Gemeenschappelijke kenmerken van introverten
Introversie is een persoonlijkheidskenmerk dat wordt gekenmerkt door een focus op interne gevoelens in plaats van externe stimuleringsbronnen. Introverte personen en extraverten worden vaak bekeken in termen van twee extreme tegenstellingen, maar de waarheid is dat de meeste mensen ergens in het midden liggen.
Terwijl introverte personen naar schatting 25 tot 40 procent van de bevolking uitmaken, zijn er nog steeds veel misvattingen over dit persoonlijkheidstype.
Het is ook belangrijk om op te merken dat introversie niet hetzelfde is als sociale angst of verlegenheid. Introvert zijn betekent niet dat je sociaal angstig of verlegen bent.
Wat is een introvert?
Introversie is een van de belangrijkste persoonlijkheidskenmerken die in veel persoonlijkheidstheorieën worden geïdentificeerd. Mensen die introvert zijn, hebben de neiging naar binnen te draaien of meer te focussen op interne gedachten, gevoelens en gemoedstoestanden dan externe stimulatie te zoeken. Introversie wordt over het algemeen gezien als bestaand als onderdeel van een continuüm samen met extraversie . Introversie geeft het ene uiteinde van de schaal aan, terwijl extroversie het andere uiteinde vertegenwoordigt.
De termen introversie en extraversie (ook vaak gespreid als extraversie) werden gepopulariseerd door het werk van Carl Jung en werden later centrale onderdelen van andere prominente theorieën, waaronder de big 5- persoonlijkheidstheorie. De introversie-extraversie dimensie is ook een van de vier gebieden die worden geïdentificeerd door de Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Volgens veel persoonlijkheidstheorieën heeft iedereen zowel introversie als extraversie. Mensen neigen echter vaak naar de ene kant of de andere kant op.
Introverte mensen neigen meer stil, gereserveerd en introspectief te zijn. In tegenstelling tot extroverten die energie halen uit sociale interactie, moeten introverte mensen energie gebruiken in sociale situaties.
Na het bijwonen van een feestje of het doorbrengen van tijd in een grote groep mensen, voelen introverte mensen zich vaak genoodzaakt om "op te laden" door een periode van tijd alleen door te brengen.
Oorzaken
Om te weten waarom sommige mensen introvert zijn en sommige mensen extravert zijn, is het belangrijk om de rol te begrijpen die de fysiologie van uw lichaam speelt. De manier waarop uw lichaam reageert op de buitenomgeving speelt een cruciale rol bij het bepalen van uw niveau van extraversie en introversie.
Op een fysiologisch niveau is een netwerk van neuronen die zich in de hersenstam bevinden en die bekend staan als het reticulaire activerende systeem (RAS) verantwoordelijk voor het reguleren van opwindingsniveaus inclusief waakzaamheid en overgangen tussen slapen en waken.
De RAS speelt ook een rol bij het controleren van hoeveel informatie u inneemt terwijl u wakker bent. Wanneer u geconfronteerd wordt met potentiële bedreigingen in de omgeving, verhoogt de RAS uw opwindingsniveau zodat u alert en klaar bent om met het gevaar om te gaan. Elke persoon heeft een basisinstelpunt in termen van opwindingsniveau. Sommige mensen hebben van nature een veel hoger instelpunt, terwijl anderen een veel lager instelpunt hebben.
Ze psycholoog Hans Eysenck suggereerde dat deze opwinding niveaus kunnen worden beschouwd als een continuüm.
Volgens zijn opwindingstheorie van extraversie:
- 15 procent van de mensen heeft een minimaal instelpunt, wat betekent dat ze van nature een laag opwindingsniveau hebben
- 15 procent van de mensen heeft een hoge instelwaarde, wat betekent dat ze van nature meer opgewonden zijn
- 70 procent van de mensen ligt ergens in het midden van het continuüm
Volgens de theorie van Eysenck zijn introverte mensen die van nature een hoge mate van opwinding hebben. Omdat introverte mensen de neiging hebben om chronisch hoge opwindingsniveaus te ervaren, hebben ze de neiging om activiteiten en omgevingen te zoeken waar ze aan overstimulatie kunnen ontsnappen. Vanwege hun natuurlijk hoge opwindingsniveau zijn ze alerter en nemen ze meer informatie uit de omgeving.
Ontsnappen ergens om tijd te hebben alleen om op te laden geeft hen de kans om te verwerken en na te denken over wat ze hebben geleerd.
Gemeenschappelijke tekens
Ga je ervan uit dat je weet wie een introvert persoon is en wie niet? Hoewel je misschien denkt aan een introverte als een verlegen muurbloempje die liever alleen thuis blijft in plaats van te socialiseren, kan introverte mensen eigenlijk in veel soorten komen met een breed scala aan eigenschappen.
Er zijn zeker veel introverte mensen die sociaal gereserveerd zijn en die liever thuis blijven en een boek lezen in plaats van naar een groot feest te gaan, maar er zijn ook veel introverte mensen die van gezelligheid genieten. Je zult zelfs verbaasd zijn om te horen dat veel mensen waarvan je denkt dat het "sociale vlinders" zijn, eigenlijk behoorlijk introvert zijn.
De volgende zijn slechts enkele van de tekens die u (of iemand die u kent) mogelijk een introvert teken zijn.
1. Om je heen in de buurt van veel mensen is je energie leeg
Voel je je ooit uitgeput na veel tijd met veel mensen te hebben doorgebracht? Na een dag interactie met anderen, moet je je vaak terugtrekken op een rustige plek en een langere tijd helemaal voor jezelf hebben? Een van de belangrijkste kenmerken van dit persoonlijkheidstype is dat introverte mensen energie moeten spenderen in sociale situaties, in tegenstelling tot extroverten die energie halen uit dergelijke interacties.
Dat betekent niet dat alle introverten sociale evenementen helemaal vermijden.
Veel introverte mensen vinden het leuk om tijd door te brengen met anderen, met één belangrijke kanttekening: introverte mensen geven de voorkeur aan het gezelschap van goede vrienden. Terwijl een extraverte persoon naar een feestje kan gaan met als doel nieuwe mensen te ontmoeten, is een introvert van plan kwaliteitstijd door te brengen met goede vrienden te praten.
2. U geniet van eenzaamheid
Als een introvert persoon, is je idee van een goede tijd een rustige middag voor jezelf om te genieten van je hobby's en interesses.
Een paar uur alleen met een goed boek, een rustige natuurwandeling of je favoriete televisieprogramma zijn geweldige manieren om je opgeladen en energiek te voelen.
Dit betekent niet dat de gemiddelde introverte de hele tijd alleen wil zijn. Veel introverte mensen houden ervan om tijd met vrienden door te brengen en om met vertrouwde mensen in sociale situaties te communiceren. Het belangrijkste om te onthouden is dat na een lange dag van sociale activiteit een introvert zich waarschijnlijk terug wil trekken naar een rustige plek om na te denken, te reflecteren en op te laden.
Als het een paar uurtjes moet zijn om alleen te zijn, klinkt het als een goed idee, misschien ben je een introvert persoon.
3. Je hebt een kleine groep goede vrienden
Een veel voorkomende misvatting over introverte mensen is dat ze niet van mensen houden. Hoewel introverten doorgaans niet veel genieten van gezelligheid, houden ze ervan om een kleine groep vrienden te hebben met wie ze bijzonder dichtbij zijn. In plaats van een grote sociale kring van mensen te hebben die ze alleen op een oppervlakkig niveau kennen, houden introverten zich vast aan diepe, langdurige relaties gekenmerkt door een grote mate van nabijheid en intimiteit.
Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen met een hoog percentage van deze eigenschap een kleinere groep vrienden hebben. Terwijl extroverten over het algemeen een brede kring van vrienden en kennissen hebben, kiezen introverte personen hun vrienden doorgaans veel zorgvuldiger. Hun naaste relaties zijn meestal diepgaand en significant. Ze geven ook de voorkeur aan interactie met mensen op een één-op-één-basis in plaats van in een grote groepsomgeving.
Als je sociale omgeving meestal klein maar erg dichtbij is, is de kans groot dat je een introvert persoon bent.
4. Mensen beschrijven je vaak als stil en kunnen het moeilijk vinden om je te leren kennen
Introverten worden vaak omschreven als stil, gereserveerd, zacht en worden soms aangezien als verlegen .
Hoewel sommige introverte mensen zeker verlegen zijn, moeten mensen zeker niet de reserve van een introverte voor verlegenheid verwarren. In veel gevallen kiezen mensen met dit persoonlijkheidstype er eenvoudigweg voor om hun woorden zorgvuldig te kiezen en geen tijd of energie te verspillen aan onnodig kletsen.
Als je het rustige type en een beetje terughoudend bent, ben je waarschijnlijk een introvert persoon.
5. Teveel stimulatie laat je los Afgerond en ongericht
Wanneer introverte mensen tijd moeten doorbrengen in activiteiten of omgevingen die erg hectisch zijn, kunnen ze zich ongericht en overweldigd voelen. Extraverten daarentegen hebben de neiging om te gedijen in situaties waarin er veel activiteit is en weinig kansen om zich te vervelen.
Volgens ten minste één onderzoek hebben onderzoekers ontdekt dat introverte mensen over het algemeen gemakkelijker afgeleid zijn dan extraverts, wat een deel is van de reden waarom introverte mensen de voorkeur geven aan een stillere, minder gestoorde instelling.
Als je de neiging hebt je overweldigd te voelen in drukke sociale situaties, ben je waarschijnlijk geneigd om introvert te zijn.
6. Je bent erg zelfbewust
Omdat introverte mensen de neiging hebben om naar binnen te keren, besteden ze ook veel tijd aan het onderzoeken van hun eigen interne ervaringen. Als je het gevoel hebt dat je een zeer goede kennis en inzicht hebt in jezelf, je motivaties en je gevoelens, ben je misschien meer een introvert persoon.
Introverte mensen hebben de neiging om gewoon te genieten van dingen die ze zelf denken. Zelfbewustzijn en zelfbegrip zijn belangrijk voor introverte mensen, dus besteden ze vaak veel tijd om meer over zichzelf te leren. Dit kan betrekking hebben op het onderzoeken van hobby's die ze leuk vinden, nadenken over hun leven, en het lezen van boeken die thema's en onderwerpen verkennen die voor hen van belang zijn.
Als je voelt dat je zelfbewust bent en geniet van het verkrijgen van diepe kennis over jezelf, dan ben je misschien meer een introvert persoon.
7. Je houdt van leren door te kijken
Waar extroverte mensen de neiging hebben er de voorkeur aan te geven om er direct in te springen en te leren hoe ze zelf moeten oefenen, geven introverte personen meestal de voorkeur aan leren door middel van observatie . Terwijl extroverten meestal door vallen en opstaan leren, leren introverte mensen het beste door ernaar te kijken.
Introverte mensen kijken graag naar anderen die een taak uitvoeren, vaak herhaaldelijk, totdat ze voelen dat ze de acties zelf kunnen repliceren. Wanneer introverte mensen leren van persoonlijke ervaringen, geven ze er de voorkeur aan om ergens privé te oefenen waar ze hun vaardigheden en capaciteiten kunnen ontwikkelen zonder voor een publiek te hoeven spelen.
Als je meer wilt leren door te kijken dan te doen, bestaat de kans dat je een meer introverte persoonlijkheid hebt.
8. Je bent aangetrokken tot banen die onafhankelijkheid inhouden
Zoals je je misschien kunt voorstellen, hebben banen die veel sociale interactie vereisen meestal weinig zin in mensen met een hoge introversie. Aan de andere kant zijn een loopbaan waarin zelfstandig werken vaak een goede keuze is voor introverte mensen. Een introvert persoon kan bijvoorbeeld genieten van het werken als schrijver, accountant, computerprogrammeur, grafisch ontwerper, apotheker of kunstenaar.
Introversie versus verlegenheid
Het is belangrijk op te merken dat introversie niet noodzakelijkerwijs gelijk staat aan verlegenheid. In hun boek ' De ontwikkeling van verlegenheid en sociale terugtrekking' schrijven schrijvers Schmidt en Buss: 'Gezelligheid verwijst naar het motief, sterk of zwak, om met anderen te willen zijn, terwijl verlegenheid verwijst naar gedrag wanneer met anderen, geremd of ongeremd, als evenals gevoelens van spanning en ongemak. "
Verlegenheid duidt op angst voor mensen of sociale situaties. Introverte mensen daarentegen houden er simpelweg niet van om veel tijd in de omgang met andere mensen door te brengen. Ze waarderen het echter om mensen te zijn met wie ze in de buurt zijn. Ze vinden het moeilijk om 'klein gepraat' te gebruiken, maar genieten van het hebben van diepe, zinvolle gesprekken. Introverte mensen neigen er ook over na te denken voordat ze praten. Ze willen een concept volledig begrijpen voordat ze een mening geven of een verklaring proberen te geven.
misvattingen
In een uitstekend artikel in Atlantic Monthly nam auteur Jonathan Rauch enkele van de gemeenschappelijke mythen en misvattingen over introverte mensen op zich . Terwijl introverten vaak als verlegen, gereserveerd en arrogant worden bestempeld, legt Rauch uit dat deze percepties voortkomen uit het falen van extroverten om te begrijpen hoe introverte mensen functioneren.
"Extroverts hebben weinig of geen begrip van introversie", suggereert Rauch. "Ze gaan er van uit dat het bedrijf, vooral het hunne, altijd welkom is, ze kunnen zich niet voorstellen waarom iemand alleen zou moeten zijn, en ze nemen vaak aanstoot aan de suggestie." Zo vaak als ik heb geprobeerd om de zaak uit te leggen aan extraverten, heb ik had nooit het gevoel dat een van hen het echt begreep. '
Volgens schattingen overtreffen de outro-namen meer dan drie tegen één. Introverte mensen merken vaak dat andere mensen proberen ze te veranderen of zelfs suggereren dat er iets "fout" aan hen is. Niets is verder van de waarheid verwijderd. Terwijl introverten een kleiner deel van de bevolking uitmaken, is er geen goed of fout persoonlijkheidstype. In plaats daarvan moeten zowel introverten als extraverten ernaar streven om elkaars verschillen en gelijkenissen te begrijpen.
Een woord van
Vergeet niet dat introversie geen alles-of-niets-kenmerk is. Mensen kunnen introverte mensen zijn met een hoofdletter I (ook bekend als "zeer introvert") of ze kunnen in sommige situaties extravert zijn met enkele introverte neigingen. Introversie bestaat op een continuüm met extraversie, en de meeste mensen hebben de neiging om ergens tussen de twee te liggen.
Als je je identificeert met enkele kenmerken van introversie en enkele kenmerken van extraversie, dan is de kans groot dat je een van de 70 procent mensen bent die ergens in het midden vallen. Ambiverts hebben de neiging om zowel tijd met anderen door te brengen als tijd alleen door te brengen, afhankelijk van de situatie en hun behoeften op dit moment.
Het allerbelangrijkste is dat een type niet "beter" is dan het andere. Elke tendens kan voordelen en nadelen hebben, afhankelijk van de situatie. Door je persoonlijkheid beter te begrijpen, kun je echter leren spelen op je sterke punten.
Als je een introvert persoon bent, zoek dan manieren om het hoofd te bieden als de stimulatie van de buitenwereld teveel wordt. Zoek een rustig moment uit waar je kunt ontsnappen aan overweldigende geluiden en op kunt laden.
In één studie van volwassen introverte personen tussen 18 en 80 werden degenen die sterke sociale relaties en emotionele regulatievaardigheden hadden, gelukkiger gevonden dan degenen die deze vaardigheden niet hadden. Benut je sterke punten door je hechte relaties te onderhouden om sterke sociale connecties te bevorderen en gebruik je neiging om naar binnen te kijken om een degelijk emotioneel begrip te ontwikkelen.
Introversie is volkomen normaal. Als je echter merkt dat je introverte neigingen het gevolg zijn van angstgevoelens die van invloed zijn op je normale, dagelijkse functioneren, raadpleeg dan je arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
> Bronnen
> Aron EN, Aron A. Sensorische gevoeligheid en de relatie tot introversie en emotionaliteit. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Onder welke voorwaarden kunnen introverte mensen gelukkig worden? Bemiddeling en matigingseffecten van de kwaliteit van sociale relaties en emotieregulatievermogen op geluk. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: De kracht van introverte mensen in een wereld die niet kan stoppen met praten. New York: Crown Publishers; 2012.