Deze angstaanjagende gedachten zijn gemeenschappelijk voor mensen met paniekstoornis
Paniekaanvallen zijn het kenmerkende symptoom van paniekstoornis. Als je bent gediagnosticeerd met paniekstoornis, ben je je bewust van de impact die deze aanvallen kunnen hebben op je leven. Deze angstaanjagende gebeurtenissen komen vaak onverwacht en worden gekenmerkt door verstorende fysieke gewaarwordingen, zoals kortademigheid , trillen , beven en pijn op de borst .
Je hebt misschien veel verontrustende en verontrustende gedachten tijdens een paniekaanval. U maakt zich misschien zorgen dat u gek wordt of dat u de controle verliest. Angst voor de dood en een preoccupatie met die angst is normaal. In sommige gevallen voelt u zich misschien los van uzelf en uw omgeving.
Dit soort angstaanjagende gedachten, bekend als depersonalisatie en derealisatie, zijn veelvoorkomende symptomen van angststoornissen , waaronder paniekstoornissen. Depersonalisatie en derealisatie kunnen zo eng zijn dat deze symptomen je gevoelens van angst, paniek en angst potentieel kunnen verhogen. Hoewel soortgelijk, depersonalisatie en derealization afzonderlijke en verschillende problemen zijn die vaak van invloed zijn op uw denken tijdens een paniekaanval.
depersonalisatie
Wanneer je tijdens een paniekaanval depersonalisatie ervaart, heb je misschien het gevoel dat je los van jezelf bent of dat je een toeschouwer bent in je eigen leven. Het kan voelen alsof je buiten je eigen lichaam bent en jezelf vanaf een afstand bekijkt.
Dit angstaanjagende gevoel gaat vaak gepaard met gedachten en angsten om het contact met de realiteit te verliezen of de controle over jezelf te missen.
Depersonalization kan ook angstaanjagende fysieke sensaties oproepen, zoals gevoelens van gevoelloosheid en tintelingen. Anderen beschrijven de ervaring alsof ze robotachtig zijn, het gevoel hebben alsof ze gewoon door de bewegingen gaan of voelen dat ze niet in staat zijn om hun lichaam te reguleren.
derealisatie
Gevoelens van onthechting van het zelf, of depersonalisatie, vallen vaak samen met symptomen van derealisatie. Derealisatie verschilt van depersonalisatie doordat het gevoelens van afstand van uw omgeving inhoudt. Wanneer u derealisatie ervaart, voelt u zich misschien los van uw persoonlijke omgeving en externe objecten, inclusief andere mensen. Je geliefden kunnen zich als vreemden voor je voelen.
Veel mensen die dit symptoom van paniekstoornis ervaren , beschrijven derealisatie als zich uit elkaar houden of mistig. Mensen en objecten in de omgeving kunnen onwerkelijk, vervormd of cartoonachtig lijken. Anderen zeggen dat ze zich gevangen voelen door hun omgeving of hun omgeving als surrealistisch en compleet onbekend beschouwen.
Wat je kunt doen
Als u deze symptomen ervaart tijdens een paniekaanval, is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen uzelf eraan te herinneren dat deze gevoelens voorbij zullen gaan. Depersonalisatie en derealisatie verdwijnen meestal als de paniekaanval en bijbehorende angst verminderen. Te veel denken aan deze gevoelens kan alleen maar meer paniek en angst veroorzaken. Beide symptomen lijken sneller af te nemen als je stopt met je te concentreren op de verontrustende gedachten en sensaties.
Depersonalization en derealization kunnen zeer eng en verontrustend voelen, maar zij worden niet beschouwd als gevaarlijk of levensbedreigend. Depersonalisatie en derealisatie kunnen echter een teken zijn dat je een ernstiger psychische stoornis hebt, zoals depersonalisatie. Alleen een gekwalificeerde zorgverlener kan u een passende diagnose stellen en uw aandoening behandelen. Als u deze symptomen hebt ervaren, zoek dan professionele hulp.
Op zoek naar professionele hulp
Er zijn veel gekwalificeerde professionals die paniekstoornissen behandelen. Deze providers zijn gespecialiseerd in het beheren van uw symptomen en zullen mogelijke behandelingsopties voor uw aandoening bespreken.
Ze zullen ook kunnen helpen bij eventuele co-voorkomende psychische stoornissen, zoals agorafobie of depressie .
Typische behandelingsplannen voor paniekstoornis omvatten medicijnen voor paniekstoornis , psychotherapie of een combinatie van beide behandelingsopties. Uw mentale zorgverlener zal met u samenwerken om de beste behandeling van uw symptomen te bepalen op basis van uw individuele situatie.
Bron:
American Psychiatric Association. Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische aandoeningen, 5e editie , 2013.