Personen met een sociale angststoornis (SAD) kunnen het moeilijk vinden om een bevredigende carrière na te streven. Afgezien van de sociale en prestatieverplichtingen van het zoeken naar een baan, bijvoorbeeld interviews), voelen velen met sociale angst zich gewoon niet voorbereid op de werkende wereld - in een "wens dat ik me voor altijd in mijn kast kon verstoppen" op een manier.
Eerste dingen eerst: stel vast of uw sociale angst onder controle is .
Het heeft geen zin om de wereld van werk met ernstige sociale angst binnen te gaan. Als dat niet het geval is, raadpleegt u iemand, zoals een huisarts, een vertrouwenspersoon of een andere professional. Of vertel zelfs een vriend of familielid als vertrekpunt.
Ervan uitgaande dat je erin geslaagd bent om de impact van je symptomen van sociale angst te verminderen, is het nog steeds de taak om een carrière te vinden waar je van kunt houden.
Dit proces is niet anders dan dat van een andere werkzoekende, misschien met een paar kanttekeningen.
Hieronder staan vijf stappen die je kunt nemen om jezelf op het goede spoor te krijgen voor een carrière die je gelukkig maakt.
Stap 1: Begrijp jezelf (zelfevaluatie)
Nee, niet op een existentialistische manier.
Om de beste carrières voor u te identificeren, is het belangrijk om eerst uw interesses, prioriteiten, doelen en sterke punten te begrijpen.
Dit soort verkenning wordt vaak 'loopbaanontwikkeling' genoemd - en er zijn feitelijk professionals die hun brood verdienen door je te helpen dit alles op te lossen (misschien een baan die je niet had overwogen?).
Dus, als u over de middelen beschikt, zoek dan een loopbaanadviseur en zorg voor een consult. Die persoon zal je waarschijnlijk een aantal inventarissen laten maken (zoals een psycholoog zou doen, alleen deze hebben te maken met je vaardigheden en interesses). Voorbeelden van de voorraden die u kunt invullen, kunnen de Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) of de Strong Interest Inventory zijn.
De resultaten van deze beoordelingen zullen de loopbaanadviseur helpen begrijpen hoe uw persoonlijkheid, temperament, interesses en vaardigheden samengaan om u een goede kandidaat voor verschillende werkterreinen te maken.
Als je niet de mogelijkheid hebt om een loopbaanadviseur te bezoeken of je gewoon ongerust voelt, kun je zelfs de MBTI online nemen voor een vergoeding of een gratis online carrière-inventaris invullen.
Zodra je een idee hebt van je vaardigheden, interesses en vaardigheden, is het tijd om je prioriteiten te bepalen.
Stel jezelf de volgende vraag:
Wat wil je doen over vijf jaar van weten? Als sociale angst geen probleem was, wat zou je dan zelf zien doen?
En maak de volgende lijst:
Wat zijn je prioriteiten (wat wil je / wil je niet van een carrière?) Als sociale angst geen probleem was?
Uw antwoorden op deze vragen, gecombineerd met wat u hebt geleerd van loopbaanbegeleiding, zouden u een beter idee moeten geven van de loopbaanrichting die u idealiter zou volgen. Of dat nu betekent dat je een computerprogrammeur, ondernemer of docent bent, het doel van deze stap is om gewoon een korte lijst met geschikte carrières te hebben.
En vraag jezelf af:
Hoe ziet de baan eruit voor de carrière die je hebt gekozen? Ben je waarschijnlijk een positie op dit gebied te vinden?
Hoe is de vergoeding voor de baan die je hebt gekozen? Is het een leefbaar loon en een verbetering ten opzichte van je huidige loon? Hoe belangrijk is dat voor jou?
Zodra je de antwoorden op deze vragen hebt, ben je in een betere positie om de loopbaanopties die voor je liggen te verkleinen. Als u werkt met een loopbaanadviseur, kan die persoon u helpen dit ook voor u te beperken.
Stap 2: Training / opleiding
Als je een nieuwe carrière hebt gekozen die een uitgebreide opleiding vereist, zoals geavanceerde graden, hopelijk zit je nog op de middelbare school of ga je gewoon naar de universiteit en heb je veel tijd om een major te kiezen.
Hopelijk heb je ook de financiële middelen om door te gaan met je gekozen carrièreplannen.
Als je echter een carrière hebt gekozen zonder dergelijke strenge onderwijsvereisten, zou het net zo verstandig kunnen zijn om een gerichte benadering te kiezen voor het opbouwen van je training en opleiding.
U kunt bijvoorbeeld het volgende doen:
- Benader een leider in het veld om op te treden als uw mentor. Vraag of je af en toe e-mails kunt sturen waarin je om advies vraagt over verschillende aspecten van deze nieuwe carrière. Beloof om als een mentor te fungeren voor iemand anders die net begint, nadat je professionele expertise hebt opgedaan.
- Vraag die mentor wat de beste workshops, individuele cursussen, artikelen en boeken zijn met betrekking tot je nieuwe carrière. Woon dan die workshops, cursussen, artikelen en boeken bij / lees ze.
- Vrijwilliger in een functie die je dichter bij je nieuwe carrière brengt. Neem het op tegen extra uitdagingen in je huidige baan die je in de richting van die carrière kunnen trekken die je zoekt.
- Een certificering behalen die je een voordeel geeft in je nieuwe vakgebied en iets dat je kunt toevoegen aan je CV en LinkedIn-pagina (oh ja, je zou een LinkedIn-pagina moeten hebben!)
- Neem een MOOC (enorme open online cursus) gerelateerd aan je gekozen carrière. Veel van deze cursussen worden gegeven door professionals van gerenommeerde instellingen. Hoewel ze collegegeldvrij zijn, moet je misschien betalen om een certificaat te behalen. Het belangrijkste onderdeel van het volgen van een MOOC is het volgen van - aangezien je niets hebt geïnvesteerd, is het misschien te gemakkelijk om het gewoon te laten schuiven.
- Word lid van een brancheorganisatie of beroepsorganisatie met betrekking tot je nieuwe carrière.
Stap 3: Plan een zoektocht naar een baan
Welke soorten stappen moet je nemen om te plannen voor je zoektocht naar een baan? Deze kunnen het volgende omvatten:
- Poets je cv op. Als je niet zeker weet hoe je jezelf hebt gepresenteerd, vraag dan een vriend, familielid of zelfs een cv-schrijver om een kijkje te nemen en je feedback te geven.
- Werk aan je vaardigheden op het gebied van sollicitatiegesprekken . Als je een tijdje met SAD hebt geleefd, heb je misschien nog nooit een interview afgelegd. Plan vooruit door te denken aan interviewvragen die u mogelijk worden gesteld, en wat uw antwoorden op die vragen zouden zijn. Probeer een schijngesprek met iemand te doorlopen om de rand van je zenuwen te halen en je zelfvertrouwen te vergroten.
- Zoek banen via online vacaturesites, krantenberichten en door te netwerken met vrienden, familie en collega's. Laat anderen weten dat u van baan wilt veranderen; je weet nooit wie de persoon is die je met je volgende baan verbindt.
Stap 4: Blijf actueel
Zodra je een nieuwe carrière bent begonnen, probeer dan actueel te blijven door je training bij te houden. Maak jezelf onmisbaar op het werk, maar probeer ook met innovaties te komen die het werk van jezelf en anderen minder vervelend maken.
Dit zal waarde toevoegen aan het bedrijf of de organisatie en u helpen om erkenning te krijgen wanneer sociale angst u op andere gebieden kan tegenhouden.
Stap 5: Blijf waar je bent
Goh, wat als je al deze stappen doorloopt en ontdekt dat je eigenlijk in de loopbaan bent die het beste bij je past? Of, wat als je stap 1 doorloopt en ontdekt dat lesgeven / waitressing / een kleine ondernemer waarschijnlijk je beste weddenschap is - en dat is wat je al aan het doen bent?
Neem het in die gevallen als een teken dat je al een aantal juiste keuzes hebt gemaakt met betrekking tot je carrière. Het kan gewoon zijn dat je je werkelijke baan beter moet afstemmen op je sterke punten, interesses en vaardigheden. Als u bijvoorbeeld de voorkeur geeft aan één-op-één klantvergaderingen om grote presentaties te geven, kan uw leidinggevende uw werk misschien in die richting schuin houden.
Zorg er wel voor dat u niet alleen uw jobkeuze afstemt op uw sociale angstgevoelens. Houd altijd in gedachten wat je het liefst wilt doen als sociale angst geen probleem is.
Sommige mensen, ongeacht sociale angst, zijn introvert en geven de voorkeur aan tijd alleen om de batterijen op te laden. Als jij dat bent, is het misschien goed om een baan te hebben die je uit de schijnwerpers houdt .
Aan de andere kant, als je een extraverte persoon bent, wiens sociale angst het moeilijk maakt om te schokken op bedrijfsevenementen, maar je wanhopig naar de sociale interactie wilt en snakt, dan is dat een probleem in verband met je sociale angst dat opgelost moet worden.
De voordelen van een verblijf in je huidige carrière kunnen talrijk zijn, dus er moet serieus rekening mee worden gehouden als dat het gevolg is van het doorlopen van deze stappen.
Uiteindelijk kan het allemaal teruggaan naar stap 1 en ontdekken wie je werkelijk bent en waar je wilt eindigen - en dat is goed.
Een disclaimer
Als u met ernstige sociale angst hebt geleefd en uzelf door invaliditeitsuitkeringen of door met familieleden te leven, laat dit artikel u niet in de steek laten.
Elke persoon met SAD heeft unieke omstandigheden, symptomen en ernstniveaus . Wat een succes is voor jou, kan anders zijn dan wat een succes is voor iemand anders.
Probeer je te concentreren op het verbeteren van waar je was gisteren in plaats van jezelf te vergelijken met andere mensen. Zolang u met een professional in de geestelijke gezondheidszorg aan uw situatie werkt, beweegt u zich in de goede richting.