Tips voor ouders
Soms kan het opvoeden van een tiener zowel erg moeilijk als zeer lonend zijn. Als ouder bent u waarschijnlijk goed op de hoogte van de sociale druk, fysieke en mentale veranderingen en academische problemen waar uw tiener mee te maken heeft - en dit zijn slechts enkele van de uitdagingen. Het leven als tiener kan nog ingewikkelder worden gemaakt als de tiener paniekstoornis heeft en als ouder kan het moeilijk zijn om te weten hoe je je tiener kunt helpen met deze mentale gezondheidsproblemen.
Hier volgen enkele tips om te helpen bij het ouderschap van uw tiener met paniekstoornis:
Lees over hun toestand
Het is belangrijk om te weten wat u kunt verwachten in termen van symptomen, diagnose en behandelingskuur voor uw tiener met paniekstoornis. Een van de belangrijkste problemen waar ouders tegenaan lopen, is dat ze niet worden geïnformeerd over de conditie van hun tiener. Hoe meer je weet over paniekstoornissen, hoe beter voorbereid en ondersteunend je kunt zijn.
De arts of andere psychiatrische specialist die uw tiener behandelt, kan u waardevolle bronnen en informatie verstrekken. Lees alle materialen die u ontvangt door en blijf op de hoogte van het behandelplan van uw tiener. Leren over de symptomen , paniekaanvallen en agorafobie kunnen u helpen meer te begrijpen over paniekstoornissen.
Wees extra geduldig
Patiënt zijn met een tiener is niet altijd gemakkelijk. Misschien vind je het moeilijk om je te identificeren met de ervaringen van je tiener met deze aandoening; je zou bijvoorbeeld kunnen geloven dat je tiener gewoon overdreven reageert of rebels is.
Zulke gedachten zijn begrijpelijk, gegeven hoe veeleisend en melodramatisch tieners kunnen zijn. Maar als het gaat om de strijd van je tiener met paniek en angst, is het belangrijk om geduldig en ondersteunend te blijven.
Paniekaanvallen, het belangrijkste symptoom van een paniekstoornis, kunnen erg moeilijk zijn voor een tiener. Je tiener kan een reeks lichamelijke gewaarwordingen ervaren die angstaanjagend kunnen zijn, zoals pijn op de borst , trillen , kortademigheid , hartkloppingen en overmatig zweten.
Een tiener met een paniekstoornis kan ook zeggen dat ze zich 'onwerkelijk' voelt of het contact met de realiteit verliest - beide veel voorkomende symptomen van paniekaanvallen die bekend staan als depersonalisatie en derealisatie .
Bovendien kan je tiener zeggen dat ze bang is voor haar paniekaanvallen en bang is dat ze zal sterven. Paniekaanvallen kunnen zo angstig worden dat je tiener zelfs plaatsen en situaties begint te vermijden die ze aan deze aanvallen toeschrijft. Begrijp dat dit allemaal deel uitmaakt van haar toestand en dat ze er niet voor gekozen heeft zich zo te voelen. Uw geduld en begrip kunnen haar helpen minder stress en schaamte te voelen voor haar toestand.
Wees een advocaat
Tieners willen meestal passen in een peer-groep, en ze waarderen hun sociale leven enorm. Het hebben van een paniekstoornis kan het moeilijk maken voor je tiener om te assimileren aan sociale groepen, en de symptomen van paniekaanvallen kunnen leiden tot vermijdingsgedrag , waardoor ze zich eenzaam en geïsoleerd kunnen voelen. Er zijn veel mythen over paniekstoornissen die buitenstaanders - inclusief leeftijdsgenoten, leraren en andere volwassenen - de strijd van je tiener in diskrediet kunnen brengen.
Als ouder speel je een waardevolle rol in het ondersteuningssysteem van je tiener. Het is belangrijk om een voorstander te zijn van je tiener met paniekstoornis en te geloven in zijn vermogen om herstel te bereiken en het te halen.
Probeer aanmoedigend te blijven en onvoorwaardelijke steun te betonen, laat hem weten dat je er voor hem bent als hij met je zou moeten praten over zijn toestand.
Model zelfzorg
Het ondersteunen van je tiener met paniekstoornis kan overweldigend zijn voor een ouder. Verzorger stress is een typisch probleem voor degenen die zorgen voor een geliefde met een geestelijke gezondheidstoestand. Afgezien van de neiging om te voldoen aan de behoeften van uw tiener, moet u ook tijd aanwijzen om voor uzelf te zorgen.
Bij zelfzorg gaat het om een proactieve betrokkenheid bij activiteiten die uw persoonlijke gezondheid en welzijn verbeteren. Deze activiteiten kunnen fysieke, creatieve, spirituele, sociale en emotionele aspecten van je leven omvatten.
Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om lid te worden van een groep, zoals de National Alliance on Mental Illness (NAMI), die ondersteuningsgroepen biedt voor gezinnen van mensen met geestelijke gezondheidsproblemen. En misschien vindt u het ontspannen om een rustige tijd alleen door te brengen, een lange wandeling te maken of een hobby uit te oefenen. Ongeacht welke zelfzorgactiviteiten je kiest, door energie in je eigen zelfzorg te brengen, modelleer je ook positief gedrag voor je tiener.