Kan afbouwen de symptomen van alcoholontwenning verminderen?

Plotseling stoppen met alcoholconsumptie kan gevaarlijk zijn

Als u wilt stoppen met drinken, wilt u misschien eerst proberen af ​​te vallen in plaats van plotseling te stoppen om te proberen de ernst van mogelijke alcoholontwenningsverschijnselen te verminderen.

Als je een dagelijkse drinker bent, een oude zware drinker bent, of een frequente drinkbuisser bent, als je plotseling helemaal stopt met drinken, is de kans groot dat je een of andere vorm van alcoholontwenningsverschijnselen zult ervaren en als je "zelfstandig" probeert te stoppen "zonder enige vorm van medische hulp kunnen deze symptomen zeer ernstig worden .

Helaas is er weinig of geen onderzoek dat aantoont dat het afbouwen de effecten van alcoholontwenning vermindert. Dat zou kunnen zijn omdat onttrekkingsverschijnselen sterk verschillen van persoon tot persoon en er is geen manier om resultaten te vergelijken.

Tapering werkt voor andere geneesmiddelen

We weten wel dat afbouwen een standaard medische praktijk is voor andere medicijnen. Patiënten die bijvoorbeeld antidepressiva gebruiken, worden meestal niet abrupt van hun medicatie afgehaald, maar hun dosering wordt geleidelijk verlaagd.

We weten ook dat producten die worden gebruikt om mensen te helpen stoppen met roken, zoals nicotinepleisters of -gom, zijn ontworpen om de nicotine geleidelijk aan te stoppen door de hoeveelheid nicotine die ze consumeren langzaam te verminderen.

Gezond verstand vertelt ons dat stoppen met koude kalkoen van een gewoonte van 12 bier per dag in vergelijking met het stoppen met een drie-daagse gewoonte veel stressvoller zijn voor het systeem en meer ongemak veroorzaken.

Methoden voor het afbouwen van alcoholconsumptie

De eenvoudigste manier om uw alcoholconsumptie af te bouwen, is door het aantal drankjes dat u gewoonlijk in een bepaalde periode drinkt geleidelijk te verminderen.

Als u bijvoorbeeld gewoonlijk elke dag vijf glazen wijn drinkt, probeer dan een aantal dagen terug te spoelen naar vier glazen en probeer het dan terug te brengen tot drie.

Sommige mensen lopen af ​​door de tijdsduur tussen elk drankje te spreiden. Ze kunnen zich bijvoorbeeld beperken tot slechts één drankje per uur. Of ze kunnen een glas water, sap of Gatorade vervangen tussen elke alcoholische drank.

Zoek een Taper-methode die voor u werkt

Anderen proberen af ​​te vallen door van de alcoholische drank die zij prefereren te veranderen naar een drank die zij niet lekker vinden. Ze kunnen bijvoorbeeld proberen over te schakelen van wijn naar bier, wat ze niet verkiezen, omdat ze minder snel de drank drinken die ze niet lekker vinden.

De HAMS: Harm Reduction for Alcohol-website beveelt aan dat mensen die proberen alcohol te verminderen, overschakelen naar bier en vervolgens "net genoeg drinken om het zweet en de shakes op afstand te houden", ongeacht hoeveel dat bedrag is. De site heeft ook suggesties voor het opstellen van een afbouwschema.

Er zijn veel andere manieren waarop mensen proberen hun eetlust te verminderen. Enige beperking door zwakkere dranken te mengen met minder alcohol. Zie ook: 9 Tips om minder te gaan drinken .

Tapering werkt niet voor iedereen

Voor sommige drinkers werkt het verminderen van de hoeveelheid alcohol die ze drinken simpelweg niet. Ze kunnen het aantal drankjes dat ze voor een korte tijd hebben terugsnoeien, maar ze merken al snel dat ze weer op hun gebruikelijke niveau drinken.

Eén lezer beschreef het als volgt: "Mijn arts adviseerde me om langzaam terug te bezuinigen, maar dat lukte niet omdat ik niet zomaar 1 of 2 glazen kon hebben."

Degenen die vinden dat ze het aantal drankjes niet gedurende een lange periode kunnen afbouwen, hebben waarschijnlijk een ernstige alcoholgebruiksstoornis ontwikkeld of zijn geworden wat algemeen bekend staat als een alcoholist.

Voor anderen kan het verminderen van het aantal drankjes dat ze hebben alleen al leiden tot alcoholontwenningsverschijnselen. Een andere bezoeker van de alcoholisten-site beschreef haar ervaring als volgt:

Ik besloot elke 1-2-3 dagen terug te gaan naar een biertje en heb dat tot nu toe kunnen houden, maar ik voel me nog steeds als een totale rotzooi! Ik heb in de afgelopen twee of drie dagen misschien wel 8 uur geslapen.

Vervanging werkt niet altijd

Het vervangen van één soort drank door een ander helpt je niet om alcohol af te bouwen als je hetzelfde aantal standaarddranken consumeert als je normaal hebt. Eén blikje bier van 12 ons bevat dezelfde hoeveelheid alcohol als een 6-ounce glas wijn of een gemixte drank met 1,5 ounce alcohol.

Soms proberen proberen te vervangen kan averechts werken. Een andere bezoeker van de site vertelde over haar ervaringen met het vervangen van wijn (waar ze niet van hield) voor bier, wat haar voorkeur had:

Ik ben begonnen met het drinken van wijn om af te tappen, de eerste week dronk ik meer wijn dan bier, wat leidde tot zelfs dronkker dan het bier dat ik dagelijks consumeerde. De week daarop begon ik langzaam te taps toelopen. Ik heb ounce per ounce gemeten tot ik het tot de laatste ounce heb. Gedeeltelijke wijn en gedeeltelijk water. Smerig? ja, maar het werkte.

Voor sommigen is tapering het antwoord

Een reden waarom zoveel mensen die proberen te stoppen met drinken, ten minste één keer terugvallen voordat ze succesvol stoppen, zijn het gevolg van de onplezierige ontwenningsverschijnselen die ze ervaren. Wanneer de symptomen erg slecht worden, gaan ze terug om te drinken om verlichting te krijgen.

Voor sommige drinkers die terugkwamen na het ondergaan van ernstige opnames, was het antwoord om eerst af te slanken, in plaats van plotseling stoppen met kalkoen. Hier zijn enkele succesverhalen van bezoekers aan deze site die succesvol zijn gestopt:

Ontwenningsverschijnselen

Deze keer ging ik taps toe, met twee tot vier biertjes gedurende vier of vijf dagen en ik heb me absoluut zonder symptomen teruggetrokken.

Tapering was niet gemakkelijk

In het begin was het een kwestie van minuut tot minuut, van uur tot uur. Het kostte me drie weken om het te doen. Het was niet gemakkelijk, maar ik wist dat dit de enige manier voor mij was. Ik moest vastberaden en sterk zijn om het te bestrijden.

Beter dan Koud Turkije

Deze keer ging ik taps toe. Ik dronk twee of drie flessen wijn (soms een vijfde van tequila of bourbon) per dag. Ik taps toelopend met 2 tot 4 bieren per dag. Het was niet zo eenvoudig, maar veel gemakkelijker dan koude kalkoen.

Stap naar beter worden

Ik kon geen tijd vrij nemen van werk of gezin en verloor in vijf dagen tijd door tijdsintervallen tussen drankjes op te rekken. Het was een lange week, maar het eindigde uiteindelijk. Elk uur dat je zonder drinken gaat, is een stap in de goede richting.

Snijden tot nul

Ik speende een fles cognac of wodka op twee of drie flessen wijn per nacht tot nul. Ik heb nul symptomen gehad nadat ik de afgelopen zes jaar elke dag de hele dag dronk.

Hulp krijgen voor opnames

Als u merkt dat u een van die drinkers bent die hun alcoholconsumptie niet consequent kan afbouwen of als u merkt dat u ontwenningsverschijnselen begint te ervaren door alleen maar te bezuinigen, geef dan niet op.

U hoeft de angst voor alcoholgebruik niet te laten stoppen om te stoppen of te stoppen . U kunt besluiten om een medische behandeling te zoeken voor ontwenningsverschijnselen of u kunt besluiten om naar een professionele detox of revalidatiecentrum te gaan.

bronnen:

Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme. "Rethinking Drinking: Alcohol and Your Health." Februari 2009.

Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme. "Wat is een standaarddrankje?" 2005 bijgewerkt.

National Institutes of Health. " Alcoholopname ." MedlinePlus Bijgewerkt februari 2009.