Je hoeft niet te stresseren bij familiebijeenkomsten
Hoewel gezinsrelaties ondersteuning, vreugde en andere geweldige voordelen in ons leven kunnen brengen, kunnen deze relaties ook stress veroorzaken, vooral wanneer er onopgeloste conflicten zijn. Omdat het moeilijker is om conflicterende relaties met familie los te laten dan het zou zijn als deze relaties louter vriendschappen zouden zijn, kunnen onopgeloste conflicten met familieleden bijzonder pijnlijk zijn.
We hebben bepaalde verwachtingen van vertrouwen en nabijheid tot familieleden, en het kan meer dan alleen teleurstellend zijn om te beseffen dat dit misschien niet mogelijk is voor alle gezinsleden.
De stress van onopgeloste conflicten
Onopgeloste gezinsconflicten brengen met name extra stress met zich mee bij familiebijeenkomsten. Verleden onopgeloste conflicten kunnen de olifant in de kamer worden, door iedereen gevoeld, maar niet rechtstreeks in de situatie worden aangepakt. Dit kan voor iedereen stressvol zijn voor en tijdens de familiefeesten, en laat daarna ook een blijvend gevoel van stress achter.
Zonder een oprechte discussie, een verontschuldiging of een andere vorm van oplossing, is het vertrouwen aan beide kanten in gevaar en kan het in de toekomst misschien niet meer weten wat te verwachten van deze persoon. (Bijvoorbeeld, die ene keer dat je schoonmoeder je kookkunst bekritiseerde, kan bij elke keer dat je op bezoek komt in je opkomen, en anderen kunnen je spanning voelen.) Dit leidt ertoe dat veel mensen het ergste aannemen wanneer ze elk hun eigen interpretatie geven. andermans gedrag in de huidige en toekomstige interacties in plaats van het voordeel van de twijfel te geven zoals de meesten van ons doen met mensen die we vertrouwen.
Ook kunnen verwijzingen of herinneringen aan conflicten uit het verleden prikken en nieuwe pijn veroorzaken.
Als er eenmaal een conflict is verstreken, zelfs als beide partijen doorgaan en beleefd blijven, blijven de gevoelens van pijn en wantrouwen meestal onder de oppervlakte hangen en zijn ze moeilijk op te lossen: het opbrengen van oude pijn in een poging om ze op te lossen kan vaak averechts werken , omdat de andere partij zich aangevallen kan voelen; het helemaal vermijden van het probleem, maar vasthouden aan wrok kan gevoelens vergiftigen in het heden.
Wat u kunt doen bij Family Gatherings
Dus wat doe je op een familiefeest als er iemand is met wie je een onopgelost conflict hebt gehad? Wees gewoon beleefd. In tegenstelling tot hoeveel mensen zich voelen, is een familiebijeenkomst niet het moment om oude conflicten opnieuw op te bouwen, omdat dergelijke gesprekken vaak rommelig worden voordat ze worden opgelost - als ze worden opgelost. Ik herhaal: wees beleefd, leid gesprekken om die in gebieden terechtkomen die conflicten kunnen veroorzaken, en probeer de persoon zoveel mogelijk te vermijden als u beleefd kunt. Zelfs als alle anderen dit advies niet opvolgen, als u zich kunt concentreren op het op een vreedzame manier omgaan met uw einde van het conflict, kunt u een lange weg afleggen in het minimaliseren van veldslagen op familiefeesten en het bevorderen van vrede. Je zult er misschien versteld van staan hoeveel verschil dit kan maken in het algehele gevoel van familiebijeenkomsten, en in je persoonlijke gevoelens en stressniveau die er toe leiden. In de toekomst kunt u met deze persoon een van de volgende drie paden nemen:
- Probeer het conflict op te lossen: in een tijd waarin het hele gezin niet is samengekomen, vraag je de persoon of ze willen bespreken en oplossen wat er in het verleden is gebeurd. Als (en alleen als) jij en de ander problemen lijken op te willen lossen en openstaan voor elkaars standpunt, kan dit een constructief idee zijn. Als je ziet waar een ieder de ander verkeerd heeft begrepen of zich heeft gedragen zoals je zou kunnen veranderen, oprechte excuses aanbieden en op andere manieren het conflict oplossen, kan de relatie voor de toekomst worden genezen. Probeer deze gezonde communicatieve vaardigheden .
- Vergeven en vergeten: als het lijkt alsof zo'n civiele bijeenkomst van de geest onwaarschijnlijk is, duw er dan niet op. Het is waarschijnlijk een goed idee om de ander te vergeven en het te laten gaan. Vergeving betekent niet dat je jezelf openstelt om je opnieuw onrecht te laten doen; het betekent alleen dat je je gevoelens van wrok en boosheid loslaat. Je kunt voorzichtig zijn met wat je in de toekomst van deze persoon verwacht, zonder dat je je wrok actief koestert, en je zult degene zijn die er het meeste baat bij heeft. Zie deze strategieën over hoe te vergeven
- Minimaliseer contact of snijd de persoon uit je leven: als datgene wat de andere persoon deed beledigend was en er absoluut geen spijt of reden was om te verwachten dat dingen in de toekomst anders zouden zijn, kun je je omgang met deze persoon ernstig beperken of contact verbroken allemaal samen. Dit is normaal gesproken een laatste keuze, maar in gevallen van misbruik is het soms noodzakelijk om je eigen emotionele gezondheid te creëren. Hier is hoe je een toxische relatie kunt loslaten