Ook al heb je goede bedoelingen als je een depressief persoon advies geeft, kun je meer kwaad dan goed doen als je de aard van de ziekte niet echt begrijpt. Depressie is een medische aandoening die een juiste behandeling met medicatie en therapie vereist. En wat de depressieve persoon nodig heeft, is geen wijs advies, maar je liefde en emotionele steun als ze herstellen. Herhalende platitudes zoals de volgende kunnen hem het gevoel geven dat je zijn lijden minimaliseert en echt niet begrijpt dat hij al het beste doet wat hij kan.
1 - Snap eruit
Depressie is een medische ziekte vergelijkbaar met diabetes of hypothyreoïdie, waarbij het lichaam niet genoeg van een benodigde stof produceert om goed te kunnen functioneren. En net als deze voorwaarden, kunnen we niet gewoon ons lichaam om meer te maken. Het vergt de juiste medische interventie, zoals medicatie, om de onderliggende chemische onevenwichtigheden van depressie te corrigeren.
2 - Vrolijk je op
In dezelfde geest zijn goedbedoelde aansporingen om te "opbeuren" of "te glimlachen", alsof een depressief persoon alleen maar moet doen om zijn depressie te genezen, door te besluiten gelukkig te zijn. Net zoals hij niet kan kiezen om er 'uit te breken', kan hij er niet voor kiezen om 'op te vrolijken'.
3 - Het kan niet zo slecht zijn
Hoe erg dingen in je leven zijn, heeft echt niets met depressie te maken. Gebeurtenissen die misschien niet echt een persoon lastig vallen, lijken misschien onoverkomelijke obstakels voor iemand met een depressie omdat ze niet over de interne middelen beschikken die nodig zijn om stressvolle ervaringen het hoofd te bieden.
4 - Het zit allemaal in je hoofd
Depressie wordt veroorzaakt door een tekort aan de hersenen van stemmingsregulerende stoffen die neurotransmitters worden genoemd . Terwijl technisch gezien deze tekortkoming "in uw hoofd" optreedt, is depressie een zeer reële ziekte.
5 - Wie geeft er om?
Depressie kan iemand het gevoel geven dat hij als mens geen waarde heeft. Het ergste wat je kunt doen is deze gevoelens voor hem bevestigen door te zeggen dat niemand iets kan schelen.
6 - Stop met jezelf Sorry voor jezelf
Een persoon met een depressie kiest er niet voor medelijden met zichzelf te hebben. Hoe hij zich voelt, is helemaal geen keuze. Het is het resultaat van een chemische onbalans in de hersenen.
7 - Het is uw eigen schuld
Hoewel we de oorzaken van depressie niet volledig begrijpen, weten we zeker dat niemand ervoor kiest om deze pijnlijke aandoening te hebben. In plaats daarvan wordt aangenomen dat wetenschappers tenminste gedeeltelijk een geërfde toestand zijn die door onze voorouders aan ons is doorgegeven. Bepaalde omgevingsfactoren kunnen ook een rol spelen, bijvoorbeeld door het triggeren van een onderliggende overgeërfde kwetsbaarheid voor depressie.
8 - Ik begrijp het (wanneer u het echt niet doet)
Het is heel gemakkelijk om te zeggen dat je begrijpt wat een andere persoon doormaakt, maar als je nog nooit echt een klinische depressie hebt ervaren, dan kan het voor hem voelen alsof je minimaliseert wat hij ervaart. Er is eenvoudigweg geen vergelijking tussen een mild geval van de blues en klinische depressie. Terwijl je milde depressie snel voorbijging, ziet hij geen einde in zicht voor zijn lijden. In plaats van te zeggen dat je het begrijpt, zou het beter zijn om te zeggen dat je het niet begrijpt, maar dat je om hem geeft en het zou willen proberen.
9 - Het kan nog erger zijn
Het kan heel goed waar zijn dat iemands leven erger kan zijn, maar depressie gaat niet over hoe slecht dingen zijn; het gaat erom hoe slecht ze zijn voor de persoon op dat moment.
10 - Je denkt nooit aan iemand anders dan jezelf
Hoewel het lijkt alsof een depressieve persoon erg verwikkeld is in zijn eigen leven, betekent dit niet dat hij egoïstisch is of zich niet druk maakt om anderen. Wanneer een persoon de intense pijn en verdriet geassocieerd met depressie voelt, wordt het erg moeilijk om zich te concentreren op iets anders dan die pijn.
11 - Maar je ziet er niet depressief uit
Mensen met een depressie kunnen heel goed worden in het maken van een valse glimlach en het doorlopen van de bewegingen van het dagelijks leven. Dit betekent echter niet dat ze niet van binnen uit elkaar vallen.
12 - Je moet alleen harder proberen
Omdat depressie een onzichtbare ziekte is, laat het niet altijd zien dat iemand het al probeert. Iemand horen zeggen dat je alleen harder moet proberen als je het al je best doet, kan zowel frustrerend als beledigend zijn.
13 - Je moet meer eruit komen
Helaas zorgen de symptomen van depressie , zoals vermoeidheid en een gebrek aan motivatie, er waarschijnlijk voor dat hij in de eerste plaats thuis blijft. Als hij zich goed genoeg voelde om uit te gaan, zou hij niet depressief zijn.
14 - Je denkt dat je het slecht hebt!
Maak er geen competitie van voor wie zich slechter voelt. Dit geeft de andere persoon het gevoel dat ze hun pijn minimaliseren en niet echt luisteren naar wat ze te zeggen hebben.
15 - Deze too shall pass
Hoewel dit waar kan zijn, is het voor een depressieve persoon niet nuttig om dit te horen. Het is gewoon een te vage uitspraak om echte hoop te bieden. Wanneer gaat zijn depressie over? Zal het dagen zijn? Weken? Maanden? Jaren? Deze verklaring biedt eenvoudigweg geen troost voor een persoon die lijdt en heeft geen idee wanneer zij zich beter zullen gaan voelen, of niet.
bronnen:
Moore, David P. en James W. Jefferson. Handbook of Medical Psychiatry. 2e druk. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Massachusetts General Hospital Uitgebreide klinische psychiatrie. 1e ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.