Cleithrophobia, de angst om in de val te lopen, wordt vaak verward met claustrofobie , de angst voor besloten ruimtes. Cleithrophobia vormt de kern van vele wintergerelateerde angsten vanwege het potentiële risico om vast te zitten onder een sneeuwstorm of dun ijs. Veel andere ongewone, maar niet ongehoorde gebeurtenissen kunnen echter ook tot cleithofobie leiden, waaronder het per ongeluk opsluiten in een badkamer of andere kleine kamer.
Cleithofobie versus claustrofobie
Claustrofobie kan op elk moment optreden. Iemand met claustrofobie kan volledig van plan zijn om een kleine ruimte binnen te gaan, zoals een MRI-kamer (Magnetic Resonance Imaging) of een bewegingssimulator, maar toch een paniekaanval vóór of tijdens de ervaring. De specifieke focus van de fobie zelf is de kleine ruimte.
Cleithrophobia wordt echter veroorzaakt door daadwerkelijke opsluiting in een kleine ruimte. Mensen met cleithrophobia zijn vaak volledig op hun gemak bij het betreden van kleine gebieden, zodat ze vrij zijn om naar believen te vertrekken. De specifieke focus van deze fobie is gevangen zitten, opgesloten zitten of anderszins niet in staat zijn om te vertrekken.
Het verschil tussen de twee fobieën is subtiel maar belangrijk. Het kan echter bijna onmogelijk zijn om onderscheid te maken tussen hen. Beide fobieën veroorzaken vaak anticiperende angst , waarbij de patiënt begint te panikeren lang voordat de feitelijke gebeurtenis plaatsvindt. Cleithrophobia kan claustrofobie weerspiegelen als de persoon zelfs maar een klein risico ziet om vast te raken in de ruimte.
Evenzo weerspiegelt claustrofobie vaak cleithofobie in die zin dat veel mensen met claustrofobie zich gevangen of opgesloten voelen, zelfs als ze daadwerkelijk vrij zijn om te vertrekken. De twee fobieën kunnen zelfs gelijktijdig bestaan. Om deze redenen is het belangrijk dat een nauwkeurige diagnose alleen wordt gesteld door een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Gemeenschappelijke triggers voor Cleithrophobia
Iedereen is anders, en geen twee mensen hebben exact dezelfde fobietriggers. In het algemeen wordt cleithofobie echter veroorzaakt door een gebrek aan ontsnapping. Ritten met schouderharnassen of andere nauwsluitende beperkingen, afgesloten kamers en MRI-kamers zijn bijzonder gebruikelijke triggers.
Symptomen van Cleithrophobia
De symptomen van cleithrophobia zijn vergelijkbaar met die van andere specifieke fobieën . Als je deze angst hebt, kun je een paniekaanval krijgen als je je in de val laat lopen. Huilen, schreeuwen, fysiek uithalen, bevriezen en proberen weg te rennen zijn heel gewoon. Als u niet in staat bent om de situatie te verlaten, kunt u beginnen met zweten, uw polsslag beginnen te stijgen en symptomen van een lichamelijke ziekte te ontwikkelen. Je zult waarschijnlijk niet kunnen denken aan iets anders dan de behoefte om te ontsnappen.
Omgaan met Cleithrophobia
Als uw symptomen ernstig of levensbedreigend zijn, is het altijd het beste advies in te winnen bij een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg . Systematische desensitisatie en andere cognitieve gedragstherapeutische technieken werken heel goed met fobieën, maar mogen niet worden uitgeprobeerd zonder de hulp van een professional. Degenen met mildere symptomen vinden echter soms verlichting bij een verscheidenheid aan zelfhulptechnieken.
Het verlaten van een vluchtroute, zoals het kraken van de deur van de badkamer of het verwijderen van de sloten uit uw slaapkamer, kan u helpen om u in veel situaties rustiger te voelen, maar dit is niet altijd mogelijk of praktisch.
Als je in paniek raakt, probeer dan doelgerichte ademhaling of geleide visualisatie te gebruiken om je angstgevoelens te verminderen. Als je een ondersteunende vriend of familielid in de buurt hebt, vraag die persoon dan om rustig met je te praten over lichte onderwerpen. Sommige mensen vinden dat de Stop! Techniek helpt angst te beteugelen, terwijl anderen merken dat het niet werkt in het midden van een paniekaanval.
Hoewel cleithofobie nooit leuk is, reageert het meestal goed op verschillende behandelmethoden.
Met hard werken, is er geen reden voor de angst om in de val te lopen om je leven over te nemen.
> Bron:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. 5e druk. Washington, DC: 2013.