Er zijn nieuwe benaderingen nodig om meer mensen met GAD te bereiken.
Hoewel angst een gemeenschappelijke, gedeelde menselijke ervaring is, treft de aanhoudende en onbeheersbare angst die kenmerkend is voor gegeneraliseerde angststoornis (GAD) een subgroep van individuen ; ongeveer 3% van de mensen zal deze aandoening hebben binnen een bepaald jaar (dat wil zeggen 12-maanden prevalentie). Personen met GAD hebben vaak moeite met andere psychiatrische problemen, zoals depressie of een andere vorm van angststoornis.
Zelfs in het geval van de zogenaamde "ongecompliceerde" GAD kan het functioneren van een persoon op school, werk en relaties negatief worden beïnvloed door de fysieke en psychologische symptomen.
Er bestaan goede behandelingen voor GAD . Wetenschappelijke studies hebben duidelijke ondersteuning voor cognitieve gedragstherapie (CBT) aangetoond als de eerstelijns psychotherapie bij uitstek voor GAD. Lees dit gerelateerde bericht voor meer informatie over wat u in CGT kunt verwachten. Mindfulness-gebaseerde benaderingen lijken ook effectief angstsymptomen te richten. Daarnaast zijn er een aantal medicijnen die met succes angstsymptomen kunnen richten. Lees hier voor een beoordeling.
Helaas zijn de beschikbare behandelingen soms ontoegankelijk voor mensen die worstelen met GAD. Belemmeringen voor het zoeken naar evidence-based behandeling zijn onder meer (1) kosten, (2) toegang tot clinici die zijn opgeleid in een specifieke benadering, en (3) voldoende tijd voor routinematige persoonlijke afspraken.
Om deze redenen is er onderzoek gaande naar het verbeteren van bestaande behandelmethoden. Zo hebben wetenschappers binnen het veld van de psychologie zelfhulpbenaderingen op basis van CBT getest - waarbij een patiënt minder frequent met een niet-gespecialiseerde clinicus bijeenkomt - en beginnen ze het gebruik van telegeneeskunde (bijv. Video, telefoon) te testen of tekstcontact met een clinicus) en ecologische kortstondige interventies (bijv. smartphonetoepassingen die gericht zijn op angstsymptomen).
Alternatieve behandelingsstrategieën worden ook onderzocht. Yoga is om verschillende redenen een opvallende verschijning onder de alternatieve opties.
Ten eerste is het beoefenen van yoga in de loop van de tijd veel minder een alternatief geworden. Het is een van de meest geaccepteerde alternatieve benaderingen. Een rapport over trends in het gebruik van complementaire gezondheidsbenaderingen bij volwassenen, met behulp van gegevens uit een National Health Interview Survey voltooid in 2012 in de VS, gaf aan dat 9,5% van de ongeveer 90.000 ondervraagde mensen het afgelopen jaar yoga hadden gebruikt; dit was respectievelijk 5,1% en 6,1% in 2002 en 2007. Alle leeftijdsgroepen vertoonden een toenemend gebruik van yoga gedurende de periode van 10 jaar, hoewel in het algemeen jong (18-44 jaar) en midlife (leeftijd 44-64 jaar) volwassenen het vaker gebruikten dan personen in de late levensfase (leeftijd 65+) .
Ten tweede is yoga een activiteit die empirisch ondersteunde elementen van meer traditionele behandelingen omvat. Het leert ademregulatie, ontspanningsstrategieën waaronder meditatie en mindfulness , en fysieke activiteit, waarvan is aangetoond dat het helpt de angst over angststoornissen te verbeteren. Een wetenschappelijk onderzoek naar de Mindfulness Based Stress Reduction-behandeling voor volwassenen met angst, chronische pijn, ziekte en andere stressgerelateerde problemen, vond dat een thuisoefening van yogaoefeningen de grootste bijdrage leverde aan de hulpvaardigheid van de algehele behandeling.
Eindelijk, met de uitbreiding van de yoga-industrie - zowel persoonlijke studio's als klassen zijn digitaal beschikbaar - is de aanpak meer dan ooit toegankelijk voor mensen. Voor sommige mensen mist het zoeken naar yoga het stigma van het zoeken naar psychologische of farmacologische behandeling van angst . Bovendien kan yoga een potentieel aantrekkelijke optie zijn voor kinderen en adolescenten met angststoornissen zoals GAD .
Om definitief vast te stellen of en hoe yoga volwassenen helpt met GAD, is er momenteel een multisite-onderzoek gaande waarbij yoga wordt vergeleken met traditionele CGT en stresseducatie. Voor meer informatie over dit lopende onderzoek, bekijk dit rapport in Contemporary Clinical Trials.
Wacht in afwachting van de voltooiing van de studie en de bevindingen ervan, dat yoga niet lijkt te zijn gecontra-indiceerd voor de behandeling van angst. Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over medische of andere omstandigheden en yoga-oefeningen, en lees verder voor informatie over yoga voor beginners.
Referenties
Carmody J, Baer RA. Relaties tussen mindfulness-oefeningen en niveaus van mindfulness, medische en psychologische symptomen en welzijn in een mindfulness-gebaseerd programma voor stressvermindering. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Trends in het gebruik van complementaire gezondheidsbenaderingen bij volwassenen: Verenigde Staten, 2002-2012. Nationale gezondheidsstatistiekenrapporten , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga voor gegeneraliseerde angststoornis: ontwerp van een gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie. Hedendaagse klinische proeven, 2015 (44): 70-76.