Zomer betekent warm weer, spetteren in het zwembad, vakanties en vrije tijd van de druk van school. Maar voor veel ouders van kinderen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), kan de zomer ook stressvol zijn omdat de kinderen thuis zijn.
ADHD zomervooroverlevingstips
Soms denken mensen dat ADHD alleen van invloed is op school en academici. Voor sommige kinderen met ADHD kan dit het belangrijkste gebied zijn waar zij uitdagingen ervaren, maar het komt veel vaker voor dat ADHD alle aspecten van het leven beïnvloedt, inclusief het gezinsleven en het gezinsleven.
Als u ouder bent van een kind met ADHD, volgen hier enkele ideeën om de zomermaanden minder stressvol, productiever en leuker te maken voor u, uw kind en het hele gezin!
1. Structureer de dag van uw kind
De schooldag biedt uw kind een normale routine die redelijk voorspelbaar is in termen van dagindeling. Maar wanneer de school uit is voor de zomer, staat de dag van uw kind wellicht wijd open, tenzij u een nieuwe routine creëert. Kinderen met ADHD profiteren van de externe structuur die een routine biedt. Wanneer hun omgeving georganiseerd, voorspelbaar en ondersteunend is, hebben ze een gemakkelijker tijd om de symptomen te beheersen en hun gedrag te reguleren.
Bij het ontwikkelen van het zomerschema, begin met het instellen van consistente wektijd, snack / maaltijdtijden en bedtijden voor uw kinderen. Vul het schema met leuke en interessante activiteiten. Kinderen met ADHD kunnen zich heel snel vervelen, en verveling is vaak een poort naar problemen als hij of zij probeert een stimulans te creëren - of onheil.
Houd er echter rekening mee dat alle kinderen ook downtime nodig hebben, dus plan deze tijden ook elke dag.
Wanneer u het zomerschema maakt, stemt u dit af op de interesses en behoeften van uw kind. Probeer activiteiten te plannen waarbij uw kind soms in contact komt met leeftijdsgenoten . Zorg ervoor dat al uw kinderen naar buiten gaan (met zonnebrandcrème) om te spelen en veel lichaamsbeweging te doen.
Als uw kind kan zwemmen, is het zwembad in de zomer een uitstekende plek om te sporten . Zorg ervoor dat uw kind betrokken is bij het plannen van activiteiten. Pak een grote kalender en heb plezier samen het schema in te vullen. Schrijf het zomerdiagramma op de kalender en plaats het op een duidelijk zichtbare plaats in uw huis, zodat u allebei kunt zien wat elke dag zal brengen.
2. Plan Academische activiteiten om de "Summer Slide" te vermijden
Houd bij het opstellen van het zomerschema van uw kind rekening met tijden voor academische leermogelijkheden en oefening. Het is zo gemakkelijk om de zomer door te brengen en school te vergeten, maar kinderen zullen de academische groei verliezen - vooral in wiskunde en leesvaardigheid - tijdens de zomer (bekend als de "zomerdia") als ze geen educatieve activiteiten ondernemen. Wat dit dubbel belangrijk maakt voor kinderen met ADHD is dat veel van hen ook begeleidende leerstoornissen hebben. Ze kunnen snel academische voordelen verliezen zonder oefening en herhaling.
Plan daarom regelmatig academische activiteiten thuis met lezen en rekenen om uw kind te helpen zijn of haar opleidingsniveau te behouden en om de hele zomer door continuïteit en verrijking te bieden. Praat met de leraar van uw kind en vraag om suggesties en aanbevelingen die zijn afgestemd op de onderwijsbehoeften van uw kind.
Omdat de rest van het jaar zo druk kan zijn met school, huiswerk , sport of andere naschoolse activiteiten, vinden veel gezinnen dat de zomer een goede tijd is om formele academische bijlessen te plannen om te helpen met specifieke leerproblemen.
Zorg ervoor dat de educatieve tijd leuk is! Bouw beloningssystemen in om je kind gemotiveerd te houden. Plan deze tijd in de loop van de ochtend of wanneer uw kind het verste en meest gefocust is. Gebruik deze tijd om de academische vaardigheden en het zelfvertrouwen van uw kind te ondersteunen.
3. Summer Camp-opties
Het kan zijn dat je kind betrokken is bij een zomerkamp-programma, helpt bij het structureren van zijn of haar dag en biedt extra kansen voor plezier, sociale contacten, leren en succes.
Houd rekening met de behoeften van uw kind wanneer u aan zomerkampen denkt. Er zijn behoorlijk wat zomerkampen en behandelprogramma's die speciaal zijn ontworpen voor kinderen met ADHD. Als uw kind duidelijke problemen ervaart in sociale interacties met leeftijdsgenoten, of als hij of zij erg impulsief is en een goed gedragsbeheersysteem nodig heeft, kan een van deze speciale kampen een goede match zijn.
4. Medicatie Break ... of niet?
Als uw kind medicijnen gebruikt om symptomen van ADHD te beheersen, is er vaak een vraag over het wel of niet geven van het kind aan de zomermaanden. Het antwoord moet uniek zijn voor het kind.
ADHD is een pervasieve aandoening die in de zomer niet verdwijnt. De meeste kinderen blijven last hebben van uitdagende stoornissen in aandacht en mentale focus, zelfbeheersing, werkgeheugen, organisatie, timemanagement, probleemoplossing en regulatie van emoties - ongeacht of de school al dan niet in de sessie zit.
Symptomen van ADHD kunnen echter elk kind op zeer individuele manieren beïnvloeden. Voor sommige kinderen kunnen de symptomen aan de mildere kant zijn of kan het kind in de eerste plaats worstelen met onoplettendheid in de onderwijsomgeving. Misschien ervaart dit kind geen significante problemen rond relaties tussen leeftijdsgenoten en familie. Voor sommige kinderen kan een medicijnpauze of een verlaging van de medicatiedosis tijdens de zomer zinvol zijn.
Aan de andere kant heeft ADHD de neiging om alle aspecten van het leven van een kind te beïnvloeden - samen met anderen; doorwerken met taken; in staat zijn om te stoppen en door situaties na te denken alvorens te reageren; het vermogen om zelfbeheersing te behouden en gedrag te remmen; sociale situaties "lezen"; doorgaan met aanwijzingen; uitstel van voldoening; en maak gewoon de dag op een productieve en positieve manier door.
Als u in de zomer op gezinsvakanties reist of als uw kind naar het kamp gaat of betrokken is bij activiteiten waarbij hij of zij de focus moet houden, zijn of haar lichaam moet beheersen, overgangen, frustraties en emoties moet kunnen beheren en positief moet relateren aan leeftijdsgenoten - en je kind is medicatie die hem of haar helpt dit te doen - dan is een medicijnpauze misschien niet in zijn of haar beste belang gedurende de zomer. Als deze gebieden tijdens het schooljaar uitdagend zijn voor je kind, blijven ze deze zomer dezelfde uitdagingen aangaan.
Werk samen met de arts van je kind om de beste aanpak voor besluiten over zomermedicijnen te vinden. Als er bijwerkingen zijn waarover u zich zorgen maakt en u aarzelde om die veranderingen tijdens het schooljaar aan te brengen, communiceer dan en plan met de arts. De zomer is misschien een goed moment om die aanpassingen, aanpassingen of zelfs medicamenteuze veranderingen aan te brengen, zolang je de situatie nauwkeurig kunt volgen om de effectiviteit van behandelmethoden te bepalen.