Je leven opnieuw opbouwen als je echtgenoot sterft
De dood van een echtgenoot is de ultieme huwelijkscrisis. Op een dag ben je getrouwd. De volgende dag ben je single, alleen en rouwend. Niets is voor altijd. Waar het op neer komt is dat je moet weten hoe je op deze ruige passage moet reizen, door een doolhof van details, beslissingen, vormen om in te vullen, shock, eenzaamheid, woede, verwarring, angst, een gebroken hart en depressie.
Er kan echter ook acceptatie en een nieuw begin zijn.
"Iedereen zal op een dag alles kwijtraken waar ze ooit van hebben gehouden of verzorgd, dat is de waarheid van het leven zelf ... Maar ons verdriet gaat niet alleen over het verliezen van een geliefde of het onder ogen zien van onze eigen sterfelijkheid. dromen, of onze jeugd, we hebben allemaal ons hart gebroken, elk van ons heeft onze onschuld verloren, fouten gemaakt en schade berokkend en onderweg schade geleden. We hebben allemaal met onze individuele verhalen over het wanneer, waar, hoe, wat, en wie van onze gebroken harten .. Elk van onze verhalen is teder uniek en toch hebben we allemaal een verhaal ... verdriet is de menselijke conditie, de band die ons allemaal samenbindt. " David Treadway, Ph.D., "Good Grief: Celebring the Sorrows of Our Lives." op PsychologyToday.com (2012)
"Iedereen ervaart verlies anders, en het laatste wat mensen nodig hebben als ze vreselijke pijn hebben, is het gevoel hebben dat ze iets verkeerds doen, omdat ze niet kunnen achterhalen hoe ze zich beter kunnen voelen. van jezelf de schuld geven in het midden van je verdriet. '
Will Schwalbe, "Het verlies van een geliefde: hoe je er doorheen kunt komen" op HuffingtonPost.com (2013)
Fasen van de dood en sterven
Elisabeth Kubler-Ross schreef vele jaren geleden over de "stadia van rouw": ontkenning (shock), onderhandelen, woede, depressie en acceptatie. Het is belangrijk om te beseffen dat deze stadia geen specifieke volgorde hebben en dat sommige mensen zich terug kunnen vinden in een fase waarvan ze dachten dat ze al hadden overwonnen.
Deze stadia zijn een normaal onderdeel van verdriet. Sta jezelf niet toe om verstrikt te raken in het moeten doen van dingen binnen een bepaald tijdsbestek. U zult het juiste moment weten om lades en kasten te legen en om te gaan met persoonlijke spullen zoals portefeuilles en portemonnees. Wacht tot je klaar bent.
"En mijn eerste item op de lijst van elke dag is dit: Wakker worden. Als ik dat kan controleren, heb ik al iets gedaan en kan ik doorgaan met de zaken van het leven en proberen de nagedachtenis van degenen van wie ik houd te eren die niet zijn langer hier. " Will Schwalbe, "Het verlies van een geliefde: hoe je er doorheen kunt komen" op HuffingtonPost.com (2013)
Het is goed om te huilen als je echtgenoot sterft
Pijn is noodzakelijk. Dat zijn ook tranen. Huilen helpt. Huilen is een genezend apparaat. Dr. Joyce Brothers beschrijft tranen als 'emotionele eerste hulp'.
Tranen bevatten leucine-enkefaline, een van de natuurlijke pijnstillers van de hersenen. Tranen bevatten ook een hormoon dat de afscheiding van tranen stimuleert - prolactine. Vrouwen hebben meer prolactine dan mannen, wat een van de redenen is waarom ze meer kunnen huilen dan mannen.
Omgaan met anderen
Veel mensen voelen zich niet op hun gemak bij de dood. Dientengevolge zullen ze domme dingen zeggen en doen. Probeer vergevingsgezind te zijn van deze mensen die geen idee hebben wat ze moeten doen of zeggen.
Ze realiseren zich vaak niet dat het goed is om de naam van je echtgenoot te vermelden, of je in de ogen te kijken of je een knuffel te geven.
Feestdagen en speciale dagen voor de overlevende echtgenoot
Je leven is veranderd en verandert. De kalender heeft een ander effect op je als je huwelijksverjaardag, Valentijnsdag, speciale evenementen, verjaardagen en feestdagen rondkomen. Deze datums moeten worden behandeld. Plan vooruit voor hen en doe wat je wilt doen. Laat je niet manipuleren door familie en vrienden.
Kijkend naar de toekomst
Dr. Joyce Brothers schreef in haar boek Widowed : "En als er ooit een andere goede man zou zijn met wie ik mijn leven deel, dan zal er nog steeds die lege hoek van mijn ziel zijn.
Ik weet wat ik had en wat ik verloor. Ik hoop dat ik de rest van mijn leven niet alleen zal doorbrengen. Maar als ik dat doe, zal ik geen spijt hebben van mezelf. Het leven gaat door en ik ben weer klaar om deel te nemen aan de parade. "
Volgens de Amerikaanse telling zullen weduwnaars gemiddeld binnen drie jaar na het overlijden van hun vrouw hertrouwen en weduwen binnen vijf jaar hertrouwen. Deskundigen stellen echter dat het belangrijk is om te trouwen om liefde ... niet omdat je eenzaam bent.
* Artikel bijgewerkt door Marni Feuerman