Het gezinsleven kan frustrerend en vermoeiend zijn als je een kind hebt dat vaak uitdagend oppositioneel gedrag vertoont. Maar er zijn manieren om de situatie te verbeteren. De sleutel is om te begrijpen waar het gedrag vandaan komt en om voorbereid te zijn op vijandige of opstandige acties.
Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat overal van 45% tot 84% van de kinderen en adolescenten met ADHD voldoet aan de volledige diagnostische criteria voor Oppositional Defiant Disorder .
Deze kinderen zijn vaker ongehoorzaam aan ouders, handelen agressief en zijn impulsief. Ze hebben vaak moeite met het beheren en reguleren van emoties en raken gemakkelijk gefrustreerd en boos.
Om dagelijks met dit gedrag om te kunnen gaan, moeten ouders voorbereid zijn. Op deze manier kun je reageren op de uitdagendheid van je kind op een manier die eerder nuttig is dan reactief en je kunt voorkomen dat je iets zegt of doet waardoor de vijandigheid tussen jou en je kind escaleert.
Hieronder staan enkele stappen die u kunt nemen om het oppositioneel gedrag van uw kind te verminderen en uw ouder-kindrelatie te verbeteren.
Zelfzorg
Het lijkt misschien vreemd om zelfzorg als eerste te noemen in deze lijst met stappen om het gedrag van uw kind te verbeteren, maar het opvoeden van een kind met ADHD kan u uitgeput, gestrest of depressief maken als u niet voor uzelf zorgt. In die staat is de kans groter dat u op uw kind reageert, waardoor de situatie erger wordt.
Door jezelf sterk te houden, ben je in een betere positie om je kind te helpen.
Vertraag uw reactie
Opstandig gedrag kan zelfs de meest geduldige mensen een tol eisen. Op momenten van frustratie kan het gemakkelijk zijn om iets te zeggen waar we spijt van zullen krijgen. Neem liever de gewoonte om diep in te ademen en te tellen tot 10 (of hoger!) Voordat je reageert.
Gebruik de vertraging om jezelf te verzamelen en goed na te denken over de beste manier om op de situatie te reageren. Wanneer uw zoon of dochter onbeheerst handelt, heeft hij of zij u nodig om de kalmte in de storm te zijn.
Vang je kind goed te zijn
Vorm het gedrag van uw kind met complimenten. Vang hem of haar 'goed' te zijn. Geef het positieve gedrag aan dat je ziet ('bedankt dat je coöperatief bent'). Stel beloningssystemen in die dit positieve gedrag versterken. Het is altijd effectiever om beloningen en incentives te gebruiken voor straffen . Weet dat je voor een kind met ADHD mogelijk grotere, krachtigere beloningen moet gebruiken om te motiveren. Mogelijk moet u de beloningen ook periodiek wisselen om uw kind geïnteresseerd te houden.
Wees geduldig en heb begrip
Soms zullen kinderen die herhaaldelijk gefrustreerd of gefrustreerd zijn geweest, beginnen te twijfelen aan omstandigheden waarin ze vrezen dat ze opnieuw zullen falen. In deze situaties wordt het een automatische impuls voor een kind om te reageren met de oppositie om verdere pijn te voorkomen. Wees bewust van deze coping-strategie en werk bewust om uw kind kansen op succes te bieden. Soms zijn taken die ons eenvoudig lijken, buitengewoon moeilijk voor een kind met ADHD.
Beloon hard werk, moeite en vooruitgang, in plaats van je uitsluitend te richten op de uitkomst.
Bied acceptabele keuzes
Door keuzes te bieden, heeft uw kind een bepaald niveau van controle over situaties en kan het de naleving bevorderen. Als je erover nadenkt, is een groot deel van een kinderdag vol aanwijzingen van volwassenen. Wanneer iemand voortdurend wordt verteld wat te doen - vooral een kind dat in de eerste plaats nogal oppositioneel is - kan hij of zij automatisch beginnen te reageren met een argument. Zoek naar situaties waarin je je kind kunt helpen door keuzes te maken in plaats van een commando. Dus in plaats van te zeggen: "Het is tijd om je huiswerk nu te doen", probeer: "Zou je nu je huiswerk willen beginnen of nadat je een snack hebt gehad?"
Verduidelijk verwachtingen
Zorg voor duidelijke en consistente regels en zorg ervoor dat deze door uw kind worden begrepen. Vermeld het gedrag dat u verwacht niet het negatieve gedrag te zien.
Onderhoud dagelijkse routines
Alle kinderen reageren goed op de routines, en voor kinderen met ADHD is een consistente dagelijkse routine van vitaal belang, omdat weten wat er nu gaat gebeuren, de dingen redelijk voorspelbaar en minder chaotisch houdt.
Plan een-op-een tijd
Als ouders zijn we zo vaak in de rol van handhaver, maar het is ook belangrijk voor ons om in de reguliere tijd te bouwen om gewoon bij onze kinderen te zijn - luisteren en samen genieten en ontspannen. Doe een poging om speciale tijd in te plannen. Zo vaak ervaren kinderen met ADHD negatieve sociale interacties omdat ze oppositioneel gedrag veroorzaken. Meer positieve activiteiten met u kunnen een krachtig effect hebben op hun algehele gedrag.
Communiceer met de arts van uw kind
Als oppositioneel gedrag problematisch wordt, praat dan met de arts van uw kind. Het is belangrijk om hulp en ondersteuning te zoeken, vooral wanneer dingen beginnen te lijken alsof ze zich ontrafelen. Met ondersteuning kunt u beginnen met het aanbrengen van wijzigingen, uw kind helpen meer succesvol te worden en het gezinsleven veel bevredigender te maken!
Bron:
Russell A. Barkley, PhD. De leiding nemen over ADHD: de complete, gezaghebbende gids voor ouders. Guilford Press. 2005