht, taal, probleemoplossing en leren.

Hoewel het een relatief jonge tak van de psychologie is, is het snel uitgegroeid tot een van de meest populaire subvelden .

Er zijn tal van praktische toepassingen voor dit cognitieve onderzoek, zoals het bieden van hulp bij het omgaan met geheugenstoornissen, het vergroten van de nauwkeurigheid van beslissingen , manieren vinden om mensen te helpen herstellen van hersenletsel, het behandelen van leerstoornissen en het structureren van onderwijscurricula om het leren te verbeteren.

• Wat zijn enkele beproefde en juiste manieren om je geheugen te verbeteren?

• 10 Onvergetelijke feiten over je geheugen

Door meer te leren over hoe mensen informatie denken en verwerken, kunnen onderzoekers niet alleen beter begrijpen hoe het menselijk brein werkt, maar kunnen psychologen ook nieuwe manieren ontwikkelen om mensen te helpen omgaan met psychische problemen. Door bijvoorbeeld te erkennen dat aandacht zowel een selectieve als een beperkte hulpbron is, kunnen psychologen oplossingen bedenken die het voor mensen met aandachtsproblemen gemakkelijker maken om hun focus en concentratie te verbeteren .

Bevindingen uit de cognitieve psychologie hebben ook ons ​​begrip verbeterd van hoe mensen herinneringen vormen, opslaan en oproepen.

Door meer te weten over hoe deze processen werken, kunnen psychologen nieuwe manieren ontwikkelen om mensen te helpen hun herinneringen te verbeteren en potentiële geheugenproblemen te bestrijden. Psychologen hebben bijvoorbeeld geconstateerd dat terwijl je kortetermijngeheugen vrij kort en beperkt is (slechts 20 tot 30 seconden duurt en tussen vijf en negen items kan bevatten), repetitiestrategieën de kans kunnen vergroten dat informatie wordt overgedragen naar langetermijngeheugen. termgeheugen , dat veel stabieler en duurzamer is.

Wanneer je een Cognitieve psycholoog nodig zou kunnen hebben

Hoewel veel cognitieve psychologen zich specialiseren in onderzoek en werkzaam zijn bij universiteiten of overheidsinstanties, nemen anderen een klinische focus en werken ze rechtstreeks samen met individuen die uitdagingen ervaren die verband houden met verschillende mentale processen. Ze kunnen werken in ziekenhuizen, psychiatrische klinieken of privépraktijken.

Psychologen die op dit gebied werken, richten zich vaak op een bepaald interessegebied, zoals geheugen , terwijl anderen in plaats daarvan mogelijk rechtstreeks aan specifieke gezondheidsproblemen met betrekking tot cognitie werken, zoals degeneratieve hersenaandoeningen of hersenletsel.

Enkele van de redenen waarom u een cognitief psycholoog zou kunnen raadplegen:

• Om een ​​psychische aandoening te behandelen met cognitieve therapiemethoden
• De behandelingsmogelijkheden voor hersentrauma verkennen
• Als u perceptuele of sensorische problemen ervaart
• Als onderdeel van de therapie voor een spraak- of taalstoornis
• Als u de ziekte van Alzheimer, dementie of geheugenverlies ervaart
• Verschillende interventies voor leerstoornissen verkennen

Het werk van cognitieve psychologen is essentieel om mensen te helpen die problemen hebben met mentale processen. Hoewel we de neiging hebben om vaardigheden als aandacht en probleemoplossing als vanzelfsprekend te beschouwen, misschien omdat ze zo verweven zijn met het weefsel van ons dagelijks bestaan, kunnen cognitieve verstoringen op verschillende gebieden van het leven van een persoon ravage veroorzaken. Aandachtsproblemen kunnen het moeilijk maken om zich te concentreren op het werk of op school. Zelfs relatief kleine geheugenproblemen kunnen het een worsteling maken om te voldoen aan de eisen van het dagelijks leven.

Overweeg bijvoorbeeld hoe negatief denken kan interfereren met uw gezondheid en geluk.

We ervaren allemaal deze negatieve gedachten van tijd tot tijd, maar sommige mensen kunnen overweldigd raken door pessimistische denkpatronen die het moeilijk maken om in het dagelijks leven te functioneren. Deze herkauwers kunnen leiden tot verhoogde stressniveaus, pessimisme en zelf-sabotage en kunnen zelfs bijdragen aan gevoelens van aangeleerde hulpeloosheid .

Met behulp van cognitieve psychologen zijn mensen vaak in staat om manieren te vinden om dergelijke moeilijkheden het hoofd te bieden en zelfs te overwinnen. Therapiebehandelingen die zijn geworteld in cognitief onderzoek zijn erop gericht mensen te helpen deze negatieve denkpatronen te veranderen en dergelijke gedachten te vervangen door positievere en realistischere.

Cognitieve psychologie en geestelijke gezondheid

Naast toevoeging aan ons begrip van hoe de menselijke geest werkt, heeft het gebied van de cognitieve psychologie ook een impact op de aanpak van de geestelijke gezondheid. Vóór de jaren zeventig waren veel benaderingen van geestelijke gezondheidszorg meer gericht op psychoanalytische , gedrags- en humanistische benaderingen. De zogenaamde 'cognitieve revolutie' die plaatsvond tijdens deze periode legt een grotere nadruk op het begrijpen van de manier waarop mensen informatie verwerken en hoe denkpatronen kunnen bijdragen aan psychische nood.

• Hoe het Stroop-effect werkt

• Dunning-Kruger-effect: waarom incompetente mensen denken dat ze superieur zijn

Dankzij onderzoek op dit gebied door cognitieve psychologen zijn nieuwe benaderingen voor behandeling ontwikkeld om depressie, angst, fobieën en andere psychische stoornissen te helpen behandelen.

Cognitieve gedragstherapie en rationele emotieve gedragstherapie zijn twee methoden waarbij cliënten en therapeuten zich concentreren op de onderliggende cognities die bijdragen aan psychologische problemen. Met behulp van deze methoden kunnen therapeuten cliënten helpen irrationele overtuigingen en andere cognitieve verstoringen die in strijd zijn met de werkelijkheid te identificeren en hen dan helpen om dergelijke gedachten te vervangen door realistischer, gezonde overtuigingen.

Als u symptomen van een psychische stoornis ervaart die baat zouden hebben bij het gebruik van cognitieve benaderingen, zou u een psycholoog kunnen zien die een specifieke opleiding heeft gevolgd in deze cognitieve behandelingsmethoden. Deze professionals gaan vaak op andere titels dan cognitieve psychologen zoals psychiater , klinisch psycholoog of counseling psycholoog , maar veel van de strategieën die ze gebruiken zijn geworteld in de cognitieve traditie. Als je niet zeker bent van de discipline of aanpak van een beoefenaar, vraag het hem of haar dan gewoon.

Als u onlangs bent gediagnosticeerd met een cognitieve kwestie

Gediagnosticeerd worden met een hersen- of cognitief gezondheidsprobleem kan beangstigend en soms verwarrend zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent. Door met uw arts samen te werken, kunt u een effectief behandelplan opstellen om de gezondheid van uw hersenen en uw cognitieve problemen aan te pakken. Uw behandeling kan betrekking hebben op het raadplegen van een cognitief psycholoog die een achtergrond heeft op het specifieke gebied van zorg waarmee u wordt geconfronteerd, of u wordt mogelijk verwezen naar een andere beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg die training en ervaring met uw specifieke ziekte heeft.

Misschien vindt u het nuttig om zoveel mogelijk te leren over uw eerste diagnose en te overwegen een vragenlijst samen te stellen die u vóór uw volgende bezoek met uw arts, cognitief psycholoog of professional in de geestelijke gezondheidszorg hebt. Dit kan u helpen zich beter voorbereid en klaar te voelen om de volgende stappen in uw behandeling aan te pakken.

Een woord van

Zoals je kunt zien, is het gebied van de cognitieve psychologie zowel breed als divers, maar raakt het zoveel aspecten van het dagelijks leven aan. Onderzoek op cognitieve psychologie lijkt soms academisch en ver verwijderd van de problemen waarmee je in het dagelijks leven te maken hebt, maar de bevindingen van dergelijk wetenschappelijk onderzoek spelen een rol in hoe professionals omgaan met de behandeling van geestesziekten, traumatisch hersenletsel en degeneratieve hersenziekten . Dankzij het werk van cognitieve psychologen kunnen we manieren beter vastleggen om menselijke intellectuele capaciteiten te meten , nieuwe strategieën te ontwikkelen om geheugenproblemen te bestrijden en de werking van het menselijk brein te ontcijferen, wat uiteindelijk een krachtige invloed heeft op hoe we cognitieve stoornissen behandelen .

Het vakgebied van de cognitieve psychologie is een snelgroeiend gebied dat nog steeds bijdraagt ​​aan ons begrip van de vele invloeden die mentale processen hebben op onze gezondheid en het dagelijks leven. Van het begrijpen hoe cognitieve processen veranderen in de loop van de ontwikkeling van het kind tot hoe de hersenen sensorische input transformeren in percepties, heeft de cognitieve psychologie ons geholpen een dieper en rijker inzicht te krijgen in de vele mentale gebeurtenissen die bijdragen aan ons dagelijks bestaan ​​en in het algemeen welzijn. wezen.

> Bronnen:

> Neisser, U. Cognitieve psychologie. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. De relatie tussen emotionele en gedrags ontregeling begrijpen: Emotionele cascades. Gedrag Onderzoek en therapie; 2008.

> Seligman, ME (1972). Aangeleerde hulpeloosheid. Jaaroverzicht van de geneeskunde, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Cognitive Psychology. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.