De enige zekere manier om een kater te vermijden, is door niet te drinken
De enige manier om katerymptomen te voorkomen is om helemaal geen alcohol te drinken . Als je van plan bent om te drinken, zijn er echter stappen die je kunt nemen om je kansen op een kater te verkleinen.
De meeste onaangename symptomen die tijdens een kater optreden, worden veroorzaakt door de diuretische effecten van alcohol , waardoor het lichaam uitdroogt en de toxines die worden geproduceerd als de lever, metaboliseren alcohol.
Met een beetje planning kan het effect van deze processen aanzienlijk worden verminderd.
Voorkomen van een kater
De beste remedie voor een kater is om er in de eerste plaats geen te krijgen. Hier zijn enkele tips om een kater te voorkomen.
| Tip | Waarom |
|---|---|
| Drink matig | Als een persoon niet tot het punt van dronkenschap drinkt, is de kans op een kater praktisch nihil. Hoewel er uitzonderingen zijn, zullen alleen mensen die te veel drinken, katerymptomen ervaren. |
| Water | Omdat uitdroging een van de hoofdoorzaken is van katerymptomen, kan drinkwater samen met alcoholische dranken deze symptomen voorkomen. Het drinken van een glas water voordat je alcohol begint te drinken, afgewisseld met alcoholische dranken tijdens de avond en voor het naar bed gaan, zal een lange weg naar het verlichten van katertjes ongemak gaan. |
| Gebakken of vet voedsel eten | Het eten van voedsel voorafgaand aan een periode van drinken zal de opname van alcohol in het lichaam vertragen. Vooral het eten van vet of vettig voedsel zal helpen om de binnenkant van de maag te bedekken en de absorptie te vertragen. In sommige culturen nemen mensen voorafgaand aan het drinken een lepel olijfolie om het absorptieproces te vertragen. |
| Congeneren vermijden | De kans op een kater kan worden verminderd door alcoholische dranken te drinken die minder congeneren bevatten. Congeneren zijn chemische bijproducten gemaakt tijdens de fermentatie die bijdragen aan de smaak, geur en het uiterlijk van de drank. Pure alcoholische dranken, zoals wodka of gin, bevatten weinig soortgenoten, terwijl dranken zoals whisky, cognac en rode wijn meer bevatten. |
| Over-the-Counter Remedies | Er zijn veel vrij verkrijgbare producten die op de markt worden gebracht als 'kuren'. Degenen die actieve kool bevatten, beweren te werken als een toxinefilter in het lichaam en kunnen enig effect hebben op het verminderen van katerymptomen als ze voorafgaand aan het drinken worden ingenomen. Omdat de meeste van deze middelen meerdere keren in de loop van de avond moeten worden ingenomen, kan het water met de juiste preventieve eigenschappen elke keer met een vol glas water worden ingenomen. |
De onderste regel over het voorkomen van een kater
Als u helemaal geen alcohol drinkt, kunt u de volgende ochtend enkele negatieve effecten ondervinden. Over het algemeen geldt dat hoe meer u drinkt, des te groter de kans op ernstiger katerymptomen is.
Als u matige hoeveelheden drinkt of 's avonds wisselt tussen water en alcoholische dranken, kunt u de uitdroging van alcohol en toxische effecten verminderen en veel van de onaangename symptomen van een kater verminderen .
Wat als je niets deed?
OK, je negeerde al het advies. Je hebt niets gegeten voordat je begon te drinken, je dronk niet matig, en je kon geen congeneren vermijden. Het is nu tijd om de zak te raken, en je weet dat je de prijs morgenochtend gaat betalen.
Wat doe je op dit punt? Drink water.
Zelfs in deze fase van het proces kun je, als je zoveel mogelijk water kunt drinken voordat je het kussen raakt, de katereffecten die worden veroorzaakt door uitdroging aanzienlijk verminderen. Je zult niet alle onaangename effecten vermijden, maar je zult zeker beter af zijn dan als je geen water drinkt voordat je slaapt.
bronnen:
> Nationaal instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme. " Alcohol Hangover - Mechanismen en bemiddelaars (PDF)." 14 januari 2002.
> ADAM "Hangover Treatment." 10 oktober 2007