"Van alle feestdagen is Thanksgiving meestal de gemakkelijkste voor kinderen met ADHD, omdat het niet is gericht op cadeaus of snoep", zegt Developmental kinderarts Patricia Quinn. Dit is geweldig nieuws! Maar, zoals alle feestdagen, biedt Thanksgiving een aantal uitdagingen. Hier zijn enkele suggesties om u en uw kind met ADHD een gelukkig en onvergetelijk Thanksgiving-feest te bieden.
Routine en structuur
Kinderen met ADHD floreren als ze een voorspelbare routine en structuur hebben. Tijdens de vakantie verdwijnen deze structuren misschien omdat u Thanksgiving huurt en gasten bij u thuis hebben of omdat uw gezin op reis is. Waar mogelijk houd de planning van uw kind zo regelmatig mogelijk, bijvoorbeeld voor het slapen gaan en etenstijd.
Elaine Taylor-Klaus, co-auteur van het boek 'Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies to Empower Kids with ADHD', legt uit dat tijdens de vakantie wanneer kinderen hun routine niet hebben, ze niet weten wat ze kunnen verwachten; ze voelen zich stuurloos. Tijdens de vakantie kunnen er veel bewegende delen zijn, dus zelfs jij weet niet wat de exacte plannen zijn . Leg uw kind echter uit wat u wel weet dat er gebeurt, zoals: 'Op donderdag om 10 uur doen we X.' Dit kan hen echt helpen. Erken ook aan je kind dat je weet dat deze tijd moeilijk is, en gebruik het als een kans om te leren in plaats van te falen.
Fysieke ruimte
Als je op vakantie gaat, hebben ze niet de gebruikelijke bezittingen om ze te aarden. Elaine stelt voor om een comfortitem van thuis mee te nemen, omdat dit een gevoel van vertrouwdheid met de nieuwe omgeving geeft. Laat uw kind kiezen wat zij willen meenemen. Misschien een stuk speelgoed of een deken voor het slapen gaan.
Je kunt ze ook helpen met het inpakken van een 'drukke doos', die voorwerpen bevat die hen bezig houden en die zich vermaken als ze zich vervelen.
Gedrag
Wanneer u tijdens de vakantie in het gezelschap bent van vrienden en familie, zijn de verwachtingen en verwachtingen dat uw kinderen zich zo goed mogelijk zullen gedragen. Elaine wijst er echter op dat het belangrijk is dat ouders realistische verwachtingen stellen en onthouden dat ze waarschijnlijk druk en afgeleid zijn, zodat ze hun kind niet kunnen begeleiden zoals gewoonlijk.
Als je kind zich zo gedraagt dat je het niet graag zou doen, raadt Elaine je aan 'Is dit stout of neurologisch?' Bij kinderen met ADHD speelt neurologie bijna altijd een rol in het gedrag. Ze reageren waarschijnlijk op een situatie die stressvol is voor hen. Wanneer je je realiseert dat ze niet bewust onbeschoft of respectloos zijn, is het gemakkelijker voor je om te reageren op een manier die hun ADHD-symptomen ondersteunt. Deze benadering helpt hen ook later in hun leven, omdat ze minder geneigd zijn om zichzelf de schuld te geven.
Road Trips
Elaine legt uit dat roadtrips niet zo problematisch zijn als vroeger dankzij de technologie en de verschillende vormen van entertainment die dit mogelijk maakt. Als je op pad gaat met deze Thanksgiving, zijn hier suggesties van Elaine voor een gelukkig en stressvrij ritje.
- Sta regelmatig stil, zodat iedereen zijn benen kan strekken, wat energie kan verbranden en het toilet kan gebruiken. Zorg dat je op tijd bent voor deze stops in je planning.
- Benodigdheden voor de reis meenemen, inclusief snacks en water
- Heb tijd voor videogames en niet-schermtijdspellen, zoals het kenteken
- Heb audioboeken waar het hele gezin naar kan luisteren, zoals Harry Potter of The Mysterious Benedict Society
Eten
Meestal, op Thanksgiving Day, is een kalkoen diner de belangrijkste gebeurtenis en wordt later op de dag geserveerd. Dit kan om twee redenen problematisch zijn voor kinderen met ADHD.
De verwachting voorafgaand aan de maaltijd kan ervoor zorgen dat ze zich te opgewonden of verveeld voelen.
Een oplossing hiervoor is om verschillende dingen te plannen naast de maaltijd voor uw kind om naar uit te kijken. Het hoeven geen grote dingen te zijn, misschien kijk je naar de parade op tv of hun neefjes die om 14.00 uur aankomen. Als ze zich vervelen, raden ze aan om hun drukke doos te bekijken en er iets in te vinden om hen te vermaken.
Als ze honger hebben, in plaats van automatisch te antwoorden 'Wacht op eten', stelt Elaine voor om te overwegen of het een eerlijk verzoek is. Als hun laatste maaltijd of snack enkele uren geleden was, dan is het goed voor hen om een hapje te eten, zelfs als het eten bijna klaar is. Een hongerig kind is een boos kind.
ADHD-medicatie
Als uw kind meestal ADHD-medicatie gebruikt , kan het handig zijn om een alarm in te stellen om u eraan te herinneren wanneer het tijd is om ze te nemen, omdat de gebruikelijke routine niet kan zorgen voor de gebruikelijke herinneringen.
Elaine raadt aan om van tevoren te beslissen of uw kind een medicijnvakantie gaat doen tijdens Thanksgiving. Om te helpen bij het nemen van die beslissing, vraag je 'Waar ondersteunen de medicijnen mijn kind mee?' Als het iets is dat met de school te maken heeft, kan het zinvol zijn om een medicijnvakantie te houden. Als het echter symptomen betreft die op alle gebieden van hun leven worden ervaren, kan het nuttig zijn om de medicatie voort te zetten. Bedenk wat het meest nuttig zou zijn voor uw kind en hun ervaring tijdens de vakantie. Spreek altijd met de arts van uw kind voordat u wijzigingen aanbrengt in hun medicatie.
Holiday Traditions and Connection
Het belang van vakantietradities is veel dieper dan ze lijken. Iedereen die zit te kijken naar de parade op Thanksgiving Day op tv, terwijl de geur van kalkoen koken door het huis, of het gebruik van pompoenpastei-recept voor Grote Oomma's lijkt misschien niet zo belangrijk; Als uw familie dit al generaties lang doet, is dit een manier voor uw kinderen om verbinding te maken met hun familiegeschiedenis. Tradities bieden structuur en comfort waar ADHD-kinderen dol op zijn. Het verwijdert de angst van het onbekende en geeft hen een kader van dingen om naar uit te kijken.
Elaine zegt: "Thanksgiving is een kans om positieve herinneringen te creëren die je kinderen de rest van hun leven zullen hebben. Het is ook een tijd om relaties op te bouwen, het hele punt van vakanties zoals Thanksgiving is verbinding. Degelijke relaties vormen de basis voor het beheer van ADHD, vooral bij kinderen. "
Een traditie die Elaine's familie heeft, is om rond de tafel te gaan en elk familielid zegt iets waar ze dankbaar voor zijn. Zelfs de zeer jonge kinderen kunnen hieraan deelnemen. Ze vinden het erg leuk en hebben zinvolle woorden om bij te dragen.
Stilte tijd
Als uw kind tijdens een vakantie overmatig wordt gestimuleerd of overweldigd door de activiteit, het lawaai en de mensen, selecteert u een plaats waar u alleen voor een rustige tijd kunt gaan. Als je thuis bent, kan hun stille plek hun slaapkamer zijn. Als u familie bezoekt, kan het handig zijn om samen een plek uit te zoeken voordat de actie begint. Op hun rustige plek kunnen ze zich losmaken van de sociale activiteiten, lezen, een beetje schermtijd hebben, tijd doorbrengen met hun comfortitem of zelfs mediteren.
Is Thanksgiving moeilijker of gemakkelijker als u ook ADHD heeft?
ADHD wordt vaak geërfd , dus als uw kind ADHD heeft, is er een kans dat u het ook doet. We vroegen Elaine of Thanksgiving gemakkelijker of moeilijker is als een ouder ook ADHD heeft. "Het is een beetje van allebei, het kan gemakkelijker zijn omdat je compassie hebt en je kunt verbinden met hun worstelingen, en je kunt teamverwachtingen creëren. Wanneer je bijvoorbeeld het huis van een familielid gaat bezoeken, kun je erkennen dat het misschien moeilijk is. Ik weet dat dit moeilijk zal worden, maar we komen er wel doorheen.
bronnen:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies om kinderen met ADHD te helpen. Althea Press. 2016