Voor degenen die alcoholontwenningsverschijnselen ervaren wanneer ze besluiten te stoppen met drinken, zijn de twee meest gestelde vragen: "Is dit normaal?" en "Hoe lang gaat het mee?"
Het probleem bij het beantwoorden van die vragen ligt in het feit dat er geen "normaal" is als het gaat om alcoholafhalingen, mensen een breed scala aan verschillende symptomen kunnen ervaren - variërend van mild tot matig tot ernstig - en die symptomen beginnen en stoppen op verschillende tijdstippen voor elke persoon.
Bijna 8.000 reacties werden verzameld op de vraag: "Wat waren de moeilijkste ontwenningsverschijnselen en hoe pakte je het aan?" Deze opmerkingen onthullen een grote verscheidenheid aan symptomen en ervaringen bij degenen die de eerste dagen van onthouding van alcohol doormaakten.
Kijk wat deze mensen elke dag ervoeren nadat ze waren gestopt met drinken, van dag één tot dag 30 en daarna. Je zult merken dat de ervaringen enorm verschillen, zelfs op dezelfde dag. Terwijl sommige milde symptomen ervaren in de vroege dagen, melden anderen ernstige, soms angstaanjagende symptomen.
De meesten van hen die ernstige ontwenningsverschijnselen ervaren, doen dit omdat ze "zonder hulp" hun ontgiftingsperiode doorlopen zonder medische hulp.
Degenen die hulp zochten bij hun zorgverleners en die medicatie kregen om hun symptomen te verlichten, rapporteerden over het algemeen lichtere symptomen en leken die symptomen gedurende een kortere tijd te ervaren.
Zonder medische hulp kunt u ook enkele van de hier gemelde ernstige symptomen ervaren, maar met de hulp van uw arts of een andere zorgaanbieder kunt u veel van het leed voorkomen dat deze mensen hebben ervaren.
Als u besluit medische hulp in te roepen voordat u stopt, zorg er dan voor dat u volledig eerlijk bent tegenover uw zorgverlener, zodat deze een nauwkeurig behandelplan voor uw situatie kan ontwikkelen. Zorg er dan voor dat u het advies van uw arts exact opvolgt.
Als u besluit medische hulp af te wijzen en u zelf probeert te ontgiften, zorg dan dat er iemand is die gezond en verantwoordelijk is om u in de gaten te houden voor het geval u in de problemen komt met ernstige ontwenningsverschijnselen.
1 - Dag 1
Voor veel mensen die besluiten te stoppen met drinken, volgt de eerste dag van onthouding meestal een dag met zeer zware alcoholconsumptie - een eetbui of een meerdaagse bender . Daarom zijn meestal de eerste symptomen die zij ervaren in feite katerymptomen .
Als de eerste dag echter aanhoudt en de symptomen van de kater verdwijnen, beginnen ze het begin te ervaren van de feitelijke ontwenningsverschijnselen van alcohol, vooral als ze dagelijks drinkers zijn geweest.
Hier is hoe mensen hun symptomen meldden op dag 1 na het stoppen met drinken:
Milde symptomen op dag 1
"Ik ben vergeetachtig, heb moeite met concentreren en vind het soms moeilijk om zinvolle zinnen te formuleren."
"Ik ben in mijn eerste uren van nuchterheid, ik nam de quiz voor ontwenningsverschijnselen en scoorde 60% matig tot ernstig. Grappig, omdat mijn gemiddelde kater meestal slechter is dan dit."
"Ik ben vandaag wankel, gespannen en angstig, ik ben echt bang voor hoe ik me morgen zal voelen, want ik kan werk niet missen, maar ik weet dat ik dit moet doen. Ik kan me niet voorstellen dat ik het niet zal doen. heb een slechte opname gezien de grote hoeveelheid alcohol die ik dagelijks consumeer. "
Matige symptomen op dag 1
"Ik ben ongeveer 4 uur verwijderd van het 24-uurscijfer en mijn symptomen beginnen eindelijk te verdwijnen. Het trillen / trillen en de bonzende hartslag zijn weg. Mijn hoofd voelt een beetje troebel en ik ben moe. Ik heb nog steeds het jeuk / tintelend gevoel in mijn benen en voeten. "
"Vandaag opnieuw geprobeerd, maar het was deze keer zwaar (slecht schudden, zweten, snelle hartslag). In plaats van naar het ziekenhuis of de dokter te gaan, probeerde ik te spenen en te verminderen voor een paar dagen."
"Ik ben nu vol angst en begin opnieuw die nachtmerrie door te maken. Ik was vandaag extreem ziek en ik dacht dat ik 911 zou moeten bellen."
"Ik ging gisteren naar de spoedafdeling omdat ik na mijn laatste eetbui wist dat dit niet gemakkelijk zou zijn en ze mij Librium gaven om mee naar huis te nemen, ik hoop dat de Librium helpt en ik morgen weer werk kan maken."
Ernstige ontwenningssymptomen op dag 1
"Vandaag is dag één en niet mooi, ik heb niet goed geslapen en de hele nacht gezweet. Vanochtend had ik de shakes en droge deugden".
"Ik voel me verschrikkelijk, wankel, maag doet pijn, zweten en angst is door het dak. Als ik niet stop, verlies ik mijn baan, heb ik de moed nodig om nee te zeggen tegen alcohol en de zeer tijdelijke verlichting die het met zich meebrengt. zo moeilijk? "
"Vandaag moest ik het werk opnieuw missen omdat ik niet meer sliep, ik heb het zweet de hele dag van me laten gutsen, ik schud zo erg, en mijn borst doet zo pijn, ik weet dat als ik drink het zal verdwijnen , maar dan wordt niets beter, ik heb het gevoel dat ik nu ga sterven. "
"Het is op een dag geweest en ik kan niet stoppen met trillen, het is zelfs moeilijk om dit te typen. Mijn hart klopt heel snel en mijn borst doet pijn, ik heb de hele dag overgegeven, kan zelfs geen water naar beneden houden. van voedsel maakt me willen overgeven. "
"Ik ervaar de ernstige ontwenningsverschijnselen toen ik probeerde te stoppen." Oncontroleerbaar Schudden, hallucinaties van mensen en spinnen, Al mijn visie uitsnijden of in een tunnelachtig uitzicht gaan, en een angst om op elk moment dood te vallen. ging naar het ziekenhuis.De bloeddruk was 200 boven de 130 en de hartslag bij 150 BPM lag in rust.Ze stabiliseerden me met een stel IV medicijnen en gaven me toestemming voor alcoholontgifting. '
"Oh mijn god, dit is vreselijk." Ik schud zo slecht dat ik nauwelijks kan typen, nauwelijks kan opstaan, niet kan eten of slapen. Misschien is het tijd voor een reis naar de Eerste Hulp. "
"De terugtrekking is slecht zoals gewoonlijk. Braken, diarree, schokken, spelden en naalden in mijn handen en voeten, angst, terreur - de lijst gaat maar door. Mijn huid is zo droog en ik heb roodheid rondom mijn mond en En ik heb een vreselijke keelpijn van al het braken.
De meeste van de hierboven gemelde symptomen kunnen sterk worden verminderd als ze een zorgverlener hadden geraadpleegd en medicatie hadden gekregen om de symptomen te verlichten.
2 - Dag 2
Toen we de tweede dag van onthouding van alcohol binnengingen, meldden mensen een breed scala aan ervaringen. Voor sommigen zijn hun symptomen al aan het zakken, terwijl anderen meer ernstige symptomen beginnen te ervaren.
Zoals je ook kunt zien, krijgen degenen die wel medische hulp zoeken enige opluchting. Artsen kunnen medicijnen voorschrijven om de kans op het ervaren van trillingen en angst tijdens het stoppen met alcohol te verkleinen en kunnen u ook iets geven om u te helpen bij het slapen.
Hier meldingen van symptomen op Dag 2 van onthouding van alcohol:
Milde dag 2 symptomen
"Ik denk dat het moeilijkste deel is de periode van 24 tot 48 uur die ik heb, het is eigenlijk nu, ik verveel me, vouw de was op en trek een glas wijn, mijn angst is hoog en ik haat het!"
"Nu zijn de onttrekkingen zo verschrikkelijk, het lijkt bijna makkelijker om een drankje te pakken dan de vreselijke angst en schokken onder ogen te zien, maar ik weet dat het veel erger wordt."
"De meeste van mijn ontwenningsverschijnselen zijn verdwenen, maar ik heb nog steeds scherpe pijn in mijn hoofd en kan niet slapen en nachtelijk zweten krijgen."
"Ik kreeg Dag 1 door met hete en koude spreuken, verhoogde pols, hoge bloeddruk en hoofdpijn. Mijn kaken doen ook pijn, maar mogelijk is dat van spanning. Ik voel me al beter en hoop dat elke dag zo doorgaat."
Matige symptomen op dag 2
"Man, wat een dag, ik voel me beter dan gisteren." De keel doet nog steeds een beetje pijn aan het braken, nog steeds zwetend en klam, kan niet slapen, kan een beetje maagzuur / indigestie hebben. , slaagde er zelfs in om een kleine maaltijd in me te krijgen. "
"Vandaag is mijn tweede dag nuchter en ik voel me totaal vreselijk Shakes, zweet en slapeloosheid Ik heb zelfs het gevoel dat ik geluiden hoor die niet bestaan." In elk geval heb ik met mijn arts gepraat en zij heeft een kleine dosis Valium voorgeschreven om me te helpen trekken Het lijkt te helpen en ik neem kleine doses, ik hoop dat ik het morgen niet nodig heb. "
"Het is dag 2: kleine auditieve hallucinaties, prikkelbaar, moe."
"Gelukkig kan ik slapen, en de shakes komen en gaan, maar de angst en de donkere plaatsen zijn moeilijk."
"Minder wankel en zweterig, niet barbaars.Ik denk dat het goed gaat met mijn diepe ademhaling wanneer de angst omhoog kruipt." Ik ga in een slakkengang. "Ik heb nog niet echt een volledige maaltijd gehad, maar ik hoorde mijn maag grommen dus Ik heb wat eieren gekookt, wachtend op mijn zicht om op te ruimen, misschien moet ik de bril breken. '
"Op mijn tweede dag, nuchter, voel ik me eigenlijk veel erger dan ik deed met een kater. Stampende hoofdpijn, trillen, koortsig voelen en gekke stemmingswisselingen (ineens tranen in tranen uitbarsten)."
"Ik ben 2 dagen geleden gestopt en heb net de ongelukkige ervaring van een epileptische aanval gehad, evenals veel visuele en tactiele hallucinaties, enorm zweten en trillen." Ik kreeg de aanval alleen, ik kreeg het advies om eerst te bezuinigen in plaats van te gaan koude kalkoen die ik in het verleden heb gedaan. "
"Ik denk dat ik mijn hersenen ernstig heb beschadigd, misschien een aanval, plotselinge scherpe pijnen in het hoofd, visuele, auditieve en tactiele hallucinaties, verwarring, kon niet goed lopen, ik heb veel opnames gehad, maar nooit zo ernstig. Ik ben bang dat ik mezelf mentaal ernstig heb beschadigd. '
"Ik heb gisteravond niet tot 6 uur 's nachts geslapen, maar het lukte me om de dag door te komen zonder te dutten en deed zelfs een beetje licht cardio gedurende ongeveer 20 minuten." In de hoop dat dit me vannacht helpt te slapen! "Zelfs als dat niet zo is, zal ik doorgaan met de stroomvoorziening ."
"Ik kan niet eten of slapen, heb de lakens de afgelopen nacht letterlijk doorweekt .Nu schud ik zo erg dat ik nauwelijks kan typen." Ik heb het nooit 2 dagen achter de rug vanwege dit, dus ik hoop dat het snel beter wordt. "
"Dag in ER doorgebracht, hartslag van 160, uitgedroogd en over het algemeen gewoon ziek. Schudden zo slecht dat ik niet kon lopen, angstaanval die me overtuigde dat ik een beroerte kreeg op weg naar het ziekenhuis! Het was vreselijk en ik zal probeer het in de buurt te houden, maar vecht al tegen de drang om te stoppen voor een 12-pack op weg naar huis! "
"Afschuwelijke hoofdpijn, chagrijnig, veel angst. Ik maak me zoveel zorgen over mijn gezondheid, ik heb deze pijn aan de rechterkant van het bovenste niveau door ribben, ik ben bang dat mijn lever is. Ik heb wel nachtzweten maar geen hallucinaties Godzijdank!"
"Rippy pyjama's in het midden van onze koudste winter ooit, als gevolg van zweten - gooide gedraaid toss draaide zich om, misschien 2 uur slaap in totaal.hoofd barsten - voelt als bloeddruk.Hartkloppingen, zweten."
"Wakker wordend elk uur op het uur om donkere vormen in de kamer te zien, keek een keer op en dacht dat er iemand boven me stond." Ik stond op en lag in bed met het licht tot ongeveer vijf uur 's ochtends, ik zal proberen te slapen met de lichten vannacht de hele nacht aan. '
"Gisteravond was vreselijk omdat ik kletsnat was van het zweet, ik sprong een paar keer in mijn slaap en ik had zeer levendige droomachtige toestanden.Tegenwoordig voelde ik me depressief, vermoeid en heb ik een lichte hoofdpijn."
"Als ik slaap krijg, word ik ruw wakker door de ergste nachtmerries die ik heb gehad in mijn hele leven. Ik heb hier en daar schaduwen zien flikkeren, die ongeveer 12 uur geleden begonnen. Mijn botten vermoorden me, dit is de angstigste die ik ooit ben geweest, ik heb echt het gevoel dat ik dood ga. '
3 - Dag 3
Als dag drie begint, beginnen de alcohol-onthoudingsverschijnselen op te lopen voor sommigen die gestopt zijn met drinken, maar voor anderen beginnen ze net intens te worden. Voor anderen gingen dezelfde symptomen die ze hadden op de eerste dag door en ze vroegen zich af: "Hoelang duurt dit?"
Voor degenen die op dag drie beginnen te groeien, kan de drang om te drinken om die ontwenningsverschijnselen te verlichten, overweldigend worden. Voor velen is het erg moeilijk om voorbij de derde dag van niet-aflatende shakes en zweten te komen zonder een drankje te pakken.
Hier zijn meldingen van symptomen die werden ervaren op dag 3 van alcoholonthouding:
Milde dag 3 symptomen
"Mijn ergste symptomen tot nu toe lijken duizeligheid, kleine prikkelbaarheid en slapeloosheid."
"Ik ben in dag 3 en het gaat goed, geen grote symptomen, dit is om mensen te laten weten dat niemand ernstige lichamelijke klachten heeft."
"De lichamelijke symptomen zijn niet zo erg, maar mijn geest lijkt te proberen erachter te komen hoe ik slechts één drankje kan nemen. Ik heb plannen om wat werk op de binnenplaats te doen, zodat ik het druk heb."
"Ik heb rare ruis in de oren en duizeligheid (matig) .Ik heb het eerder gehad met drinken, maar het is ook slechter nuchter.Ik heb ook een koude klamme huid terwijl ik opvliegers voel.Ik voel me soms alsof ik oorbeschermers aan heb."
"Op dag 3 en niet slecht, nachtelijk zweten en geen andere slaap dan dat geen echte problemen."
"Ik ben op dag 3 zonder alcohol - en afgezien van dat onrustbarende moet beginnen om 7 uur (zoals mijn gebruikelijke cocktailuur was!) Ik heb geen van de gruwelijke symptomen die sommigen van u hebben gehad. had tot nu toe geen ongunstige symptomen (ik weet echter dat het al vroeg is) Ik ben opgelucht maar eerlijk gezegd verrast omdat ik veel meer drink dan sommigen. "
Matige uitbetalingen op dag 3
"De shakes zijn niet zo merkbaar en mijn angst / pijn op de borst is verdwenen, maar mijn pupillen zijn enorm! Ik schaamde me om vandaag het huis te verlaten, dus ik ben verscholen in mijn appartement."
"Nou, ik heb het op de een of andere manier 3 dagen achter de rug, van wankel naar de hele dag willen gillen." Ik heb mezelf bijna een paar keer herhaaldelijk in mezelf gepraat, maar op de een of andere manier heb ik het gehaald. "
"Ik bleef bezig met boodschappen en tuinwerk, hoewel een koud biertje om mijn dag af te maken niet de hele dag lang ver weg was en een voor mij meer als 12. Nog steeds" mistig "in het hoofd en wat misselijkheid en zweet maar niet ondraaglijk. Voel je veel beter dan ik na een nacht drinken, wat tot nu toe bijna elke dag 3 jaar lang is geweest. "
"De eerste avond was vreselijk, ik voelde me griep, moest elke 5 minuten plassen, had koude rillingen, slechte dromen, bedzweten en kon niet meer dan 10 minuten per keer slapen. Dag 2 nog steeds donzig hoofd kan ' t concentreert zich op het werk, voelt zich moe en erg angstig.Het bed zweet echt slecht, maar kreeg slaap. Dit is dag 3 en ik voel me beter, nog steeds geen motivatie en nerveus. "
"Ik realiseerde me dat toen ik gisteravond niet kon slapen, ik de hele dag zweette zonder reden en het drong tot me door dat ik waarschijnlijk opnames had. Ik keek naar mijn handen en was wankel en ik herinnerde me dat ik eerder mijn hartslag controleerde omdat het voelde alsof mijn hart racete. "
Ernstige Dag 3 Ontwenningssymptomen
"De eerste dag dat ik dacht dat was gewoon een kater. De tweede dag was ik bang dat ik de buikgriep had. De derde dag dat ik mijn ingewanden uitdreef wist ik dat er iets anders aan de hand was. Ik belde mijn dokter en zij stuurde me naar de ER voor vocht- en bloedonderzoek, alcoholontwenning, ik heb er nog nooit van gehoord. "
"Het was echt een harde, constante innerlijke stem die me probeerde te overtuigen, gewoon die ene nacht waarop ik weer zou drinken zou goed zijn, ik moest gewoon surfen op de drang , bezig blijven en al mijn krachten gebruiken."
"Ik heb nog steeds alle gebruikelijke symptomen die ik eerder had, zoals trillen, slapeloosheid, nachtmerries, spierkrampen en spasmen, en nachtelijk zweten .Deze worden langzaam beter, maar angst is voor mij ten minste een nieuwe. de hele dag racen en ik kan me vandaag niet concentreren op iets, ik blijf gewoon van het ene naar het andere gaan, het maakt me gek. "
"Ik sliep eigenlijk maar werd nog steeds doordrenkt van het zweet wakker.De schokken zijn geminimaliseerd.Ik voel me beter dat ik gisteren drie maaltijden heb gegeten."
"De derde dag nuchter voelt aan alsof ik in een groot zwart gat ben en onder grote druk - moeilijk om te ademen, de toekomst somber aanvoelt, een oude vertrouwde vriend in alcohol kwijtraak, geen alternatief kan vinden. Ik hoop dat dit beter wordt en de hoofdpijn verdwijnt. "
"Gisteren was verschrikkelijk, schuldgevoel, depressief, moe, misselijk, overal gevoel van malaise, mijn energieniveau was zo laag dat ik mezelf niets kon maken om te eten maar wat fruit in een kom kon gooien. Heb niet veel energie nodig om dat in een glas uit de kraan te krijgen. '
"Ik stopte met cold turkey.De DT's waren absoluut verschrikkelijk.Ik herinner het me nauwelijks meer dan dagen in bed liggen met de getekende schaduwen nooit echt wetend hoe laat het was of zelfs op welke dag het was.Ik herinner me dat ik voelde alsof ik gek werd en in verwarring en angst om me heen rollen op mijn matras, soms zou ik dingen roepen omdat ik zou denken dat iemand tegen me sprak, maar er was niemand daar en mijn kamergenoot bepaalde dat ik auditieve hallucinaties had. "
"Ik weet dat deze zweetgeur erger is dan normaal zweet, het zijn gewoon gifstoffen die mijn lichaam verlaten, maar zelfs als ik nu op dag 3 zou kunnen opstaan, kon ik niemand mij laten zien. Ik ruik verschrikkelijk, zelfs na een bad Nou, uren 6 tot 48 waren de ergste, met al het braken en schudden. Ik voel me nog steeds erg ziek en zwak, en een beetje wankel, maar ik was eerder nuchter en zal het er weer halen. "
"Ik heb het gevoel alsof ik in een wolk ben en dingen steeds weer opnieuw doe zonder het te merken, ik raak in paniek en mijn hart raast op elk geluid in mijn huis, ik heb nachtelijk zweten zo erg en wanneer ik wakker word. Ik ben constant aan het trillen en heb onlangs mijn hart voelen racen, ik voelde dat ik een hartaanval kreeg, maar ik zou moeten zeggen dat het gisteravond erger was, ik had auditieve hallucinaties die me wakker maakten uit mijn slaap. "
4 - Dag 4
Voor degenen die de dag drie van alcoholontwenningsverschijnselen zonder een drankje te halen halen, brengt dag vier voor velen verlichting bij hun ernstigste symptomen.
Echter, voor een dag is vier nog maar het begin van hun ontwenningsnachtmerrie. Vaak beginnen diegenen die de ernstigste ontwenningsverschijnselen ervaren, zoals hallucinaties en toevallen , die symptomen pas op dag vier of vijf te krijgen.
Zoals je kunt zien aan de hand van de reacties hieronder, kunnen dag vier ervaringen sterk verschillen van persoon tot persoon:
Krijg wat verlichting op dag 4
"Ik ben nu op dag 4 en doe het veel beter. Onttrekkingen lijken verdwenen, behalve dat ik niet kon slapen, maar daar ben ik nooit erg goed in geweest."
"Beter voelen." Beste nachtrust in een tijdje. Vreemde dromen, maar niet te smerig en angstaanjagend, voel me een beetje zwak, maar ik heb wel vier dagen lang voedsel vermeden, zeer reflecterend nog steeds, zoveel black-outs door de jaren heen. "
"Het is absoluut geweldig om 's ochtends wakker te worden zonder enige kater . Geen buikpijn, geen hoofdpijn, geen aftakeling, Yay voor dag 4!"
"Het is vandaag dag vier, geen symptomen, alleen ruik ik slecht en ik kan niet slapen. Dit is de langste zonder een drankje al jaren, ik kan het doen, ik moet het doen."
"Ik voel me op dag 4 redelijk goed. De eerste paar uren van opnames, deze keer, waren veel intenser dan mijn vorige gevecht, maar ze duurden slechts ongeveer 24 uur. Toen ik een paar weken geleden stopte, duurde het maar 8 dagen. "
"Ik werd wakker op dag 4 en na 7 uur slaap (het beste voor jaren) voelde ik me geweldig, ik had nog steeds de drang naar een drankje, maar alles leek weer in kleur te zijn."
Matige symptomen op dag 4
"Geen droge lucht meer, geen algemeen ziek gevoel, alleen een beetje wankel (lichte af en toe trillende bewegingen) en een beetje angst."
"Vandaag heb ik nog steeds donkere kringen, maar de wallen zijn beter en mijn opgeblazen buik is iets beter. Ik had de eerste 3 dagen ongelooflijke gaspijnen. Ik heb nog steeds dat vreselijke gevoel alsof ik op elk moment gek ga worden. "
"Een beetje beter voelen. Gelukkig zijn mijn grootste opnames slapeloosheid en heel jeukende huid, helemaal over (gezicht, armen, benen, rug.) Een zorg die ik heb is mijn gezwollen buik en goed mijn lichaam in het algemeen."
"Ik heb het op dag 4 bereikt, maar ik kan nog steeds niet slapen." Slapeloosheid is het ergste nu. "De angst, het zweet en de misselijkheid in de ochtend zijn nu een beetje afgenomen. Ik blijf maar denken dat als ik het een week maak, het wel zal lukken. een prestatie. "
"Vandaag was de vierde dag en gelukkig niet bij de eerste drie in de hel." Ik hoop dat dit betekent dat ik eindelijk vannacht kan slapen. "De moeilijkste onderdelen van stoppen zijn het braken (droge deuken), slapeloosheid en angst."
"Nou, op dag 4. Sommige ontwenningsverschijnselen nog steeds aanwezig - angst en een snellere hartslag. Het grootste deel van het zweten is gezakt en ik heb mezelf gedwongen om gisteren te oefenen om te proberen meer te zweten. Ik moest mijn lakens wassen omdat ze stonken van zware opnames eerder deze week. Heb eindelijk mijn eetlust terug, dus dat was leuk. "
"De eerste drie dagen waren goddelijk, ik heb zin om te trainen, helpt echt met de angst en slapeloosheid.Ik heb nog steeds moeite met slapen en hunkeren naar alcohol (vooral 's nachts) maar ik begin me eindelijk weer een mens te voelen!"
"Dit was mijn ergste terugtrekking ooit, ik dacht dat ik dood zou gaan, de zweterige koude dan heet.Ik blijf op me letten met een waaier op me met een deken in de buurt." De dromen en visioenen met open ogen beangstigden me. mijn eerste ochtend slaap vandaag om 6:30 uur, ik was de 3 dagen rechtop, ik ga nooit meer door deze shakes, dromen, jeuk en zweten. "
"De opnames waren dit keer subtieler: angstgevoelens, hoofdpijn, kaakpijn, diarree, humeurig en emotioneel." Op dag vier voel ik me een beetje rooskleuriger, hoewel ik later vandaag naar het werk wil gaan, zodat ik een goed gevoel kan hebben rust vanmorgen. "
Paranoia, hallucinaties, hoofdpijn
"Ik ben nu 3 dagen lang aan het trillen, maar wat me het meest beangstigt, is mijn onvermogen om te denken. Ik ben erg paranoïde en weet niet waarom, kijk uit ramen en denk niet rationeel."
"De angst en slapeloosheid waren de ergste. Gisteravond voelde ik me alsof ik uit mijn vel kwam. Ik werd vanochtend wakker met een vervelende hoofdpijn en misselijkheid (een minuut lang was ik bang dat ik een kater was)."
"Slechte hoofdpijn vandaag, maar geen zweet gisteravond en slechte dromen, ik heb niet gedroomd in jaren, altijd bewusteloos in plaats van in slaap, denk ik, ik kan niet goed zijn geweest voor mijn geestelijke gezondheid."
"Riep mijn vrouw op dag vier van detox om zo snel mogelijk naar huis te komen.Ze dreef mij en de kinderen naar de spoedafdeling.Mijn ogen hadden dubbel zicht, ik was aan het hallucineren en van wat ze zeiden, wilde ik alles en iedereen bijten. Ik werd wakker in een vreemd, ander ziekenhuis. '
"Ik heb last van hoofdpijn, rusteloosheid, moeite met helder denken en slapen. De ergste tijd voor verlangen is vroege avond."
"Gisteravond had ik een hallucinatie van dieren overal in mijn kamer, werd ik wakker om allemaal naar me te staren. Freaked out!"
5 - Dag 5
Tijdens alcoholterugtrekking zijn er twee keer dat mensen die proberen te stoppen het meest in de verleiding komen om nog een drankje te nemen. Een daarvan is wanneer de symptomen erg slecht worden en de andere wanneer ze zich beter gaan voelen.
Als de symptomen vijf dagen aanhouden, zullen velen toegeven en een drankje nemen om wat opluchting te krijgen. Daarom hoor je sommige mensen zeggen dat ze drie of vier dagen honderd keer gestopt zijn!
Ironisch genoeg, voor andere drinkers wanneer dag vier en vijf wat verlichting brengen van de slechtere symptomen en ze beginnen zich veel beter te voelen, komen ze in de verleiding om te drinken omdat ze de pijn vergeten en zichzelf gaan vertellen dat een klein drankje geen pijn zal doen.
Zoals u aan de onderstaande opmerkingen kunt zien, zijn intrekkingen voor iedereen anders. Sommigen kunnen eindelijk slapen op dag vijf, terwijl anderen nog steeds problemen hebben met slapen.
Voor sommigen brengt dag 5 verlichting
"Depressie is verdwenen, angst is verdwenen en al het andere is verdwenen." Ik heb vannacht niet goed geslapen maar vanavond zal goed zijn. "Ik ben al honderden keren op dag 5 geweest, dus ik hou niemand nog voor de gek, maar dit voelt nieuw aan. "
"Dag 5 was vrij goed, weer aan het werk in de tuin, wat kramp, maar dat had kunnen werken in de hitte en een beetje uitgedroogd zijn. Moeilijk in slaap komen maar toen ik rond half vier 's morgens deed was het de beste echte slaap die ik in maanden heb gehad. '
"Ik had nooit gedacht dat ik zo ver zou kunnen komen, maar ik heb het ergste gedaan." Het ergste voor mij was om prikkelbaar te worden en mensen te beknibbelen, maar ik weet dat het komt omdat ik mijn medicijn wilde hebben, maar ik moest mezelf vertellen dat het allemaal in de geest was. "
"Wat me uiteindelijk hielp met terugtrekking was oefening.Als ik ging zweten als onderdeel van de terugtrekking zou het in de sportschool zijn.Als ik gifstoffen had, ging ik het uitwerken. Tot dusver 5 dagen en geen ontwenningsverschijnselen. ik, het was beweging en een sauna. "
"Halverwege dag 5 nuchter nu en ik voel me veel beter, ik heb gisteravond 8 uur slaap gehad .Nu de meeste lichamelijke klachten verdwenen zijn, is het tijd om te werken aan een sober blijven. en drinken omdat ik me beter voel en denk dat ik het aankan. Ik weet dat ik het niet kan. "
"Sliep in mijn bed en ik voelde me goed, geen nachtelijk zweten, maar voordat ik ging slapen, ondervond dat mijn lichaam sprong en beefde." Convulsies misschien? "
Voor anderen gaan de symptomen door
"Ik heb nog steeds hunkeren naar en denk veel aan drinken, maar ik heb niet toegegeven. Ik ben echter zo uitgeput en misselijk dat ik waarschijnlijk ziek zou worden als ik iets zou drinken. Ik heb de hunkering naar suiker, ruwe suiker opgemerkt snelle erwten halen de rand eraf, voor mij hoe dan ook. "
"De fysieke effecten van terugtrekking zijn tot nu toe niet zo erg. Het voelt als de milde griep, maar de spanning is ongelofelijk .Ik heb meer last van stress , ik word humeurig en over het algemeen vreselijk voor mijn geliefden."
"Het slechtste deel van mijn terugtrekking is de volledige uitputting die ik voel over het doen van de eenvoudigste dingen zoals de afwas doen of een douche nemen of schoon maken.Ook hartkloppingen.Ik verloor ook volledig mijn eetlust en had problemen met het kauwen en doorslikken van vast voedsel. "
"Gisteravond had ik gekke nachtmerries en niet veel slaap, ik werd wakker met hetzelfde gevoel van overhang als gisteren, mijn eetlust is af en ik heb de afgelopen dagen diarree gehad."
"Mijn terugtrekking was gevuld met angst en klamme huid, ik ben er nu doorheen en wil er nooit meer heengaan, ik voel al een gevoel van vrijheid van de alcohol."
"Ik ben op dag 5 en voortdurend op de rand van tranen, minder wankel, maar kan niet slapen. Ik zweet, vreselijke nachtmerries, en krampen in de benen, samen met de maag opgeblazen gevoel en krampen aan de zijkant, hoewel de kramp aan de kant van de rit wat is gezakt."
"Mijn slapeloosheid is nog steeds erg slecht. Het duurt voor altijd om in slaap te vallen en ik word te vroeg wakker. Slechtste hoofdpijn vandaag maar ik drink zoveel koffie dat ik me begin af te vragen of het de cafeïne is. van nog niet te veel angst, ik ben een paar kilo kwijtgeraakt maar ik had een paar kilo te verliezen, dus daar ben ik ok mee. "
"Het zweet is gestopt, maar er is nog steeds hoofdpijn. Ik heb twee uur geslapen en werd wakker met een nachtmerrie, tot de ochtend naar het plafond staren."
"Ik zat 10 minuten op de parkeerplaats en worstelde met het kopen van bier op weg naar huis." De fysieke symptomen zijn er nog steeds, hoewel een beetje afgenomen. "Nu zijn het de patronen die ik moet aanpakken." Vandaag maakte dat duidelijk. "
"Ik voelde me vandaag beter, maar moest mijn handtekening zetten voor een vreemde, schaamde me voor de trillende en mijn onleesbare naam." Ik denk dat ik al die tijd maar 3 uur slaap heb gehad, in de hoop dat het vanavond beter zal zijn. "
"Ik krijg slecht zweten, zelfs als ik stil zit, mijn hoofd dik aanvoelt, mijn maag doet pijn en veel gas. Het wordt almaar beter, maar vanmorgen voel ik me weer een beetje misselijk en krijg ik warm en koud zweet."
"Ik word dagelijks wakker met het gevoel dat ik een kater heb en het is erg dat mijn rug pijn doet en mijn lichaam poreus is. Ik zweet de hele dag door, kan niet helder, prikkelbaar en boos over alles denken. Ik kan niet slapen Ik word constant wakker en heb vreselijke nachtmerries. "
"Mijn hoofd voelt raar alsof duizenden mieren naar binnen rennen."
6 - Dag 6
Dag zes van geen alcoholgebruik betekent dat de meeste ernstige ontwenningsverschijnselen aanzienlijk zijn afgenomen, maar sommige zeurende symptomen kunnen aanhouden. Zoals je hebt gezien tijdens de dagen één tot en met vijf met alcoholonthouding, speelt slaap een grote rol bij het stoppen.
Nogmaals, het stoppen met alcoholgebruik beïnvloedt de slaappatronen van de drinkers op een andere manier. Sommigen kunnen na enkele dagen weer terugkeren naar het normale slaappatroon, terwijl anderen worstelen met een goede nachtrust lang nadat ze zijn gestopt met drinken.
Dat zou kunnen zijn omdat ze in het begin geen normaal slaappatroon hadden. Dagelijkse alcoholconsumptie kan slaapstoornissen veroorzaken , dus stoppen met alcoholgebruik kan plotseling een schok zijn voor het systeem.
Na zes dagen soberheid rapporteren deze mensen totaal verschillende ervaringen met slaap- en andere alcoholontwenningsverschijnselen:
Slaap krijgen, omgaan met onbedwingbare trek
"Ik heb het voor het eerst sinds lange tijd gehaald tot de zesde dag, en ik kan met trots zeggen dat ik het ergste van de terugtrekking heb meegemaakt. Geen zweten en hoofdpijn meer, en ik heb eigenlijk 3 nachten gehad van een goede nachtrust. Het is verbazingwekkend hoe anders ik me voel. '
"Ik ben nog steeds in orde op dag 6 en word elke dag helderder. Voor mij kocht ik de mythe van de goed functionerende alcoholist, denkend dat ik er een moet zijn omdat ik niet de bodem heb geraakt en niet alles verloren heb. op mijn 1ste dag moest ik in het openbaar zijn, trilde en sloot mijn ogen en al. Ik voelde me transparant en beschaamd. "
"Al halfslachtig aan het slapen, veel beter slapen, een opgeblazen gevoel, angst nog steeds, maar ver naar beneden, geen drankzucht, helder denken, sociale vaardigheden verbeteren, 5 pond verloren, $ 100 bespaard door geen bier te kopen, en kunnen eindelijk stoppen met nemen Prilosec voor een verwoeste maag, ik sta nog steeds diep in het bos dat ik ken, maar er is een duidelijk pad vrij, er moet gewoon op blijven zitten, wat er ook gebeurt. '
"Hoe meer tijd hoe duidelijker de foto wordt, ik zie mijn triggers en ik werk er doorheen .Ik heb altijd dorst en drink veel water.Ik slaap nog steeds niet de hele nacht door, maar ik weet zeker dat de tijd voorbij is zal helpen."
"Ik kreeg de eerste drie dagen slechte ontwenningsverschijnselen. Nu doe ik het veel beter. Het grootste probleem voor mij is dat ik de afgelopen dagen ochtendangstaanvallen krijg, maar dat ze steeds minder worden."
Stemmingswisselingen, hersennevel en angst
"Ik heb geen shakes, pijnen, slechte dromen meegemaakt, ik slaap nu eigenlijk beter dan toen ik dronk.Mijn probleem is de stemmingswisselingen, ik heb een irrationele woede en wil soms alles om me heen vernietigen. een gevoel van rusteloosheid in mijn omgeving. "
"Ik bracht 5 dagen door in het ontgiften in het ziekenhuis." De eerste 12 uur waren vreselijk! Onbehoorlijk schudden, zweten, niet eten, niet slapen. "De dokter gaf me Lorazepam om de rand te verwijderen. -geïnduceerde coma voor die dagen.Ik herinner me bijna niets meer, ik herinner me dat ik een "valrisico" -armband om mijn pols had omdat ik niet alleen kon lopen, ik was zo duizelig en kon mijn evenwicht niet vatten. "
"Ik ben op dag 6 en voel me mistig maar zo veel beter en stabieler, heb een paar verleidingen gehad. Ik voel me humeurig en klik mensen aan, hoop alleen dat ze het begrijpen."
"Het moeilijkste symptoom voor mij is de angst. Elke dag als ik van mijn werk naar huis rijd, krijg ik een paniekerig gevoel en zou ik mezelf vertellen of ik het gewoon naar huis zou kunnen maken als ik een biertje of een glas wijn zou kunnen drinken in de deur. Nou, in deze werkweek moest ik met iets anders komen om naar uit te kijken toen ik thuiskwam.Ik wilde een wandeling maken, maar de meeste dagen zat ik op de bank te niezen en mijn neus uit te blazen en zonodig uit te wijken. Ik ben het zat om me zo onscherp te voelen, ik hoop dat ik snel scherper word. "
"Nog steeds op Ativan , vandaag is het dag zes, zonder wijn (en ik was een fles van 3 per dag) gewoonte. Ik hoop dat mijn typevaardigheden terugkeren en het vermogen om te eten en betekenisvolle gesprekken te voeren."
"Op dag zes, voelt angstig, duizelig, geen slaap, uitgeput, iemand ooit het gevoel dat een elektrische stroom soms door je lichaam stroomt, wauw. Maar ik merk dat het elke dag beter wordt."
"Dag 6: duizelig, duizelig, geen slaap, bleek, zwak, en het voelt alsof elektrische schokken af en toe door mijn lichaam schieten en gekke angsten."
"Elke dag dat ik er zeker van was dat ik stervende was aan hartfalen, leverziekte of nierfalen, was mijn bloeddruk 151/106 op dag twee van de ontwenning.Ik ben blij om te zeggen dat op dag zes mijn bloeddruk weer normaal is. heb nog steeds een tingly gevoelloos gevoel in mijn arm. "
"Geen nachtelijk zweten alleen jeuken, ik bleef mijn bed nakijken op mieren of op een insect dat op me leek te bijten (hallucinatie) Mijn ogen voelen strak en in vuur, ik heb zoveel dorst, ik blijf water en warme thee drinken! veel."
"Gaandeweg wordt het steeds beter. De enige symptomen die ik nu lijkt te hebben is af en toe kippenvel / kruipen van de huid, gebrek aan focus en angst. Ik heb nog steeds vreemde dromen en nachtmerries, maar ik herinner mezelf eraan dat ze niet echt zijn en het helpt."
"Mijn eerste paar dagen waren vreselijk, zoals de ergste griep die ik ooit heb meegemaakt, maar wat me het meest angst aanjoeg was een nachtmerrie die doorging, zelfs nadat ik in volledige paniek wakker werd: ik zag en hoorde mijn" nachtmerrie "op de muren en plafonds, maar het ging voorbij en ik ging verder. "
"Ik ben vandaag op dag zes en voel me veel beter." Heel af en toe een beetje ongemakkelijk op de borst. "Geen zweten." Verstoorde slaap? "Ja, maar ik vermoed dat het over een paar dagen goed zou komen."
7 - Dag 7
Voor de overgrote meerderheid van de mensen zijn de fysieke symptomen van terugtrekking van alcohol over dag zeven voorbij. Voor de meeste mensen, na een week van onthouding, is het belangrijkste symptoom waarmee ze worden geconfronteerd hunkeren naar alcohol.
Na zeven dagen wordt de strijd meer psychologisch, dan fysiek voor de meeste mensen die stoppen met drinken. Dat is de tijd wanneer het hebben van de hulp van professionele counseling of een steungroep zoals Anonieme Alcoholisten van nut kan zijn.
Voor sommigen zullen de fysieke symptomen echter zelfs na zeven dagen aanhouden. Als u na een week nog steeds alcoholische ontwenningsverschijnselen ondervindt, dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw zorgverlener.
Zoals je hieronder kunt zien, vonden mensen die na zeven dagen nog steeds lichamelijke klachten hadden, geen medische hulp nodig:
Hunkeren, stress en sober blijven
"Deze ziekte is zeker zo sluw als mensen zeggen, ik vecht vandaag tegen kleine stemmetjes die eruit zien, je hebt een week gedaan, je hebt bewezen dat je kunt stoppen wanneer je maar wilt, maar waarom zou je het moeten doen, trek het gewoon een beetje terug. Ik probeer me gewoon te concentreren op niet deze drank, niet vandaag. '
"Dag 4 was goed, dag 5 zelfs nog beter, en naarmate ik op dag zes klaar ben, heb ik echt het gevoel dat de recente negen maanden nuchterheid veel goeds heeft gedaan voor mijn lichaam." Dat gezegd hebbende, ik hoop nooit te vergeten hoeveel schade ik voelde in vier dagen drinken. "
"Teruggaan naar het kantoor was een beetje stressvol, mijn fysieke verlangens zijn enigszins verzonken, ik heb de psychologische drang, meer als een slechte gewoonte, ik ben gewend te stoppen om een paar flessen te kopen op weg naar huis van kantoor Hoewel ik niet naar alcohol verlang, brengen deze kleine herinneringen soms een paar seconden lang mijn gedachten terug. '
"Ik ben op dag 7 en ik voel me zo geweldig dat ik niet meer terug wil. Toch krijg ik zo nu en dan de hunkering ."
"Mijn ogen en gezicht zijn minder gezwollen, mijn geest is helderder, en de angst en depressie stijgen. Ik heb deze week eigenlijk twee avondevenementen gehaald, een dinervergadering met uitstekende wijnstromen en de andere een gehoste zakelijke cocktailreceptie - en ik bleef bij het ene met koolzuurhoudend water en bij het andere met light cola, ik zou het nooit eerder hebben gehad. '
"Ik ben op dag zeven en voel me een beetje beter." Dag 1-4 was een hel. Het begon met extreme angst, ging door met trillen en trillende handen, en heel weinig slaap, waarvan ik het zweet en koude rillingen had toen ik sliep Voeg daaraan toe mijn niveau van woede dat ik heb ervaren. Ik wilde iemand slaan en iedereen de schuld geven. "
Aanvallen, paniek en meer Slapeloosheid
"De eerste 4 dagen waren verschrikkelijk, ik voelde me beter, maar ik voel me nog steeds extreem vermoeid en heb golven van misselijkheid ."
"Ik kan de luxe van slaap niet geloven! Na een heel moeilijke tijd heb ik twee nachten geslapen! Niet de hele nacht, maar veel slaap."
"Dag zes was goed, maar na zo lang zonder slaap, dag 7 bracht ik door in het ziekenhuis, gewoon op de bank liggen, en ging in een volledig opgeblazen aanval, werd wakker op vloer zere overal, het enige dat ik onthouden is de extreme tinteling door mijn hele lichaam heen, ik was alleen en belde 911. Een verpleger aan elke kant die me omhooghield, ik voelde me alsof mijn benen elastiekjes waren. "
"Ik maakte het door 7 dagen van afschuw. Schudden om een glas water naar mijn mond te krijgen, braakend met niets in mijn maag, geen slaap, te zwak om naar de badkamer te gaan zonder vast te houden aan iets met slechte diarree, denkbeeldig demonen en beestjes, en zo veel zweten dat het zelfs als ik mezelf in de badkuip kon krijgen, het rook alsof ik een uur later niet binnen een week had gebaad. '
"Ik begon me een beetje beter te voelen. Als ik het geld had, zou ik naar een revalidatie van 30 dagen zijn gegaan, ik heb nog steeds zo nu en dan shakes." Mijn hoofd is voortdurend in de mist. "
"Het is gewoon gek dat een kleinigheid me in paniek zal raken. Mijn maag doet nog steeds pijn alsof hij in brand staat. Sweats en shakes zijn verdwenen, maar ik heb zo'n vreselijke hoofdpijn gehad dat ik misschien een dokter heb omdat ik wel een hersenaneurisma, zo bang voor een nieuwe aanval. "
"Wat me opviel was de intensiteit van de nachtmerries en de hallucinaties (één keer ervaren), de huiduitslag die rond dag drie begon, en ook het gevoel, dat begon rond dag vier, dat ik een kater had van de avond ervoor. Echter, op dag zeven is het "kater" -gevoel minder, en zijn de huiduitslag minder en verbetert het slapen ook. "
"De depressie is diep, en racistische gedachten zijn moeilijk te beheersen."
"Het zijn de stemmingswisselingen die me bang maken.Een moment omhoog, daarna naar beneden en geen concentratie.Het is moeilijk om te doen alsof je gelukkig en normaal bent."
"Ik ben net op dag 7 en ik heb nog steeds enkele van de symptomen, maar ze zijn niet zo ernstig. Ik heb nog steeds hunkeren naar alcohol, maar tot nu toe heb ik het doorstaan. Als ik het opnieuw moest doen, zou ik gaan naar een revalidatiecentrum omdat ik niet zo stoer ben als ik dacht dat ik was. Ontwenningsverschijnselen zijn de hel! "
8 - Dag 8
Op dag acht van onthouding van alcohol, beginnen veel mensen de gezondheidsvoordelen te zien van stoppen met drinken. Voor de meesten is het belangrijkste symptoom waarmee ze na acht dagen te maken krijgen, hunkering naar alcohol.
Een andere reden om medisch advies in te winnen als na een week van onthouding fysieke symptomen blijven bestaan. De symptomen die u ervaart, zijn mogelijk niet het gevolg van alcoholontwenningsverschijnselen, maar kunnen door iets anders volledig worden veroorzaakt. Alleen uw zorgverlener weet het zeker.
Betere slaap, lagere bloeddruk
"Acht dagen zonder drinken en ik voel me ongelooflijk, ik werd vanmorgen wakker en was zo blij dat ik geen hoofd bonste, geen zweet, geen schuldgevoel, nee" Kan ik het de 4 uur maken totdat de drank opengaat? "Gevoelens. "
"Heb niet geluisterd naar het stemmetje, denkend aan al het geld dat ik aan het sparen ben." Het enige probleem naast het stemmetje is slapeloosheid, maar wat slapen. "Een heel positief ding is dat mijn bloeddruk en hartslag zijn gedaald. tot bijna normaal. "
"Mijn eerste drie dagen waren mijn ergste symptomen: misselijkheid, zweten, wankele handen, slapeloosheid (ik zou normaal gesproken afkicken als een kater). Dag 4 voelde beter, werd wakker op dag 5 en mijn hoofd voelde heel duidelijk toen ik aan het werk ging en had de hele dag een enorme angst (nooit eerder geweten voordat dit een ontwenningsverschijnsel was). Dag 6 en 7 veel beter. Sliep als een baby, pulserend linkerbeen afgenomen. "
"Fysiek voel ik me nu goed, maar ik verlang nog steeds naar alcohol als een gek, dat zal het ergste zijn."
"Ben op dag 8 en voel me geweldig. Mijn huid is opruimen, ik ben niet angstig, paranoïde, angstig, wankel, misselijk, in plaats daarvan voel ik me helder, sterker, mijn eetlust is aanzienlijk toegenomen. Ik heb geld op zak mijn huis is schoon, mijn relaties zijn al beter met mijn vriendin en moeder, de drang is er nog steeds, maar het komt en gaat. "
"Ik voel me geweldig, hoewel vandaag de dag angstig is en slapen nog steeds een probleem is, omdat ik denk dat de fles of twee wijn mijn hersenen heeft getraind om vroeg slaperig te worden en ik probeer het opnieuw te bedraden zodat ik kan slapen. 7 en ben dan de hele nacht wakker. "
"Mijn grootste uitdaging in de afgelopen paar dagen als ik te maken heb met mensen die geen nee willen zeggen voor een antwoord op het gebied van drinken. Mensen op mijn nieuwe werkplek blijven me vragen om mee te doen voor een drankje na het werk en hoewel ik erin geslaagd ben om zeg nee het is niet zo eenvoudig. "
Hoofdpijn, Misselijkheid, Verstoorde slaap
"Toen ik vanmorgen uit bed kwam, voelde ik me zo ziek, mijn hoofd had de hele nacht pijn gedaan, het is dag 8 voor mij. Ik voel me plat en vind de avonden moeilijk, ik voel me rusteloos, met alcohol die al mijn gedachten opslokt. Ik kan me mijn leven zonder een drankje nog niet voorstellen, en kijk uit naar een beter gevoel. "
"Mijn ergste ontwenningsverschijnsel is dat mijn hersenen niet erg goed lijken te werken, veel spelfouten en slechte fijne motoriek, ik zal niet eens ingaan op de slapeloosheid."
"Het is dag 8 en ik kan niets tegenhouden, zelfs geen glas water."
"Op mijn achtste dag en ik ben de hele tijd erg moe." Het grootste probleem dat ik heb, is dat ik zo moe ben en niet in staat ben om te slapen, behalve in spurts. "Vreemde dromen hebben die ik nooit eerder heb."
9 - Dag 9
Degenen die het tot dag negen van onthouding van alcohol halen, beginnen echte resultaten te zien in hoe niet drinken hun leven beïnvloedt. Sommige zeurende symptomen kunnen er nog steeds zijn, maar de voordelen wegen ruimschoots op tegen het negatieve na negen dagen.
Hieronder, beschrijvingen van wat negen dagen zonder alcohol voor mensen betekent:
Dingen gedaan krijgen, meer energie
"Nou, hier is dag 9 en ik voel me geweldig! Een paar onbedwingbare trek elke dag, maar ik vertel mezelf hoe slecht het was om koude kalkoen te ontgiften, en hoe goed ik me nu voel. Ik krijg eigenlijk dingen gedaan in mijn leven dat ik afschrikken omdat ik altijd dronken was. "
"Het wit van mijn ogen is weer wit, mijn urine begint normaal te lijken en mijn stoelgang wordt normaal. Mijn energieniveau en mijn mentale alertheid zijn ver boven de zeespiegel en het wordt alleen maar beter."
"Nou, hier ben ik op dag 9, en de jeuk is opgehelderd, ik voel me nog steeds duizelig en verward, maar op andere momenten momenten van extreme helderheid." Ook hoofdpijn verdwijnt. "
Verlangen, Constant Hoofdpijn
"Dag 9. Ik ben er zeker van dat ik mezelf in gevaar heb gebracht door mezelf terug te trekken (hartkloppingen, nachtelijk zweten, algemene desoriëntatie), maar de meeste symptomen buiten" verlangen "zijn verdwenen. Peanut M & M's zijn mijn nieuwe" beste vriend "geworden. "Het heeft echt geholpen om de suiker te hebben wanneer ik het nodig heb."
"Het is net tot de negende dag gekomen. Maar voel me nog steeds vreselijk, maar de griezelige crawlies zijn gestopt met flitsen rond de hoeken van mijn ogen."
"Dit is mijn 9e dag van nuchterheid, het voelt goed, ik voel me sterk en ik ben ook verbaasd dat ik geen typische shakes, hallucinaties, hartkloppingen, enz. Heb meegemaakt, behalve een gruwelijke constante hoofdpijn."
10 - Dag 10
Hoe langer je onthoudt, hoe meer tijd je geest en lichaam moeten helen. Op 10 dagen zonder alcohol, als u nog steeds fysieke ontwenningsverschijnselen heeft, zoals hieronder vermeld, zijn ze mogelijk het gevolg van een andere aandoening dan alcoholontwenning. Vraag medisch advies.
Voordelen van 10 dagen onthouding
"Voel een stuk sterker, eet gezond en blijf bij alles.veel tijd aan mijn handen besteedde ik te drinken. Mijn gezwollen buik is al naar beneden gegaan en ik heb energie. Plus ik heb mijn zelfvertrouwen terug en trek Ik voel me een verliezer in het leven. '
"Ik ben nu op dag tien zonder dat het demonendrankje gewoon goed voelt, ik weet niet zeker wie ik ben zonder de demon aan boord, maar ik hou wel van wie ik op dit moment ben."
"De symptomen verminderen dagelijks en hebben de beste nachtrust gehad van twee nachten in een zeer lange tijd. Gewoon liefdevol wakker worden zonder de uren naar de volgende drank te tellen en lang mag het blijven duren, in gedachte houdend dat het een dag tegelijk moet zijn en ik ben hier elke dag bewust mee bezig. "
"Nu 10 dagen zonder cannabis of alcohol, heb ik mijn geest nog nooit zo intens gevoeld. Ik ben begonnen met zwemmen en naar de sportschool gaan en voelde me nooit beter."
Hunkeren, Maagpijn en Angst
"Ik kan het nog steeds voelen om met me te praten, me te vertellen dat het goed is om er één te hebben. Ha ha! Hoe vaak ben ik daar voor gevallen? Ik vind het nog steeds gek dat we de gruwelijke onttrekkingen, het hoofd, kunnen vergeten of vergeven. splitsing van depressie, pijn, paranoia en ongerustheid, zoals hoe erg moet het echt zijn? Ik denk niet dat ik het in me heb om weer te falen. '
"Wat ik nu zie is echt slechte buikpijn, gas opgeblazen gevoel en misselijkheid en luid gegrom."
"De eerste 7 dagen waren zwaar, maar ik begin me enigszins normaal te voelen. Ik ben bezig geweest met het schoonmaken van het huis (dat nu smetteloos is) en laat op het werk blijven om de verleiding te weerstaan.Tenslotte de nacht zweet, schudt en misselijk zijn verdwenen. De angst is er nog steeds, maar ik leer er mee leven in de hoop dat het zal slagen. "
11 - Dag 11
Hoe verder je van je laatste drankje komt, hoe beter de meeste ex-drinkers zich voelen, zoals hieronder vermeld. Als de lichamelijke klachten na 11 dagen onthouding voortduren, zoek dan medische hulp.
Die slepende symptomen zijn waarschijnlijk te wijten aan een andere oorzaak dan terugtrekking van alcohol.
Gezonde huid, gevoel beter
"Sinds ik gestopt ben met drinken heb ik pijn in elke joint en zelfs nu de periodieke smaak van alcohol in mijn mond, het is de smaak van detox die ik gok. Ik slaap al beter, voel me beter hoewel ik een beetje ruim en mijn huid ziet er al gezonder uit. "
"Gelukkig zijn de meeste van mijn ontwenningsverschijnselen verdwenen, geen zweten, geen shakes en geen behoorlijke slaap, ik heb me eigenlijk nooit beter gevoeld."
"Wauw, wat een zware nacht was het gisteravond, ik heb doorgebracht wat leek op een eeuwigheid en worstelde met mezelf om geen bier te gaan kopen." Ik probeerde uiteindelijk om 22.00 uur naar bed te gaan, gooide en draaide en bleef nadenken over alleen maar een drankje Ten slotte stond ik op, sprong in de auto en ging naar Walmart om wat chocolade te kopen en ja, het deed het. "
Schudt, gevoelloosheid en huiduitslag
"Op dag 11 heb ik nog steeds last van slapeloosheid en jeuk, maar de huiduitslag is opgeklaard, het zweten is bijna gestopt, bijna weggeschud en mijn hoofd lijkt ook een beetje helderder."
"Er zijn nog steeds een paar kleine trillingen in mijn handen, en de neuropathie (gevoelloosheid) komt neer op slechts de tenen in plaats van de helft van elke voet."
"Ik had professionele hulp nodig omdat ik ernstige ontwenningsverschijnselen had van een DT-aard met hallucinaties, een mogelijke aanval en angst dat ik elk moment dood zou vallen. Ik ging naar ER en detoxed 5 dagen in het ziekenhuis."
12 - Dag 12
Na 12 dagen onthouding van alcohol hebben de meeste mensen die stoppen met het hebben van zeer weinig ontwenningsverschijnselen. De strijd in dit stadium probeert nuchter te blijven. Intens verlangen en prikkelbaarheid zijn enkele veel voorkomende symptomen die na dag 12 worden gemeld.
Hunkerdieven, Prikkelbaarheid, Rare Dromen
"Eerlijk gezegd, mijn verlangens zijn super intens (vooral voor bier) .Ik heb veel werfwerk gedaan en heb veel voetbal gekeken dit weekend.Het was moeilijk om dat te doen zonder mijn rechterhand, mijnheer Coors. het en we kunnen allemaal. "
"Ik ben op dag 12 van niet drinken, ik ben voorbij aan de vreselijke terugtrekking en voel me nu beter, tenminste fysiek." Ik zie dat ik een persoon ben als ik drink en een andere redelijke "normale" persoon als ik niet Om zelfs maar te overwegen opnieuw te drinken na het ervaren van alle onzin die ermee gepaard gaat en nadat je de angst en fysieke pijn van ontwenning hebt overleefd, laat dit zien hoe diep deze verslaving fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel is. '
"Vandaag is het dag 12. Ik voel me goed vandaag, maar was gisteravond erg prikkelbaar. Ik ben erg blij dat ik het opgeblazen gevoel dat alcohol veroorzaakt, zie verdwijnen. Mijn kleren passen beter en mijn gezicht is niet zo opgezwollen."
"Ik voel me zoveel beter over mijn leven en mijn acties.Ik hou van het leven zonder alcohol.Elke dag dat voorbijgaat realiseer ik me dat de hunkeren naar minder en ver tussen. Een van de grootste dingen die ik heb gemerkt is dat ik niet zo ben "Moe" de hele tijd.Voor jaren is de meest voorkomende uitdrukking uit mijn mond: "Ik ben doodmoe." Dat wordt dagelijks gezegd. Ik voel dat gewoon niet meer tegenwoordig. "
"Ik ben blij om te zeggen dat ik geen echt verlangen heb om te drinken omdat ik me zo goed voel, mijn geest is veel duidelijker op het werk, ik kan nu zelfs in slaap vallen zonder een slaappil, ik ben erg trots op me."
"Het is nu dag 12. Ik ben zoveel beter. Vandaag ging ik naar de supermarkt en ik kan niet geloven hoe duidelijk alles wordt, het is verbazingwekkend hoe mistig het leven was."
"Dag 12 - Ik ben soms erg geïrriteerd, ik voel me heel goed bij mijn keuze om te stoppen met drinken, ik heb vaak hoofdpijn en ik heb ook rare en slechte dromen Elke avond droom ik dat ik weer een drankje drink."
13 - Dag 13
Mensen in herstel blijven de voordelen melden van het niet drinken van alcohol na 13 dagen onthouding:
Ononderbroken slaap, goede eetlust
"Het is dag 13 en ik moet zeggen dat ik me geweldig voel! Ik heb nog steeds moeite om in slaap te vallen, maar zodra ik slaap, is het heel, heel degelijk. En ik voel me zoveel beter dan elke ochtend na het drinken. pijn in mijn slokdarm bij het slikken en dat is nu verdwenen. "
"Vandaag is het dag 13. De meeste symptomen zijn verdwenen behalve constipatie en zo nu en dan shakes." Ik sliep echt goed. "
"Dag 13 en voel me erg goed, hoewel het agitatieniveau iets hoger is. Ik ben veel rustiger, de angst is gezakt, de maag is beter, heb trek en slaap 8 uur zonder wakker te worden om 4 uur. Heeft ook geholpen met de depressie, hoewel dat een apart probleem is. "
"Dag 13 - De afgelopen paar dagen zijn de hoofdpijnen afgenomen, maar ik ben jeukende als de hel! Als ik slaap, is het ononderbroken 8-9 uur wat erg leuk is!"
14 - Dag 14
Na twee weken volledig onthouden van alcohol, is het meest voorkomende symptoom slapeloosheid, maar dat kan worden toegeschreven aan andere factoren dan alcoholopnames.
Slapeloosheid, prikkelbaarheid
"Ik besef dat dit geen gemakkelijke taak is, ik ben in de dertig en heb nu net besloten te stoppen. Vandaag is het dag 14 en ik slaap niet goed ik snap iedereen."
"Slaap is een probleem, maar als ik slaap is het een goede nacht, ik denk dat ik altijd de slaapstoornis heb gehad."
15 - Week 3
Na twee weken onthouding blijven de voordelen van niet meer drinken op schadelijke niveaus duidelijk worden en voor sommigen neemt zelfs het verlangen naar alcohol af, zoals hieronder wordt vermeld:
Duidelijk denken, minder verlangen
"Ik voel me fantastisch, ik ben afgevallen, mijn huid ziet er fantastisch uit [leed aan huiduitslag over mijn hele lichaam en gezicht] Mijn energie en vertrouwen zijn terug.
"Ik ben op dag 15 en heb het gevoel dat ik echt in de" huwelijksreis "-fase van mijn herstel sta, ik voel me goed en begin eindelijk helder te kunnen denken."
"Ik begin me menselijker te voelen, de uitputting is verdwenen en mijn concentratie lijkt beter."
"Op dag 5 begon ik met trainen, en op dag zeven zwaaide ik de intensiteit van daar omhoog. Mijn huid en ogen zien er beter uit en de opgeblazen buik begint terug te wijken."
"Het is dag 15! Ik voel me zoveel beter en geliefden kunnen de nieuwe veranderingen in me zien! Ik heb nog steeds last van slapeloosheid en van tijd tot tijd heb ik last van stemmingswisselingen, maar de drang om te drinken neemt niet langer mijn gedachten op."
"Ik had vandaag een beetje hunkering, maar dat gaat gebeuren, zolang ik me herinner wat ik wil en mezelf eraan herinner dat alle alcoholische drank me heeft veroorzaakt dat het goed gaat met me."
"Ik heb nog steeds geen zin om te drinken en ik hoop dat dit eeuwig duurt! De opnames zijn al lang voorbij, gewoon slapeloosheid."
Symptomen die mogelijk van andere oorzaken zijn
"Ik ben weer ongerust omdat ik de ontwenningsverschijnselen van anderen lees en hoe het lijkt dat ze binnen een week voorbij zijn, maar de mijne blijven hangen. Ik had niet veel waar mensen over berichten. Geen nachtelijk zweten, trillen of overgeven. Zelfs geen slapeloosheid, ik slaap goed, alleen maagklachten en angstgevoelens meestal. '
"In de eerste plaats ben ik de hele tijd uitgeput, ik zou de volgende ochtend gemakkelijk 12 uur kunnen slapen en me nog steeds moe voelen." Ten tweede heb ik alle concentratievermogen verloren of een logische gedachtengang gevolgd. van complete en totale angst. Ik ben nuchter in het verleden en ik kan me niet herinneren dat ik ooit zo moe was. "
"Ik voel me nog steeds erg angstig en soms paniekerig en verward, vooral in het openbaar. Is dit normaal, 19 dagen?"
"Ik ben nu op dag 19 en het wordt gemakkelijker. De hoofdpijn gaat langzaam weg."
"Aan het einde van vandaag is het dag 20. Ik voel me beter dan ik in een tijdje, ik heb nog steeds een paar bijwerkingen zoals slapeloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid en ik hunkert altijd naar snoep."
"Ik voelde me geweldig toen ik binnen de eerste week de misselijkheid, het schudden enz. Had overwonnen, maar nu op 21 dagen begin ik te krijgen wat ik alleen maar kan beschrijven als gedeeltelijke opnames helemaal opnieuw. Zwak op de knieën, koud zweet en angstig voelen. Het komt en gaat om de paar uur en duurt slechts een uur of zo, maar daarna voel ik me uitgeput en moet ik gaan zitten en uitrusten. Na 21 dagen had ik niet verwacht dat dit zou gebeuren. "
Als u na twee weken alcoholgebruik nog steeds lichamelijke klachten krijgt, moet u contact opnemen met uw zorgverlener. Uw symptomen kunnen worden veroorzaakt door andere aandoeningen of ziekten.
16 - Week 4
In de vierde week van onthouding van alcohol, blijven de voordelen zich opstapelen, volgens de rapporten van degenen die nuchter bleven gedurende meer dan drie weken.
Vrijheid, gewichtsverlies, geluk
"Nu, op dag 24 en het ding dat me het meest tegenhoudt, wou ik dat ik kon slapen als het maar een paar uur zou duren. Het goede nieuws, opgeblazen maag is samen gegaan met 10 pond in gewicht."
"Het is dag 25 voor mij en ik hoop dat het iemand helpt te weten dat het fysieke spul voorbij zal gaan." Ik had veel vreemde symptomen en geheugenverlies, maar heb een duidelijke verbetering opgemerkt in de afgelopen week .Ik verlang nog steeds naar alcohol, maar het is meer de mentale kant nu. "
"Mijn hoofdpijn ging afgelopen woensdag weg en ik heb de laatste paar nachten goed geslapen. Ik voel me fantastisch."
"Vandaag is het dag 26 en ik voel me geweldig. Aan iedereen die bereid is op te geven vanwege opnames, blijf binnen! Het wordt beter."
"Ik ben nu op dag 27, ik voel me nog steeds een beetje moe en de maag is een beetje krampig maar ik voel me enorm veel beter. Ik voel me nu meer gelukkig en ontspannen."
"Ik ben 27 dagen en helder met geen vaagheid meer, geen ritueel en controle meer, alleen vrijheid. Mijn huid ziet er frisser en minder rood en vlekkerig uit. De kracht van nuchter zijn is bijna overweldigend en kalmerend, een nieuwe ik, zoals de ik van 35 jaar geleden slechts een stuk ouder aan de buitenkant, maar voel me zonnig aan de binnenkant. "
"Dag 28 en vrij opgelucht om te zeggen dat ik nog steeds nuchter ben. Sommige dagen zijn als rijden op een achtbaan, op en neer, op en neer."
"Elke dag beter dan gisteren."
"Dag 28 nu en het voelt geweldig om nuchter te zijn. Ik weet dat ik nog een lange weg te gaan heb, maar kan slapen vanavond wetende dat ik gisteren geen drankje had en ik heb er vandaag geen gehad en ik zal vanavond bidden dat ik ik heb er morgen een. "
17 - Dag 30 en daarna
Na 30 dagen soberheid moeten alle fysieke ontwenningsverschijnselen goed zijn in het verleden, met de resterende strijd om onthouding en herstel te behouden. Het is in dit stadium belangrijk voor degenen die nuchter willen blijven om te leren hoe ze een gezonde levensstijl kunnen ontwikkelen die niet inclusief drinken is.
De drang naar en het verlangen om te drinken verdwijnen niet plotseling na 30 dagen onthouding . Stoppen met alleen drinken kan u helpen weer gezond te worden, maar voor velen is het nodig om nuchter te blijven en geen terugval te krijgen.
Hieronder delen mensen hun ervaringen na 30 dagen en daarna zonder iets te drinken:
Betere bloeddruk, minder verlangen
"Ik zag de dokter op dag 2 en mijn bloeddruk was 160/110. Ik zag hem weer op dag 30 en mijn bloeddruk was 122/80, en ik was 7 pond kwijt. Nu is mijn grootste worsteling gewoon wegblijven vanaf het eerste drankje , maar hoe meer dagen er voorbijgaan, hoe minder ik het gevoel heb het te hebben. "
"Nu, met hard werken en waakzaamheid, ben ik blij om nuchterder te worden. Ik oefen meer en begin steeds minder kruiden en vitamines te nemen die ik dagelijks gebruik."
"Ik kan me de vorige maand niet herinneren, ik kan me in principe geen detox, gesprekken, iets herinneren! Ik heb blijkbaar veel geslapen en niet gegeten (ik ben 10 pond kwijt). om dit hoofd te bieden Dit gaat gepaard met veel plakbriefjes. "
"Ik heb ernstige vermoeidheidsverschijnselen gehad, in tegenstelling tot de meesten van jullie, ik heb geen problemen gehad met slapen, het tegenovergestelde lijkt niet te ontwaken, helemaal geen energie, heel anders dan ik."
"Vandaag is dag 30 voor mij! Ik heb nog steeds last van stemmingswisselingen en wooziness van tijd tot tijd, maar mijn nieuwe nuchtere vrienden verzekeren me dat dit op tijd zal verdwijnen."
"Het is dag 30 voor mij, ik heb nog steeds hunkeren naar, maar ze lijken zwakker te worden .Het weekend is het moeilijkst om niet te drinken, omdat ik in het weekend continu zou drinken. Als ik drang heb om te drinken, weersta ik ze door aan alles te denken van de slechte dingen die alcohol me heeft aangedaan. '
"Ik voel me elke dag beter. Ik ben ook heel blij dat ik nuchter kan blijven, ik had nooit gedacht dat ik het zou kunnen doen. Hunkeren komt en gaat, maar het geloof in God en gebeden heeft me geholpen sterk te blijven en nuchter. "
Dag 36
"Nou, wat ik niet wist, was alle bijwerkingen, ik heb hartkloppingen, zweten, schokken, huilen, depressie, woede, paniekaanvallen en non-stop slapeloosheid meegemaakt. Nu ben ik op dag 36 moe De hele dag geen drang om te drinken, maar wanneer voel ik weer energie? "
Dag 49
"Ik ga nu 7 weken lang nuchter en ik kan niet gelukkiger zijn."
Dag 50
"Vandaag is dag 50 voor mij, vorige week was ik een feestdag. Meerdere keren, dacht ik, wel, ik zal vanavond iets te drinken hebben, en toen herinnerde ik me de pijn en het hield me recht."
Dag 53
"Ik ben op de 53e dag van nuchterheid en ik herinner me niet dat ik me ooit zo ongelooflijk voelde." Ik werd wakker en keek uit naar de dag. "Ik slaap de hele nacht door en train elke ochtend." Het is een heerlijk gevoel om nuchter te zijn! "
Dag 62
"Dag 62, en ik heb het gevoel dat ik elke dag sterker word. Dingen die ik heb opgemerkt sinds ik ben gestopt met drinken zijn: beter denken / oordelen, angst is een stuk beter , de huid ziet er beter uit en ik heb zeker betere ochtenden. "
Dag 63
"Dag 63 nuchter. Deze keer wil ik nuchter blijven, maar de hunkeren is deze week zo slecht geweest. Ik weet niet zeker waarom het allemaal lijkt alsof ik meteen in mijn vel raakte, problemen met familie, werk etc. Ik reed naar beneden straat op weg naar mijn oude drankstop, maar iets zei me om de andere kant op te gaan en gewoon naar huis te gaan. Dus ja ik heb het gehaald en ik word nu weer nuchter wakker. "
Dag 70
"Nou, ik weet dat ik nog 15 minuten heb voordat ik mijn 70e dag van soberheid kan vieren, maar ik kan niet wachten." Ik had deze week zoveel emotionele wendingen dat ik gemakkelijk een excuus had gevonden om van de wagen af te springen. houd mijn hoofd hoog en zeg dat ik geen alcohol nodig heb om met mijn situaties om te gaan, ik zal wel zeggen dat ik me deze week op sommige punten nog nooit gelukkiger en vollediger heb gevoeld, maar er waren er ook die me met harde realiteit tegemoet traden. hoogte- en dieptepunten Ik heb geleerd dat ik geen alcohol nodig heb om met teleurstellingen om te gaan. "
Dag 210
"Het is bijna zeven maanden geleden en ik heb geen druppel aangeraakt, ik ben weer aan het werk, mijn huid is opgehelderd en ik heb de rommel opgeknapt die ik van mijn leven heb gemaakt. zelfs na de hel heeft het veroorzaakt, maar om terug te gaan zal mijn dood zijn. "