De stigmatisering van psychische aandoeningen
Een stigma is een term die wordt gebruikt om valse overtuigingen en negatieve beoordelingen van een persoon te beschrijven op basis van een bepaald kenmerk. Een van de uitdagingen van een leven met paniekstoornis is leren omgaan met het stigma dat verband houdt met het hebben van een psychische aandoening. Veel mensen kunnen paniekstoornispatiënten discrimineren vanwege een gebrek aan begrip, vooropgezette opvattingen en andere vooroordelen.
Gestigmatiseerd worden voor het hebben van een paniekstoornis kan van invloed zijn op je relaties, carrière en gevoel van eigenwaarde. Hard worden beoordeeld door anderen op uw aandoening kan ook voorkomen dat u de behandeling zoekt die u nodig hebt. Ondanks deze potentiële tegenslagen, zijn er manieren om het stigma van een paniekstoornis aan te pakken.
De feiten over paniekstoornis begrijpen
Het stigma van paniekstoornis hangt vaak samen met het gebrek aan kennis van het publiek over deze aandoening. Er zijn veel misvattingen over paniekstoornissen die kunnen bijdragen aan vooroordelen en valse aannames. Sommige mensen denken bijvoorbeeld dat mensen die lijden aan paniekstoornissen net iets meer reageren . Anderen denken misschien dat mensen met angststoornissen emotioneel kwetsbaar of onstabiel zijn.
Door jezelf te trainen, kun je negatieve reacties die je hebt gehoord, tegengaan. Verzamel zoveel mogelijk informatie, zoals informatie over paniekstoornissen, diagnose en behandelopties.
Het hebben van de meest accurate en actuele kennis over paniekstoornissen kan je helpen omgaan met de valse percepties en oordelen van de anderen.
Paniekstoornis en geliefden
Vanwege het stigma dat is verbonden aan een psychische aandoening , kunnen uw geliefden ook een gevoel van schaamte voelen over uw toestand. Vrienden en familie kunnen u aanmoedigen om uw symptomen te verbergen of suggereren dat u ze gemakkelijk kunt beheersen.
Zelfs goedbedoelende geliefden kunnen de fout maken om misvattingen over paniekstoornissen te houden. Bovendien kan het stigma van een psychische aandoening voorkomen dat je vrienden en familie over je toestand vertelt.
Het kan nodig zijn om vergeving te beoefenen om de mogelijke negatieve oordelen van dierbaren te doorstaan. Anderen over uw toestand vertellen hoeft niet moeilijk te zijn, maar het is belangrijk dat u voorzichtig bent met wie u deze informatie deelt. Het is het beste om alleen geliefden te vertellen met wie je je veilig voelt. Probeer eerst zoveel mogelijk te leren over paniekstoornis en neem vervolgens de tijd om uw toestand aan vertrouwde vrienden en familie uit te leggen.
Paniekstoornis en je carrière
Het stigma van de paniekstoornis kan je carrière op verschillende manieren beïnvloeden. U kunt bijvoorbeeld proberen uw conditie geheim te houden, omdat u bang bent dat collega's u misschien zullen beoordelen als zij het weten. Misschien heb je het gevoel dat je kansen zou missen of anders behandeld zou worden als je collega's op de hoogte waren van je toestand.
De moeilijke waarheid is dat mensen met een psychische aandoening op het werk kunnen lijden aan discriminatie. Dit soort beoordelingen komt meestal voort uit een gebrek aan kennis en begrip over paniekstoornissen.
Om dit stigma aan te pakken terwijl je aan het werk bent, moet je leren hoe je je conditie kunt beheren, zodat deze je werk niet hindert. Om met paniekstoornissymptomen om te gaan wanneer u op het werk bent, moet u voorbereid zijn met een plan over de copingvaardigheden die u zult gebruiken om uw symptomen onder controle te houden terwijl u op het werk bent.
Paniekstoornis en zelfrespect
Het is gemakkelijk om op jezelf te komen wanneer het lijkt alsof anderen je beoordelen. Omgaan met het stigma van psychische aandoeningen kan bijdragen aan negatieve zelfoordelen. Je kunt jezelf bijvoorbeeld de schuld geven van je aandoening of misschien noem je jezelf 'neurotisch' of 'gek'. Als je jezelf stigmatiseert, wordt je worsteling alleen maar moeilijker en kan je mogelijk bijdragen aan een lager zelfvertrouwen .
Overwin je negatieve gedachten en zelfevaluaties door eerst je zelfpraat op te merken. Als je merkt dat destructieve percepties over jezelf je denkproces domineren, probeer ze dan te vervangen door behulpzamere gedachten. Bijvoorbeeld, misschien denk je bij jezelf: "Mijn angst maakt me vreemd voor anderen", of "Ik ben onwaarschijnlijk omdat ik paniekstoornis heb." Probeer deze gedachten in meer positieve uitspraken te veranderen, zoals "Mijn symptomen kunnen sterker zijn dan de meesten, maar veel mensen kunnen zich in verband brengen met angstgevoelens "of" ik ben een sterk persoon die met angst aan mijn problemen blijft werken. "Het kan veel oefenen, maar hoe meer je negatieve zelfpraat krijgt en vervangt , hoe beter je over jezelf zult voelen.
De hulp vinden die u nodig hebt
Het stigma dat geassocieerd wordt met het leven met een angststoornis kan voorkomen dat een panieklater op zoek gaat naar een behandeling. Als u echter een goede diagnose en behandeling krijgt, kunt u uw symptomen beter beheersen en terugkeren naar uw vorige niveaus van functioneren. Als u denkt dat u de symptomen van een paniekstoornis ervaart, raadpleeg dan uw arts. Uw arts zal u op weg helpen met een behandelplan en op weg naar herstel.
Bron
Prasko, J., et al. (2011). Paniekstoornis en stigmatisering. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.