6 manieren om meer tijd te vinden in een druk schema

Tijdbeheer gebruiken om stress te verminderen

Veel mensen vinden zichzelf tegenwoordig te druk, wat stress veroorzaakt. De redenen verschillen van persoon tot persoon, maar de volgende zijn enkele belangrijke redenen waarom mensen zichzelf te druk vinden, samen met ideeën voor tijdbeheer en stressbeheer om te helpen:

Zeg nee

Veel mensen eindigen zichzelf omdat ze zich ongemakkelijk voelen door 'nee' te zeggen als mensen dingen van hen vragen.

Misschien willen ze anderen niet teleurstellen of toegeven dat ze niet "alles kunnen doen". Uiteindelijk stellen ze zichzelf teleur door niet genoeg tijd te hebben om te doen wat belangrijk voor hen is. Geldt dit voor jou? Als dat zo is, is het leren om nee te zeggen een goede prioriteit voor het tijdmanagement. Hier is een hulpmiddel voor het zeggen van nee . Gebruik het om ruimte in uw schema te creëren voor wat belangrijk voor u is.

Wees duidelijk over uw prioriteiten

Voeg geen activiteiten toe aan uw schema om de verkeerde redenen en zorg ervoor dat u uw dagen besteedt aan dingen die niet overeenkomen met uw waarden en prioriteiten. Als je merkt dat je worstelt om te passen in wat belangrijk is, dan kunnen noodzakelijkheden zoals voldoende slaap en andere gezonde gewoonten uit de boot vallen. Om ervoor te zorgen dat dit jou niet overkomt, maak je een lijst van wat het belangrijkst is. Lijst dingen zoals familie, vrienden en carrière. Bekijk dan hoe u uw dagen doorbrengt. Kijk hoeveel tijd er gaat naar deze dingen.

Past dit goed, of besteedt u een buitensporige hoeveelheid tijd aan dingen die niet zo belangrijk voor u zijn? Het is nooit te laat om wijzigingen aan te brengen. (Zie dit artikel voor meer informatie over het instellen van prioriteiten in uw schema .)

Map It Out

Een veel voorkomende tijdmanagement-val waar veel mensen in trappen, is dat ze niet weten waar hun tijd heen gaat, of ze overschatten de hoeveelheid tijd die ze beschikbaar hebben en onderschatten de hoeveelheid tijd die elke activiteit in beslag neemt om te zwaar belast te worden.

Als dit klinkt als uw dagen, moet u misschien een zorgvuldig schema bijhouden en alles opschrijven wat u doet. Ga niet akkoord met nieuwe activiteiten totdat je een manier hebt gevonden om ze in te pennen, overschat de hoeveelheid tijd die je denkt nodig te hebben om ze af te maken.

Beheer verstandig

Het komt steeds vaker voor dat mensen meer gaan werken dan ze zouden willen, omdat de financiën erom vragen. Veel mensen werken langer en zelfs meer dan één baan. Om te ontsnappen aan schulden en financiële ellende, heb je een plan nodig dat erin bestaat minder uit te geven, te sparen, schulden af ​​te lossen en mogelijk meer te verdienen (niet door meer te werken, maar door te krijgen wat je waard bent). De Financial Stress- sectie van deze site kan u helpen met dit alles.

Blijf georganiseerd

Uw planning is niet het enige dat moet worden georganiseerd, dus uw huis ook . De meeste mensen realiseren zich niet hoeveel tijd en geld ze hebben opgezogen (om nog maar te zwijgen over gecreëerde stress) door te leven in een omgeving waar dingen moeilijk te vinden zijn en ontspanning een uitdaging is. Dit gedeelte over georganiseerd blijven kan je helpen om te stoppen met de tijdwinst die een rommelig huis kan creëren.

Om je eigen Zelf waar te zijn

Als je jezelf goed kent, kun je ook voorkomen dat je overweldigd raakt.

Hoe? Om te beginnen, door je beperkingen te kennen, vermijd je teveel te nemen. Als je jezelf voortdurend in een positie plaatst om meer aan te pakken dan je aankan, kijk dan eerlijk naar binnen om je te helpen achterhalen wat hierachter zit. Op die manier kun je stoppen.

Deze middelen zouden je een goede start moeten geven met een minder gehaaste levensstijl. In de tussentijd zijn hier nog wat tips voor tijdmanagement voor moeders en stressverlichters voor drukke mensen . Ze passen gemakkelijk in een drukke agenda om je meer kalm, koel en verzameld te houden.