Hoofdpijn en stress: hoe zijn ze verbonden?

Niet alle hoofdpijn is stressgerelateerd - of zijn ze?

Als stressvolle gebeurtenissen je hoofdpijn lijken te geven, ben je niet de enige. Veel mensen hebben last van hoofdpijn die lijkt te worden geactiveerd of verergerd door stress. Maar is er een echte link? en zo ja, wat is het? Dit is wat je moet weten.

Zijn hoofdpijn veroorzaakt door stress?

Veel mensen vragen zich misschien af ​​of hoofdpijn het directe gevolg is van stress. Het antwoord is ja, nee en misschien.

Stress kan veel hoofdpijn veroorzaken en ze kunnen anderen verergeren. Als u echter weet met welk type hoofdpijn u te maken heeft, kunt u weten of stress een trigger is, een bijdrager of gewoon een bijproduct van het type hoofdpijn dat u ervaart, zodat u weet wat de beste manieren zijn om zich op pijn te concentreren opluchting en preventie.

Hoewel sommige hoofdpijn volledig aan stress wordt toegeschreven, kunnen er ook andere factoren spelen; Evenzo kunnen sommige hoofdpijn worden toegeschreven aan een aanleg voor hoofdpijn wanneer stress een primaire trigger kan zijn. In alle gevallen helpt het om meer te begrijpen over de aard van de hoofdpijn die u ervaart en hun relatie tot stress.

Er zijn drie verschillende soorten hoofdpijn, waarvan er twee niet in de eerste plaats door stress worden veroorzaakt, en één die kan zijn:

Beheer en preventie van hoofdpijn

Omdat de meerderheid van de hoofdpijn bij volwassenen spanningshoofdpijn is en deze hoofdpijn (ten minste gedeeltelijk) veroorzaakt wordt door stress, kan een groot deel van deze hoofdpijn worden voorkomen of op zijn minst worden geminimaliseerd met behulp van effectieve stressmanagementtechnieken. Bovendien, omdat stress migrainepatiënten vatbaarder kan maken voor hun migraine-triggers, kunnen stress-relieftechnieken ook veel van deze ernstige hoofdpijn helpen voorkomen. En ten slotte, omdat stressbeheersingstechnieken het immuunsysteem kunnen versterken (of voorkomen dat het verzwakt wordt door stress), kunnen degenen die regelmatig stressmanagementtechnieken toepassen , op zijn minst enige potentiële secundaire hoofdpijn vermijden door de gezondheidstoestand die ze veroorzaakt te vermijden.

De volgende stressverlichters kunnen helpen bij verschillende soorten stress, om een ​​algemeen kader te bieden voor effectieve stressverlichting voor verschillende levensstijlen:

Wanneer een dokter te zien

Afgezien van het gebruik van stressmanagementtechnieken, vinden veel mensen dat vrij verkrijgbare stressverlichters ook erg nuttig zijn. Met name bij migraine kunnen zwaardere medicatie echter nuttiger zijn.

En omdat sommige hoofdpijn gepaard kan gaan met meer ernstige gezondheidsproblemen, is het belangrijk om naar een dokter te gaan als u ernstige hoofdpijn hebt of als u vermoedt dat er iets ernstig mis kan zijn. Hoe dan ook, stressmanagement kan nuttig zijn, maar als je je zorgen maakt over je hoofdpijn en ze je dagelijkse activiteiten verstoren of als je meer hulp nodig hebt dan alleen stressbeheer, is het altijd een goed idee om dingen door je dokter te laten ruilen. er zijn geen serieuze problemen in het spel of om de hulp te vinden die u nodig heeft om comfortabeler te zijn in uw dagelijks leven.

bronnen

Fumal A, Schoenen J. Spanningshoofdpijn: actueel onderzoek en klinisch management. Lancet Neurology . Januari, 2008.

> Lee, Dennis, MD Hoofdpijn Oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling op MedicineNet.com. 2007

> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epidemiologie van > spanningstype > hoofdpijn >. >. > JAMA , > februari, > 1998.