Bekijk een verscheidenheid aan therapeutische modaliteiten
Psychotherapie wordt vaak 'praattherapie' genoemd omdat het gaat om een patiënt en een psychotherapeut die in een kamer zitten te praten, maar het is veel meer dan dat. Psychotherapeuten hebben training in verschillende technieken die kunnen worden toegepast om patiënten te helpen herstellen van een psychische aandoening, persoonlijke problemen op te lossen en gewenste veranderingen in hun leven te creëren.
Psychotherapie kan een effectieve behandeling voor depressie zijn, omdat het u kan helpen de onderliggende redenen voor uw depressie te onderzoeken en nieuwe copingvaardigheden te leren.
Veel van de hieronder beschreven therapeutische modaliteiten hebben bewijs dat hun voordeel bij de behandeling van depressie ondersteunt. Verschillende studies suggereren echter dat de combinatie van een antidepressivum en psychotherapie de beste aanpak is, vanwege de biopsychosociale oorsprong van de meeste stemmingsstoornissen.
De meest voorkomende soorten psychotherapie gebruikt voor depressie
Cognitieve therapie. De kern van cognitieve therapie is het idee dat onze gedachten onze emoties kunnen beïnvloeden. Als we er bijvoorbeeld voor kiezen om in elke ervaring naar de zilveren rand te zoeken, zullen we ons eerder goed voelen dan wanneer we ons alleen op het negatieve concentreren. Cognitieve therapie helpt patiënten om te leren om gemeenschappelijke patronen van negatief denken te identificeren, cognitieve vervormingen genoemd, en om die negatieve denkpatronen in meer positieve gedachten om te zetten, waardoor de stemming van de patiënt verbetert.
Gedragstherapie. Gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van ongewenst gedrag. Het gebruikt de principes van klassieke en operante conditionering om gewenst gedrag te versterken terwijl ongewenst gedrag wordt geëlimineerd.
Cognitieve gedragstherapie. Omdat cognitieve therapie en gedragstherapie goed samenwerken om depressie en angststoornissen te helpen, worden de twee vaak gecombineerd in een benadering die cognitieve gedragstherapie (CBT) wordt genoemd.
Dialectisch gedragstherapie. Dialectische gedragstherapie is een type CBT. Het belangrijkste doel is om de patiënt vaardigheden te leren om met stress om te gaan, emoties te reguleren en de relaties met anderen te verbeteren. Dialectische gedragstherapie is afgeleid van een filosofisch proces dat dialectiek wordt genoemd. De dialectiek is gebaseerd op het concept dat alles uit tegenstellingen bestaat en dat verandering plaatsvindt wanneer de ene tegenkracht sterker is dan de andere. Dit type psychotherapie omvat ook mindfulness-praktijken uit boeddhistische tradities.
Psychodynamische therapie. Psychodynamische therapie is gebaseerd op de aanname dat depressie kan optreden vanwege onopgeloste - meestal onbewuste - conflicten, vaak afkomstig uit de kindertijd. De doelen van dit type therapie zijn dat de patiënt zich meer bewust wordt van zijn volledige scala aan emoties, inclusief tegenstrijdige en verontruste, en dat hij de patiënt helpt deze gevoelens effectiever te dragen en ze in een nuttiger perspectief te plaatsen.
Interpersoonlijke therapie. Interpersoonlijke therapie is een type therapie dat zich richt op vroegere en huidige sociale rollen en interpersoonlijke interacties. Tijdens de behandeling kiest de therapeut meestal een of twee probleemgebieden in het huidige leven van de patiënt om op te focussen.
Verschillende soorten psychotherapie-indelingen
Individuele therapie. Deze modaliteit omvat een-op-een werk tussen patiënt en therapeut. Het geeft de patiënt de volledige aandacht van de therapeut, maar is beperkt omdat het de therapeut niet in de gelegenheid stelt om de patiënt te observeren in sociale of familierelaties.
Gezinstherapie. Deze aanpak is vooral nuttig wanneer het nodig is om binnen de familiegroep aan dynamiek te werken.
Groepstherapie. Groepstherapie omvat over het algemeen ergens tussen de drie en vijftien patiënten. Het biedt patiënten de mogelijkheid om groepsondersteuning te geven en te ontvangen bij het omgaan met hun specifieke problemen en geeft therapeuten de kans om te observeren hoe ze omgaan in groepsverband.
Het kan ook een minder duur alternatief zijn voor individuele therapie.
De therapie van het paar. Dit type therapie is gericht op gehuwde paren en mensen in geëngageerde relaties die hun functioneren als koppel wensen te verbeteren .
Hoe kunt u de beste techniek en therapeut voor u vinden?
Aanbevelingen van anderen kunnen vaak de beste manier zijn om een goede therapeut te vinden, maar uiteindelijk is het aan jou om te beslissen of jullie nu wel of niet klikken. Het is een goed idee om een nieuwe therapeut te 'interviewen' en, als je denkt dat de dingen niet werken, een nieuwe te proberen.
bronnen:
"DBT-bronnen: wat is DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depressie, majoor." Ferri's klinisch adviseur . Ed. Mitchell D. Feldman. 10e ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Interpersoonlijke therapie - een overzicht." Internationale Vereniging voor Interpersoonlijke Psychotherapie Website . International Society for Interpersonal Psychotherapy.
Jacobson, James L. en Alan M. Jacobson. Psychiatrische geheimen . 2e ed. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Gecombineerde farmacotherapie en psychologische behandeling voor depressie: een systematische review." Archives of General Psychiatry 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Cognitieve therapie voor depressie." Amerikaanse huisarts . 73.1 (januari 2006): 83-6.