Wil je meer levenstevredenheid? Zoek tijd voor wat u echt wilt doen
Hoe vaak heb je nagedacht over iets dat je zou willen doen en voordat je het idee om zo'n activiteit aan je leven toe te voegen volledig hebt onderzocht, herinnerde je jezelf eraan dat je er geen tijd voor hebt? Velen van ons besteden zoveel tijd aan wat we voelen dat we moeten doen, dat we niet genoeg tijd hebben voor wat we graag zouden doen. Het gevoel onvoldoende vrijheid te hebben om quality time met onze families na te streven, eenzame activiteiten nieuw leven in te blazen of andere dingen die ons voeden, kan ons gestresst en ongelukkig doen voelen.
Als je dit jaar je niveau van geluk en levenssatisfactie wilt verhogen, is een van de beste veranderingen die je kunt maken om meer tijd te vinden in je schema voor een leven dat weerspiegelt wat je echt graag zou willen doen. Deze stappen kunnen helpen.
Maak uw planning overbodig
Kijk goed hoe je je dagen doorbrengt en kijk wat er gesneden kan worden. Kijk je meerdere uren tv per dag? Kun je efficiënter werken? Zijn er dingen in uw schema die kunnen worden verwijderd zonder ernstige vertakkingen? Door hier en daar wat tijd uit te sparen, kun je een groter gevoel van persoonlijke vrijheid krijgen om te doen wat je echt leuk vindt. Er zijn waarschijnlijk enkele dingen in je schema die kunnen worden verwijderd zonder ernstige gevolgen, en misschien anderen die je niet eens zult missen.
Meer informatie over het stroomlijnen van uw planning
Leer om te delegeren
Zijn er verantwoordelijkheden die u thuis of op het werk hebt en die kan worden gedelegeerd aan assistenten, familieleden of anderen?
Het herschikken van schoonmaakverantwoordelijkheden aan kinderen kan bijvoorbeeld tijd vrijmaken die normaal gesproken besteed wordt aan huishoudelijk werk en tegelijkertijd een gevoel van verantwoordelijkheid bij uw kinderen bevorderen. Zelfs het inhuren van hulp, als het zinvol is, kan een goed idee zijn. Het is niet altijd gemakkelijk om te delegeren, maar als je bedenkt wat kan worden "uitbesteed" en voor wie, is het een geweldige manier om tijd vrij te maken en kan het ook nuttig zijn voor je helpers.
(De rest van het gezin betrekken bij de verantwoordelijkheden van de drukke moeder kan onafhankelijkheid leren, hun gevoelens van self-efficacy vergroten en de familie dichter bij elkaar brengen.)
Leer hoe te delegeren
Leer 'nee' zeggen
Voordat u nieuwe verantwoordelijkheden op zich neemt, moet u goed nadenken over hoe deze activiteiten uw leven zouden beïnvloeden, zowel op een positieve als negatieve manier. Denk ook aan uw motivatie om mogelijk "ja" te zeggen: wilt u gewoon voorkomen dat u het gevoel krijgt dat u iemand anders teleurstelt? Ben je geneigd jezelf ervan te overtuigen dat je onbegrensde tijd in je schema hebt, en jezelf met tijd vinden voor iedereen behalve jij? Het voelt soms zelfzuchtig om nee te zeggen tegen dingen die anderen ons graag zouden willen doen, en vaak maken mensen het niet gemakkelijk, maar als je jezelf zo dun strekt dat je geen ja kunt zeggen tegen je eigen gemoedsrust, je strekt je te dun uit om zo behulpzaam te zijn voor anderen als je kunt. Door nee te zeggen tegen sommige dingen, kun je ja zeggen tegen wat er echt toe doet.
Leer hoe u Nee kunt zeggen