Hypnosetoepassingen, effecten en mythen
Wat is hypnose precies? Hoewel de definities kunnen variëren, omschrijft de American Psychological Association hypnose als een coöperatieve interactie waarbij de deelnemer reageert op de suggesties van de hypnotiseur. Hoewel hypnose bekend is geworden door populaire handelingen waarbij mensen worden gevraagd om ongewone of belachelijke acties uit te voeren, is het ook klinisch bewezen dat hypnose medische en therapeutische voordelen biedt, met name bij het verminderen van pijn en angst.
Er is zelfs gesuggereerd dat hypnose de symptomen van dementie kan verminderen.
Hoe werkt hypnose?
Wanneer je het woord hypnotiseur hoort, wat komt er in je op? Als je net als veel mensen bent, kan het woord beelden oproepen van een sinistere fase-schurk die een hypnotische toestand teweegbrengt door een zakhorloge heen en weer te zwaaien.
In werkelijkheid lijkt hypnose weinig op deze stereotiepe afbeeldingen. Volgens psycholoog John Kihlstrom: "De hypnotiseur hypnotiseert het individu niet, integendeel, de hypnotiseur dient als een soort van coach of tutor wiens taak het is om de persoon te helpen gehypnotiseerd te raken."
Hoewel hypnose vaak wordt beschreven als een slaapachtige trancetoestand, wordt het beter uitgedrukt als een staat die wordt gekenmerkt door gerichte aandacht , verhoogde suggestibiliteit en levendige fantasieën. Mensen in een hypnotische toestand lijken vaak slaperig en uit de grond gestampt, maar in werkelijkheid bevinden ze zich in een staat van hyperbewustzijn.
In de psychologie wordt hypnose soms aangeduid als hypnotherapie en is het gebruikt voor een aantal doeleinden, waaronder het verminderen en behandelen van pijn.
Hypnose wordt meestal uitgevoerd door een getrainde therapeut die visualisatie en verbale herhaling gebruikt om een hypnotische toestand te veroorzaken.
Welke effecten heeft hypnose?
De ervaring van hypnose kan van persoon tot persoon dramatisch variëren. Sommige gehypnotiseerde personen melden dat ze een gevoel van onthechting of extreme ontspanning voelen tijdens de hypnotische toestand, terwijl anderen zelfs het gevoel hebben dat hun acties buiten hun bewuste wil lijken plaats te vinden.
Andere individuen kunnen volledig op de hoogte blijven en in staat zijn om gesprekken te voeren terwijl ze onder hypnose zijn.
Experimenten van onderzoeker Ernest Hilgard hebben aangetoond hoe hypnose kan worden gebruikt om percepties drastisch te veranderen. Nadat een gehypnotiseerd persoon de instructie had gekregen geen pijn in zijn of haar arm te voelen, werd de arm van de deelnemer in ijswater geplaatst. Terwijl niet-gehypnotiseerde personen na een paar seconden hun arm uit het water moesten verwijderen vanwege de pijn, konden de gehypnotiseerde personen hun armen enkele minuten lang in het ijswater achterlaten zonder pijn te ervaren.
Waar kan hypnose voor worden gebruikt?
De volgende zijn slechts enkele van de toepassingen voor hypnose die zijn aangetoond door onderzoek:
- De behandeling van chronische pijnaandoeningen zoals reumatoïde artritis
- De behandeling en vermindering van pijn tijdens de bevalling
- De vermindering van de symptomen van dementie
- Hypnotherapie kan nuttig zijn voor bepaalde symptomen van ADHD
- De vermindering van misselijkheid en braken bij kankerpatiënten die chemotherapie ondergaan
- Controle van pijn tijdens tandheelkundige ingrepen
- Eliminatie of vermindering van huidaandoeningen, waaronder wratten en psoriasis
- Verlichting van symptomen associëren met het Prikkelbare Darm Syndroom
Dus waarom zou iemand besluiten om hypnose te proberen?
In sommige gevallen kunnen mensen hypnose opzoeken om chronische pijn aan te pakken of pijn en angst te verlichten die worden veroorzaakt door medische procedures zoals een operatie of een bevalling. Hypnose is ook gebruikt om mensen te helpen met gedragsveranderingen zoals stoppen met roken, afvallen of bedplassen voorkomen.
Kun je gehypnotiseerd worden?
Terwijl veel mensen denken dat ze niet gehypnotiseerd kunnen worden, heeft onderzoek aangetoond dat een groot aantal mensen hypnotiseerbaarder zijn dan ze denken.
- Vijftien procent van de mensen reageert erg op hypnose.
- Kinderen zijn over het algemeen vatbaarder voor hypnose.
- Ongeveer tien procent van de volwassenen wordt als moeilijk of onmogelijk te hypnotiseren beschouwd.
- Mensen die gemakkelijk in fantasieën kunnen opgaan, reageren veel sneller op hypnose.
Als je geïnteresseerd bent om gehypnotiseerd te worden, is het belangrijk om te onthouden om de ervaring met een open geest te benaderen. Onderzoek heeft gesuggereerd dat individuen die hypnose in een positief licht zien, geneigd zijn beter te reageren.
Theorieën van hypnose
Een van de bekendste theorieën is Hilgards neodissociatietheorie van hypnose. Volgens Hilgard ervaren mensen in een hypnotische staat een gespleten bewustzijn waarin er twee verschillende stromen van mentale activiteit zijn. Terwijl een stroom van bewustzijn reageert op de suggesties van de hypnotiseur, verwerkt een gedissocieerde stroom informatie buiten het bewuste bewustzijn van de gehypnotiseerde persoon.
Hypnose Mythen
Mythe 1: Wanneer je ontwaakt uit hypnose, zul je je niets herinneren dat gebeurde toen je werd gehypnotiseerd.
Hoewel geheugenverlies in zeer zeldzame gevallen kan voorkomen, onthouden mensen over het algemeen alles wat zich heeft afgespeeld terwijl ze werden gehypnotiseerd. Hypnose kan echter een aanzienlijk effect hebben op het geheugen . Posthypnotische amnesie kan ertoe leiden dat een persoon bepaalde dingen vergeet die vóór of tijdens hypnose voorkwamen. Dit effect is echter over het algemeen beperkt en tijdelijk.
Mythe 2: Hypnose kan mensen helpen herinneren aan de exacte details van een misdaad waarvan ze getuige waren.
Hoewel hypnose kan worden gebruikt om het geheugen te verbeteren, zijn de effecten in populaire media dramatisch overdreven. Uit onderzoek is gebleken dat hypnose niet leidt tot een significante verbetering of nauwkeurigheid van het geheugen, en hypnose kan zelfs resulteren in valse of vervormde herinneringen .
Mythe 3: Je kunt tegen je zin worden gehypnotiseerd.
Ondanks verhalen over mensen die zonder hun toestemming gehypnotiseerd zijn, vereist hypnose vrijwillige deelname van de patiënt.
Mythe 4: De hypnotiseur heeft volledige controle over je acties terwijl je onder hypnose bent.
Terwijl mensen vaak het gevoel hebben dat hun acties onder hypnose lijken plaats te vinden zonder de invloed van hun wil, kan een hypnotiseur je geen acties laten uitvoeren die tegen jouw wensen zijn.
Mythe 5: Hypnose kan je supersterk, snel of atletisch getalenteerd maken.
Hoewel hypnose kan worden gebruikt om de prestaties te verbeteren, kan het mensen niet sterker of atletischer maken dan hun bestaande fysieke mogelijkheden.
> Bronnen:
> Kihlstrom, JF Hypnose en het psychologische onbewuste. In Howard S. Friedman (Ed.), Assessment en therapie: Specialty-artikelen uit de Encyclopedia of Mental Health. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Hypnotische verbetering van cognitieve gedragsbehandelingen voor gewichtsverlies: een andere meta-heranalyse. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. De werkzaamheid van hypnose als een interventie voor pijn bij bevalling en bevalling: een uitgebreid methodologisch onderzoek. Clinical Psychology Review. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Truth in memory: Ramifications voor psychotherapie en hypnotherapie. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.