Wat zijn uw stressklachten?
We ervaren allemaal stress in ons dagelijks leven vanuit verschillende bronnen: banen , relaties, financiën . En of je nu te maken hebt met een dagelijkse stressor, chronische stress of een grote uitdaging voor het leven, zoals ziekte of echtscheiding, stress kan zowel lichamelijk als emotioneel een grote tol van je eisen. Hoe weet je wanneer je te maken hebt met een niveau van stress dat ongezond is voor jou?
Het antwoord op deze vraag kan om enkele redenen lastig zijn:
- Grote verscheidenheid aan effecten: Stress beïnvloedt het lichaam op veel verschillende manieren. Sommige hiervan liggen voor de hand, maar andere zijn misschien niet zo opvallend of gemakkelijk te detecteren totdat ze ernstiger worden.
- Persoonlijke verschillen: verschillende mensen worden min of meer intens en op verschillende manieren beïnvloed.
- Ambiguïteit van symptomen: de effecten van stress lijken vaak op symptomen van andere ziekten (gedeeltelijk vanwege het feit dat stress immuniteit verlaagt en ons kwetsbaar maakt voor veel dingen), soms verwarren mensen symptomen van ziekte voor stress en vice versa.
- Gewenning: Mensen die gedijen op stress hebben de neiging om het als hun natuurlijke staat te voelen, waardoor het moeilijker wordt om stresssymptomen te onderscheiden tot nadat veel van hun stress is verlicht.
- Gevoel te overweldigd om stress op te merken : ironisch genoeg, wanneer mensen onder hoge niveaus van stress zijn, vinden ze het vaak moeilijk om te stoppen en de reacties van hun lichaam op te merken. Het lijkt contra-intuïtief dat iemand "te gestrest is om zich gestrest te voelen", maar het gebeurt wel.
Hoewel stress iedereen op een unieke manier beïnvloedt, zijn er bepaalde factoren die vaak voorkomen. Als u een van de volgende symptomen ervaart, kan dit een teken zijn dat u last heeft van stress:
hoofdpijn
Bepaalde soorten hoofdpijn kunnen verband houden met stress. Spanningshoofdpijn heeft de neiging om het gevoel te krijgen dat je een band rond de zijkanten van je hoofd hebt gewikkeld en die band trekt zich langzaam aan.
Als u meer hoofdpijn ervaart, met name spanningshoofdpijn, kan stress de boosdoener zijn.
Meer frequente verkoudheden of griep
Er is een omgekeerde relatie tussen stress en immuniteit, wat betekent dat hoe groter uw stressniveau is, hoe lager de effectiviteit van uw immuunsysteem in het algemeen. Dit geldt voor stress die groter is in ernst of stress die chronischer is. Verminderde immuniteit betekent dat u vatbaarder bent voor alles, van verkoudheid tot meer ernstige gezondheidsproblemen, dus als u te veel stress heeft, wordt u mogelijk vaker ziek.
Slaapproblemen
Er zijn veel manieren waarop stress de slaap beïnvloedt. Stress kan de slaap minder gemakkelijk maken en kan gedurende de nacht tot waakzaamheid leiden. Te veel stress kan je van je slaap beroven en je slaap minder restauratief maken.
Algemene angst
Angst heeft een belangrijke functie om te overleven, maar als je je vaak angstig voelt, kan dit zijn omdat je te veel stressoren in je leven hebt, of het kan wijzen op een medische aandoening zoals gegeneraliseerde angststoornis. Als u meer angst krijgt, kunt u het beste met uw arts praten.
'Fuzzy Thinking'
De stressreactie van je lichaam pompt je lichaam met hormonen die het mogelijk maken om snel te vechten of te vluchten.
Het is echter gebouwd voor onregelmatige stress en stress met een korte duur. Wanneer het teveel wordt geactiveerd, kan deze stressreactie ertoe leiden dat u minder snel denkt.
Gevoelens van frustratie
Als je tegelijkertijd geconfronteerd wordt met veel eisen, is het natuurlijke resultaat voor veel mensen een verhoogde frustratie en prikkelbaarheid. Dit kan leiden tot meer problemen in relaties en in persoonlijk geluk. De kunst is om manieren te vinden om frustratie te voorkomen en snel te kalmeren .
Verlaagde Libido
Stress kan uw libido op verschillende manieren beïnvloeden. Als je te moe bent voor seks of als je de tijd niet lijkt te vinden voor je partner, kan dit ook te maken hebben met stress in je leven.
Dit gebrek aan geslachtsdrift kan ook meer stress veroorzaken in je romantische relaties, wat leidt tot nog een ander voorbeeld van slecht beheerde stress die leidt tot meer niveaus van stress om te beheren.
Dit zijn slechts enkele van de vele manieren waarop stress uw lichaam en geest kan beïnvloeden. Voor een meer grondige beoordeling van stresssymptomen die u mogelijk heeft, neemt u onze gratis beoordelingstest, de Stress Symptom Quiz, en vindt u meer informatie om te helpen met specifieke symptomen van stress die u mogelijk ervaart. Scroll ook naar beneden voor meer bronnen.