Herinneringen kunnen diep worden beïnvloed door GAD
Als u een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) ervaart, hebt u chronische en aanhoudende angst. Je vrienden en geliefden beschrijven je misschien als "nerveus" of als "een tobber". U kunt angstig zijn over dagelijkse situaties en uw zorgen zijn waarschijnlijk niet in verhouding of irrationeel. Hoewel GAD invloed kan hebben op je dagelijkse routine, kan het ook je herinneringen beïnvloeden.
Onze herinneringen kunnen worden beïnvloed wanneer we onder stressperiodes verkeren of een soort van verstoring van onze stemming ervaren. Het hebben van een significante angststoornis zoals GAD kan sommige van deze problemen routinematig veroorzaken, waardoor mensen onder hun normale geheugenniveau blijven functioneren. Het volgende is een kort overzicht van enkele manieren en redenen waarom het geheugen beperkt is tijdens angst en zorgen.
Angst en werkgeheugen
Er zijn verschillende geheugensystemen in onze hersenen die in verschillende hoedanigheden functioneren. Ons langetermijngeheugensysteem helpt ons bijvoorbeeld informatie en gebeurtenissen uit het verre verleden te onthouden, terwijl iets dat "werkgeheugen" wordt genoemd, ons helpt om dingen in gedachten te houden terwijl we actief met hen werken. Het werkgeheugen is van cruciaal belang voor het effectief oplossen van problemen en het beheren van brokken informatie in het heden. Wanneer dit systeem niet op normale niveaus werkt, kan dit leiden tot fouten, problemen bij het voltooien van taken op een gewenste manier, moeite met concentreren op een groot aantal dingen en problemen met multitasken.
Helaas wordt het sterk beïnvloed door bezorgdheid en angst.
Dit kan een groot probleem zijn in uw werk en privéleven. GAD kan ervoor zorgen dat uw werkgeheugen wordt gehinderd door uw zorgen, waardoor u belangrijke taken of afspraken vergeet. U kunt meer fouten maken op het werk of moeite hebben met het jongleren met alles wat u thuis moet doen.
Problemen met geheugen
Onderzoek dateert uit de jaren 1970 heeft aangetoond dat werkgeheugen en angst gerelateerd zijn. Onderzoek heeft consequent aangetoond dat wanneer mensen angst ervaren, met name wanneer zich zorgen maken op een hoog niveau, een handelsmerk van GAD is, de werkgeheugencapaciteit daaronder lijdt. Wat dit betekent is dat voor mensen met chronische grote zorgen, zoals veel mensen met GAS, school / werkprestaties, het vermogen om complexe probleemoplossende strategieën te gebruiken en besluitvormingsvaardigheden in gevaar kunnen komen.
Behandelingen voor GAD
Als je GAD hebt, vooral als je je veel zorgen maakt, kun je geheugen- en aandachtsproblemen krijgen. Als dat zo is, is dit een bijzonder goede reden om behandeling voor uw GAD te zoeken. Interventie kan een enorme hulp zijn, vooral als u vindt dat het uw werk, opleiding of privéleven hindert. Zoek naar een therapeut die is gespecialiseerd in angststoornissen . Hij kan je helpen je angsten op een manier te beheren die gezond en duurzaam is. Van copingvaardigheden voor kalmerende uzelf tot geheugentrucs om u te helpen belangrijke details in de tussentijd te onthouden, therapie kan een belangrijk hulpmiddel zijn bij het terugkrijgen van uw dagelijkse routine. In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn om uw angst op de juiste manier onder controle te houden, maar dit kan een enorme hulp zijn bij het omgaan met uw symptomen.
Leren beheersen en het minimaliseren van piekeren kan een groot verschil maken in uw werkgeheugen.
Bron:
Hayes et al (2008). Journal of Abnormal Psychology.