Paniekaanvallen tijdens het slapen
Paniekaanvallen worden vaak ervaren als overweldigende gevoelens van angst en angst. Deze aanvallen worden vaak gekenmerkt door ongemakkelijke lichamelijke gewaarwordingen, verontrustende gedachten en moeilijke emoties. Wanneer bijvoorbeeld paniek toeslaat, kan een persoon zich plotseling heel nerveus en angstig gaan voelen. Somatische gevoelens, zoals zweten, hartkloppingen en pijn op de borst kunnen beginnen in te nemen.
Sterke emoties in combinatie met lastige fysieke gewaarwordingen kunnen bijdragen aan de angsten die de panieklijders voelen, zoals de angst dat de aanval zal leiden tot een verlies van controle over zichzelf.
Hoewel symptomen van paniekaanvallen normaal binnen 10 minuten een piek bereiken voordat ze geleidelijk afnemen, kunnen de gevolgen van de aanval de persoon veel langer beïnvloeden. Veel patiënten met een paniekaanval beschrijven hun symptomen vaak als een schokkende en zelfs ronduit angstaanjagende ervaring.
Paniekaanval Symptomen
Paniekaanvallen beginnen meestal met gevoelens van angst, bezorgdheid en vrees, vergezeld van een combinatie van 4 of meer van de volgende symptomen:
- Hartkloppingen of versnelde hartslag
- Overmatig zweten
- Trillen of beven
- Kortademigheid
- Gevoel van stikken
- Pijn op de borst
- Misselijkheid of buikpijn
- Duizelig voelen, onvast, licht in het hoofd of zwak
- Derealisatie of depersonalisatie
- Angst om de controle te verliezen of gek te worden
- Angst om te sterven
- Gevoelens van gevoelloosheid of tintelingen
- Rillingen of opvliegers
Paniekaanvallen worden meestal geassocieerd met paniekstoornissen, maar het is ook bekend dat ze voorkomen naast andere psychische stoornissen, zoals depressie, posttraumatische stressstoornis ( PTSS ), eetstoornissen , agorafobie en andere specifieke fobieën .
Bovendien zijn er twee verschillende soorten paniekaanvallen: verwacht en onverwacht. Verwachte paniekaanvallen zijn aanvallen die worden veroorzaakt door een bepaald type signaal of stimulus in de omgeving. Een persoon met hoogtevrees ( acrofobie ) kan bijvoorbeeld een paniekaanval krijgen in een vliegtuig of op een bovenste verdieping van een hoog gebouw. Een persoon met PTSS kan een paniekaanval krijgen in een omgeving die haar herinnert aan de voorbije traumatische gebeurtenis.
Onverwachte paniekaanvallen daarentegen of die zich plotseling voordoen zonder enige bekende oorzaak of trigger. Aangezien deze aanvallen uit het niets gebeuren, kunnen ze als extreem beangstigend worden beschouwd. Onverwachte paniekaanvallen zijn die vaak voorkomen met paniekstoornis . Dit soort aanvallen kan ook ontstaan als iemand slaapt.
Nocturnal Panic Attacks
Paniekaanvalsymptomen vinden normaal gesproken plaats wanneer iemand wakker is, maar het is mogelijk dat paniekaanvallen toeslaan terwijl u diep in slaap bent. Bekend als nachtelijke paniekaanvallen, kunnen deze aanvallen mogelijk bijdragen aan slaapstoornissen en zorgen ervoor dat u zich de hele dag moe voelt.
Alle paniekaanvallen kunnen worden gezien als een angstaanjagende ervaring, maar het kan nog angstaanjagender zijn als ze je uit je slaap doen schrikken.
U kunt bijvoorbeeld wakker worden vanwege ongemakkelijke lichamelijke gewaarwordingen, zoals trillen, versnelde hartslag en pijn op de borst. U kunt zich in de war voelen over het feit of u droomt of niet, een gevoel van afstand voelt ten opzichte van uzelf en uw gevoel voor realiteit.
Hulp voor paniekaanvallen
Of u nu paniekaanvallen ondergaat die uw slaap onderbreken of die zich voordoen tijdens uw wakkere uren, er is hulp beschikbaar. Velen kiezen ervoor om het herstelproces te starten door een afspraak te maken met hun arts of eerste lijns arts. Zij kan u helpen door een juiste diagnose te stellen, andere psychische en medische aandoeningen uit te sluiten en uw behandelopties te bespreken.
Paniekaanvallen worden vaak behandeld met voorgeschreven medicatie. Medicijnen zoals antidepressiva en angststillers kunnen helpen bij het verminderen van de frequentie en intensiteit van nachtelijke paniekaanvallen. Veel panieklijders kozen er ook voor om psychotherapie bij te wonen als een middel om manieren te leren om nachtelijke paniekaanvallen effectief te beheersen, paniekgeïnduceerde angst te verminderen en een betere slaaphygiëne te ontwikkelen. Bovendien kunnen zelfhulpstrategieën worden gebruikt als een manier om een betere nachtrust te krijgen en om te gaan met nachtelijke paniekaanvallen.
Raadpleeg uw arts als u denkt dat u last heeft van nachtelijke paniekaanvallen. Deze symptomen kunnen een negatieve invloed hebben op uw leven, uw slaapcyclus mogelijk verstoren en de hele dag door duizeligheid veroorzaken. Door hulp en toegewijde inspanningen om uw symptomen te beheersen, kunt u mogelijk beter omgaan met nachtelijke paniekaanvallen.
bronnen:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (5e druk). Washington, DC: Author.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Beoordeling en behandeling van nachtelijke paniekaanvallen, Sleep Medicine Reviews, 9 (3), 173-184.