Niet-traditionele behandelingsopties kunnen helpen om angstklachten te beheersen
Paniekstoornis is een soort angststoornis die wordt gekenmerkt door aanhoudende en vaak onverwachte paniekaanvallen. Deze aanvallen worden gekenmerkt door een combinatie van fysieke en cognitieve symptomen, zoals zweten, trillen, kortademigheid en angstige gedachten.
Angstige percepties over paniekaanvallen kunnen zo ernstig worden dat u vermijdingsgedrag kunt ontwikkelen.
Deze vermijdingsgedragingen ontwikkelen zich tot een afzonderlijke en vaak samen optredende aandoening die bekend staat als agorafobie , waardoor je wegblijft van omgevingen of situaties die een paniekaanval kunnen veroorzaken.
Paniekstoornis is een behandelbare aandoening en er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden . Bij het overwegen van de therapie stellen de meeste mensen traditionele 'praattherapie' of psychotherapie voor waarin de gekwalificeerde professional en cliënt samenkomen om symptomen te bespreken en doelen te ontwikkelen. Artistieke inspanningen bieden echter ook een vorm van therapeutische genezing.
Wat is een kunsttherapie?
Kunsttherapie houdt het gebruik van kunst in om gezondheid en welzijn te bevorderen. Het creatieve proces is gebaseerd op de overtuiging dat zelfexpressie je kan helpen innerlijke conflicten en problemen op te lossen, interpersoonlijke vaardigheden te ontwikkelen, gedrag te beheren, stress te verminderen en je zelfbewustzijn te vergroten.
Het gebruik van kunstzinnige therapie voor geestelijke gezondheidsdoeleinden is ontstaan in de jaren 1950 toen bleek dat kunst maken zou kunnen helpen bij het genezen en omgaan met symptomen .
Tijdens het kunsttherapieproces begeleidt een getrainde specialist de ervaring van de cliënt door het gebruik van counselingtechnieken en verschillende soorten artistieke expressies. Common-art media die worden gebruikt in het proces van de kunsttherapie zijn schilderen, tekenen , beeldhouwwerk, collage en fotografie.
Kunsttherapie vereist niet dat iemand artistieke ervaring of talent heeft; zelfs als je helemaal niet kunt tekenen, kan het nog steeds goed voor je zijn.
Kunsttherapie kan worden gebruikt in combinatie met traditionele individuele therapie, groepstherapie , huwelijks- en gezinstherapie en technieken voor cognitieve gedragstherapie .
Hoe kan kunsttherapie helpen met paniek en angst?
Kunsttherapie biedt een manier om via zelfexpressie inzicht en begrip te krijgen. De angsten en andere emoties die vaak gepaard gaan met paniekstoornissen kunnen moeilijk uit te drukken zijn door alleen woorden, dus het creatieve proces van de kunsttherapie kan je helpen diepe gevoelens aan te boren en uit te drukken.
Aan de slag in de art-therapie
Alleen creatief bezig zijn kan een goede manier zijn om stress te bestrijden en zelfzorg te oefenen. Maar om aan de slag te gaan in de kunstzinnige therapie, hebt u een gekwalificeerde kunsttherapeut nodig om u te helpen bij het genezingsproces. Gekwalificeerde kunsttherapeuten zijn meestal beschikbaar in verschillende omgevingen, waaronder maatschappelijke organisaties, privépraktijken, ziekenhuizen en klinieken.
Wanneer u een kunsttherapeut zoekt, moet u controleren of hij of zij aanvullende ervaring heeft met het werken met mensen met een paniekstoornis. Uw huidige arts of therapeut kan u mogelijk doorverwijzen naar een erkende kunsttherapeut. Je kunt ook de online-directory van de Art Therapy Credentials Board raadplegen, waar je een lijst met beschikbare kunsttherapeuten bij jou in de buurt kunt vinden.
Kunsttherapie kan een nuttige aanvulling zijn op uw therapie, maar moet niet worden gezien als het enige pad naar herstel. Werk samen met uw therapeut en zorgverleners om een uitgebreid behandelplan voor uw paniekstoornis te ontwikkelen.
bronnen:
American Art Therapy Association. "Wat is een kunsttherapie?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Heals: How Creativity Cures the Sou l, 2004.