Een overzicht van populaire soorten gesprekstherapie
"The Talking Cure"
Psychotherapie is een populaire vorm van behandeling voor gegeneraliseerde angststoornis (GAS). Dit type behandeling kan worden uitgevoerd door verschillende professionals in de geestelijke gezondheidszorg . Hoewel 'gesprekstherapieën' een aantal kenmerken delen, worden verschillende benaderingen gestuurd door verschillende theorieën en accenten.
Personen met een volledig syndroom en subdrempel GAD profiteren waarschijnlijk van psychotherapie, die kan worden gebruikt als een op zichzelf staande behandeling of in combinatie met medicijnen .
Hieronder volgt een korte beschrijving van de meest populaire behandelmethoden voor gesprekstherapie voor GAD.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een op het heden gerichte psychotherapie die gewoonlijk wordt gebruikt bij de behandeling van angststoornissen, stemmingsstoornissen en eetstoornissen. CGT- sessies zijn typisch gestructureerd en richten zich op het samenspel tussen de bewuste gedachten, gevoelens en gedragingen die angst in stand houden. CGT is over het algemeen een kortdurende behandeling die als doel heeft de patiënt te leren hoe hij zijn of haar eigen therapeut kan worden, maar de behandelingsduur kan langer zijn (of kan "boostersessies" bevatten waarin bepaalde vaardigheden worden vernieuwd) als de symptomen de neiging hebben om waxen en afnemen na verloop van tijd.
Onderzoek heeft uitgewezen dat CGT aan het eind van de therapie een betrouwbare en significante verbetering van GAS-symptomen kan produceren en dat de voortgang vaak kan worden behouden nadat de behandeling is beëindigd. Dit type behandeling is ook bewezen effectief voor kinderen en adolescenten met angststoornissen . CGT is bij sommige mensen in verband gebracht met een vermindering van de behoefte aan medicijnen.
Acceptatie en bekrachtigingstherapie
Acceptatie- en commitment-therapie (ACT) is een andere huidige en probleemgerichte gesprekstherapie. In tegenstelling tot CGT (dat strategieën biedt om problematische gedachten en gedrag aan te vechten en daardoor te verminderen), concentreert de ACT-aanpak zich - zoals de naam al impliceert - op acceptatie. Over het algemeen moedigt dit type therapie aan inzicht te krijgen in denkpatronen, vermijdingspatronen en de aan- of afwezigheid van actie die in overeenstemming is met de gekozen levenswaarden . Het doel is om uw strijd om deze ervaringen te beheersen of af te schaffen, te verminderen en tegelijkertijd de betrokkenheid bij zinvolle levensactiviteiten (dwz activiteiten die in overeenstemming zijn met persoonlijke waarden) te vergroten .
Onderzoek heeft aangetoond dat ACT symptoomverbetering kan veroorzaken bij mensen met GAS , en het kan ook bijzonder geschikt zijn voor oudere volwassenen .
Zie dit gedetailleerde overzicht voor meer informatie over ACT .
Psychodynamische psychotherapie
Psychodynamische psychotherapie is gebaseerd op het idee dat gedachten en gevoelens die buiten ons bewustzijn (onbewust) liggen, tot innerlijke conflicten kunnen leiden en zich kunnen manifesteren als problemen met angst of gemoedstoestand. Psychodynamische psychotherapie sessies zijn niet gestructureerd en omdat mensen worden aangemoedigd om zo vrij mogelijk te spreken om zich bewust te worden van hun onderbewustzijn, zullen zowel het heden als het verleden waarschijnlijk worden besproken. Traditioneel wordt psychodynamische therapie gedurende een lange periode uitgevoerd.
Terwijl individuele patiënten deze vorm van therapie kunnen vinden om behulpzaam te zijn bij het verminderen van angstsymptomen, vanwege de duur en het niet-gestandaardiseerde karakter van deze benadering, is er weinig onderzoek gedaan naar de effecten ervan op het verminderen van GAS-symptomen. Meer recentelijk waren er echter veelbelovende resultaten voor een manuele aanpassing van dit type aanpak - korte termijn psychodynamische therapie - om GAD met succes te behandelen.
Interpersoonlijke psychotherapie
Interpersoonlijke psychotherapie (IPT) is een in de tijd beperkte, op heden gerichte behandeling die oorspronkelijk is ontworpen om depressie te behandelen. Het is gebaseerd op de aanname dat de symptomen kunnen worden veroorzaakt of bestendigd door problemen in relaties, en dat het oplossen van deze problemen kan helpen de symptomen te verminderen. Binnen een IPT-frame zou een persoon zich concentreren op een paar, selecteer relatieproblemen. IPT kan worden geleverd in een één-op-één of groepsformaat.
Naast andere technieken worden communicatievaardigheden tijdens sessies onderwezen en geoefend. Individuen kunnen worden gevraagd om een rollenspel te spelen en deze vaardigheden tussen zittingen naar hun buitenwereld te brengen om de interpersoonlijke effectiviteit te verbeteren.
Hoewel er enkele onderzoeken zijn geweest naar IPT bij angststoornissen, lijkt het geen duidelijke voordelen te hebben ten opzichte van andere benaderingen. Voor mensen met co-voorkomende depressie en GAS kan IPT echter een geschikte therapie zijn om te proberen.