De basisprincipes van non-verbale communicatie voor mensen met sociale angst
Wilt u uw vermogen om de lichaamstaal van anderen te lezen verbeteren? Hieronder volgen zeven artikelen over een reeks onderwerpen die betrekking hebben op het begrijpen en gebruiken van lichaamstaal en non-verbale communicatie.
Als u lijdt aan een sociale angststoornis (SAD) , biedt deze lijst met artikelen basisinformatie waarmee u kunt oefenen om zelfverzekerder en benaderbaarder te worden en om onaangenaam gedrag te verminderen. Hoewel je je in het begin misschien ongemakkelijk voelt, zal het na verloop van tijd natuurlijk zijn om je op een meer open en zelfverzekerde manier te gedragen.
1 - Hoe beter benaderbaar te verschijnen
Als u lijdt aan sociale angst, vertoont u waarschijnlijk veel 'gesloten' gedrag waardoor anderen denken dat u niet benaderd wilt worden. Dingen zoals het kruisen van je armen, neerkijken of staan op afstand zeggen allemaal: "Laat me met rust".
Als je dingen wilt veranderen en een meer uitnodigende aura wilt creëren, moet je oefenen met een meer aanspreekbare lichaamstaal. Hier zijn tien tips om je daarbij te helpen.
2 - Hoe Dating Lichaamstaal te begrijpen
Als u van plan bent uit te gaan op een date, is het verstandig om van tevoren na te denken over hoe u de andere persoon zult observeren. Het is niet genoeg om te luisteren naar wat de persoon zegt; je moet ook letten op lichaamstaal en of het overeenkomt met het mondelinge bericht van de persoon.
Iemand die naar je leunt, een oprechte glimlach heeft en verwijdde leerlingen, toont romantische belangstelling. Als aan de andere kant de voeten en het lichaam van uw date op de deur zijn gericht, wilt u misschien het gespreksonderwerp wijzigen of overwegen om het een nacht te noemen.
3 - Tien lichaamstaal-fouten die je zou kunnen maken
Degenen met SAD maken zich vaak schuldig aan het plegen van een of meer van deze tien fouten in lichaamstaal. Over het algemeen zijn dit gesloten gedrag waardoor u ongenaakbaar, afstandelijk, ongeïnteresseerd of ongemakkelijk lijkt.
Hoewel deze gedragingen natuurlijk kunnen aanvoelen vanwege je angst, is de boodschap die ze naar anderen sturen, dat je geen gemakkelijke persoon bent om kennis te maken. Als je je sociale succes wilt veranderen, begin dan met kijken om te zien of je deze fouten in de lichaamstaal maakt.
4 - Hoe weet u of iemand u liegt?
Heb je ooit het gevoel gehad dat iemand tegen je loog? Heb je je instinct gevolgd of laat je je leiden door woorden in plaats van non-verbaal gedrag?
Er zijn veel redenen waarom iemands lichaamstaal niet overeenkomt met het gesproken woord; een van deze is dat de persoon een leugen vertelt.
Leugenaars vaak overcompenseren door te veel oogcontact te geven of hun lichaam stijf te houden om eventuele tekenen van ongemak te beheersen. Als je dit soort signalen ziet, is je voorgevoel dat je liegt wel correct.
5 - Hoe u meer zelfverzekerde lichaamstaal kunt hebben
Ben je wanhopig om er zelfverzekerder uit te zien en te voelen? Je bent niet alleen. Mensen met sociale angst hebben de neiging om zichzelf hard te beoordelen en hebben een slecht zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde.
Een manier om een beter zelfvertrouwen op te bouwen, is door uzelf zelfverzekerd te dragen, nog voordat u zich van binnen voelt.
Dingen doen zoals rechtop staan, wandelen met brede stappen en een stevige handdruk hebben, zal je zelfverzekerder maken; waardoor je na verloop van tijd meer zelfvertrouwen kunt krijgen.
6 - Gezichtsuitdrukkingen begrijpen
Voorbij de taal van het lichaam vertelt de taal van het gezicht veel over wat een persoon voelt. We weten dat er zeven universele emoties zijn die door iedereen worden ervaren.
Als je geïnteresseerd bent om beter te worden in het lezen van gezichtsuitdrukkingen, leer dan eerst deze basisemoties en kijk vervolgens om de indicatoren van elk tijdens het gesprek te zien.
7 - Non-verbale communicatie begrijpen
Bent u op zoek naar een korte handleiding over het ontcijferen van de lichaamstaalsignalen die anderen u geven? Het komt eigenlijk neer op twee dimensies: comfort en ongemak.
Kijk welke van deze manieren je gesprekspartner tentoonstelt en denk na over wat dat betekent voor wat er wordt gezegd. Als er een scheiding is tussen woorden en lichaamstaal, is lichaamstaal meestal de betrouwbaarder indicator.