Hardlopen is een geweldige manier om stress te verlichten, depressies te verminderen en een goede gezondheid te bevorderen. Wat is een betere manier om liefdadigheidsinstellingen voor de geestelijke gezondheid te ondersteunen dan om deel te nemen aan een liefdadigheidsrace of loop langs de geestelijke gezondheidszorg?
Dit bevordert zowel je eigen mentale gezondheid als de initiatieven van de liefdadigheidsactie. Beter nog, als je last hebt van sociale angststoornis (SAD) , kan dit een kans zijn om te werken aan je sociale en prestatievrees. Voor je het weet, loop je misschien een marathon als onderdeel van een team.
1 - OutRun Angst 5k
De OutRun Angst 5k ondersteunt tieners met angststoornissen en wordt georganiseerd door Anxiety in Teens, een non-profit opgericht door Solome Tibebu toen ze 16 jaar oud was en leed aan een ernstige angststoornis.
De organisatie biedt zelfs de kans om een OutRun Anxiety 5k in jouw omgeving te starten met de hulp van hun raceteam, als er nog niet een in de buurt is waaraan je kunt deelnemen.
Meer
2 - NAMIWalks
De National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiseert elk jaar NAMIWalks in meer dan 84 gemeenschappen in de Verenigde Staten. Tienduizenden burgers doen mee, om geld in te zamelen en bewust te maken van de noodzaak van behandeling voor geestesziekten. Wandelaars kunnen zich online registreren op www.namiwalks.org om donaties in te zamelen om hun wandeling te ondersteunen. Wandelaars kunnen als individu deelnemen, lid worden van teams of nieuwe teams maken en zelfs hun honden meenemen! Terwijl registratie gratis is, wordt fondsenwerving aangemoedigd.
Meer
3 - Run for Women
Als je in Canada (en vrouwen) bent, kun je deelnemen aan de 'Run for Women', een race georganiseerd door Shoppers Drug Mart. Deze race is de eerste nationale loopwedstrijdserie voor dames en meisjes en alle toezeggingen gaan naar het ondersteunen van de geestelijke gezondheid van vrouwen in 12 steden: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Deelnemers kunnen deelnemen aan de 5K run of walk, 10K run of walk, of 1K Little Steps Girls run voor meisjes onder de 12.
Meer
4 - Mental Health Foundation Run Teams
Als je in het VK bent, overweeg dan om deel te nemen aan de Run Teams van de Mental Health Foundation tijdens een van de evenementen waaraan ze deelnemen, waaronder de Virgin London Marathon, de Edinburgh Marathon, de Berlin Marathon en de Schotse halve marathon.
Of je nu een beginner of een doorgewinterde hardloper bent, ze bieden ondersteuning om je door de run te loodsen. Als hardlopen niet jouw ding is, kun je via de Mental Health Foundation zelfs deelnemen aan andere soorten evenementen, zoals fietsen, wandelen, thee & praten en parachutespringen.
Meer
5 - Een lokale of virtuele race
Als u geen geluk hebt om een van de grotere nationale races in uw regio beschikbaar te hebben, probeer dan een kleinere lokale 5K of wandeling te vinden ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid in uw omgeving. Er zijn veel van deze individueel gesponsorde evenementen in de Verenigde Staten en in andere landen, dus je zult vast en zeker iets vinden dat bij je past.
Als je nog steeds niets hebt gevonden, kun je een virtuele race overwegen (waarbij je op je locatie "virtueel" meedoet aan een race op een andere locatie) of een reis maakt om deel te nemen aan een grotere race in een stad heb altijd al willen bezoeken.
Maak een plan om deel te nemen aan een wandeling of rennen om de geestelijke gezondheid te ondersteunen. Je verhoogt niet alleen je conditie en vermindert stress, maar je gaat ook geld inzamelen voor een goed doel. Als u een run in uw gebied niet kunt vinden, denk dan buiten de doos.