Het is normaal dat paren samen turbulente tijden doormaken. De gemeenschappelijke uitdagingen waarmee een echtpaar geconfronteerd wordt, kunnen echter nog moeilijker zijn wanneer een partner worstelt met een angststoornis.
Angststoornissen , waaronder paniekstoornissen, worden gekenmerkt door extreme angsten en zorgen. Wanneer een partner ook probeert om te gaan met de symptomen en emoties van een aan angst gerelateerde aandoening, kan er extra stress aan een relatie worden toegevoegd.
Deze problemen kunnen mogelijk een uitsplitsing in wederzijdse communicatie en begrip veroorzaken.
Als je getrouwd bent of in een relatie bent met iemand die een paniekstoornis heeft, weet je misschien al te goed de impact ervan op relaties. Als u een persoon bent bij wie de diagnose paniekstoornis is gesteld , kunt u herkennen dat uw symptomen ook van invloed zijn op uw partner of echtgenoot. Zoveel als paren negatief beïnvloed kunnen worden door iemands worsteling met paniekstoornissen, paniekaanvallen en agorafobie, kunnen koppels ook samenwerken om een succesvol herstelproces te creëren met behoud van een gezonde relatie.
Het volgende beschrijft vier manieren waarop een paar samen kan werken om problemen in verband met de diagnose van paniekstoornis en agorafobie van één partner te behandelen.
Krijg extra ondersteuning voor partners
Een partner kan het gevoel hebben dat ze het meest behulpzaam zijn als ze alles laten vallen en alleen aandacht schenken aan de behoeften van hun partner met paniekstoornis.
In tegenstelling tot deze overtuiging, is het eigenlijk belangrijk dat partners van mensen met paniekstoornissen tijd besteden aan hun eigen zelfzorgbehoeften. Dit betekent dat ze een sociaal, werk-, recreatief en spiritueel leven blijven leiden en tegelijkertijd hun partner steunen.
Als je een relatie hebt met een persoon met een paniekstoornis, probeer dan niet te denken dat het egoïstisch is om de nadruk te leggen op je eigen persoonlijke behoeften.
Door voor jezelf te zorgen, ben je beter in staat om er voor je partner te zijn zonder dat je gevoelens van wrok hebt of je te leeg voelt om behulpzaam te zijn. Als je echt je partner met paniekstoornis echt wilt steunen, begin dan met jezelf te verzorgen. Doe je best om deel te nemen aan je persoonlijke hobby's, lichaamsbeweging, aandacht te schenken aan je voedingsbehoeften, ontspanningstechnieken te beoefenen en sociale ondersteuning te vinden .
Als u zich beperkt voelt in uw sociale steun, overweeg dan om lid te worden van een online ondersteuningsforum of een lokale groep waarin u kunt praten met andere partners die zijn getroffen door een psychische aandoening. De National Alliance for Mental Illness (NAMI) biedt middelen en groepen via hun nationale hoofdstukken.
Spreek af om een einde te maken aan het inschakelen
Vaak merken partners van mensen met paniekstoornis dat ze hun partner per ongeluk inschakelen. U voelt misschien dat u behulpzaam bent, maar wanneer u uw partner in staat stelt, staat u niet toe dat zij leren hoe zij hun symptomen van paniek en angst doeltreffend kunnen aanpakken. Het is hun verantwoordelijkheid om door strijd te werken en hun toestand te leren kennen.
Om te stoppen met activeren en uw partner op het goede spoor te krijgen, communiceert u met hen over uw behoeften en verwachtingen.
Als uw partner weigert om hulp te zoeken of ernaar streeft om met hun aandoening om te gaan, moet u deze zorgen met hen oplossen. Houd er rekening mee dat u uw partner echt helpt als u hen toestaat hun problemen onder ogen te zien en leert omgaan met paniekstoornissen.
Overweeg stellen van paren
Soms kan een persoon met een paniekstoornis alle behandelingsopties weigeren of zelfs ontkennen dat ze hulp nodig hebben. Dit kan frustrerend en kwetsend zijn voor een partner die een gezondere relatie wil hebben. Als u merkt dat uw partner zelf niet op zoek gaat naar hulp, is het misschien tijd om stellen voor paren voor te stellen .
De therapeut van een partner kan helpen met communicatieproblemen en andere onopgeloste kwesties waarmee u en uw partner worden geconfronteerd.
Als je partner weerstand biedt aan de therapie van het paar, wil je misschien alleen hulp krijgen. Een therapeut kan je helpen om je gevoelens op te lossen en manieren ontwikkelen om het hoofd te bieden aan een relatie met iemand met een paniekstoornis.
Oefen vergeving
Leren om te vergeven is vaak een probleem voor paren die te maken hebben met relatieproblemen. Een persoon met een paniekstoornis kan boos zijn op zijn partner omdat hij zijn toestand niet begrijpt. De partner van de persoon met een paniekstoornis kan gevoelens van wrok ontwikkelen, mogelijk in de overtuiging dat hun partner hun symptomen kan beheersen of overstuur kan zijn wanneer zij vinden dat hun partner niet hard genoeg werkt om met hun toestand om te gaan.
Vaak kan een paar niet vooruitgaan totdat ze elkaar vergeven hebben voor fouten uit het verleden. Het kan nuttig zijn als beide partners herkennen hoe ze kunnen worden waargenomen en beloven om vooruit te komen zonder gewond te raken. Door vergeving te beoefenen, kan een paar ook opgehoopte spanningen en angsten loslaten. Vergeving is vaak een krachtige manier om relatieproblemen op te lossen en te herstellen en om een gezondere relatie voor beide partners te bereiken.
bronnen:
American Psychiatric Association. "Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (5e druk)" 2013Washington, DC: Author.
Enright, RD "Vergeving is een keuze: een stapsgewijs proces voor het oplossen van boosheid en het herstellen van hoop, 10de uitgave." 2009 Washington, DC: American Psychological Association.