Wat te emuleren voor Stress Relief
Alle huwelijken hebben op een bepaald moment een conflict, omdat paren moeite hebben om belangrijke beslissingen te nemen en door het leven te gaan. Hoe we omgaan met dit conflict, kan een relatie definiëren en het gelukkiger of stressbeladen maken. Stellen die meningsverschillen gebruiken om elkaar beter te begrijpen, kunnen dichterbij komen, terwijl degenen die elkaar in de loop van een conflict afbreken, over het algemeen meer vijandigheid en frustratie in hun relaties hebben.
We hebben dit al een tijdje geweten, maar onderzoek toont meer details over hoeveel mensen in conflictgevoelige huwelijken zijn en welke relatie-eigenschappen geassocieerd zijn met groter huwelijksgeluk en een lang leven.
Hoe je met conflictzaken omgaat voor je huwelijk
Onderzoekers van Penn State University onderzochten gegevens van 1000 paren en bekeken de voortgang van hun relaties in de loop van 20 jaar. In de loop van dit onderzoek hebben ze een aantal interessante patronen gevonden. Ze maten het niveau van huwelijksgeluk / -tevredenheid en -conflict van de paren, classificeerden ze als 'hoog', 'midden' (bijna het gemiddelde) en 'laag' op beide trajecten, en registreerden de duur van het huwelijk (en echtscheiding). Eén ding dat ze ontdekten, was dat de manier waarop paren hun meningsverschillen behandelden, in vier categorieën viel, wat hand in hand ging met hoe gelukkig en stabiel de huwelijken meestal waren.
De gelukkigste en meest duurzame huwelijken waren wat onderzoekers 'validator'-huwelijken noemden, die werden gekenmerkt door gedeelde besluitvorming. Deze huwelijken, die het hoogste percentage huwelijken vormden - 54% - omvatten een middelmatig tot hoog niveau van geluk en een middelmatig tot laag niveau van conflict.
"De huwelijken met de validator worden vaak als positief gezien, omdat koppels met elkaar bezig zijn en gelukkig zijn. We ontdekten dat elke partner in deze huwelijken deelde in besluitvorming en huishoudelijk werk, "zei Claire Kamp Dush, een van de onderzoekers, in een persbericht. Deze huwelijken hadden de neiging vaker te duren.
Onopgelost Conflict voegt stress toe
Een minder gelukkige groep werd geïdentificeerd als 'volatiel' en werd gekenmerkt door hoge niveaus van conflict en hoge tot gemiddelde niveaus van geluk. 20% van de deelnemers was betrokken bij vluchtige huwelijken en deze waren meestal minder stabiel dan de huwelijken met de validator.
Nog minder gelukkig waren de 'vijandige' groep, die ook 20% van de paren vormde en de meest conflictueuze relaties had. Het was niet verwonderlijk dat deze groep de meeste kans had om te scheiden. Uit ander onderzoek blijkt dat conflicten ook meer stress en andere problemen kunnen veroorzaken, dus deze groep heeft de meeste behoefte aan nieuwe strategieën om hun meningsverschillen aan te pakken.
Een vierde groep, de 'ontwijkende' huwelijken, communiceerde minder, maar was gelukkig en had meer duurzame relaties dan de vluchtige of vijandige paren. Deze paren hadden meer traditionele huwelijken waarbij mannen niet betrokken waren bij huishoudelijk werk en waarin de deelnemers geloofden in een leven lang huwelijk.
"Deze koppels geloofden in traditionele geslachtsrollen," legt Dush uit, "en hebben misschien conflicten vermeden vanwege hun geloof in een leven lang huwelijk. Het was ook niet waarschijnlijk dat deze paren van elkaar zouden scheiden. '
Net als bij huwelijken met vereffenaars, hebben huwelijken vermijden minder conflicten, maar werden ze over het algemeen als minder gezond beschouwd. "Het vermijden van conflicten kan ertoe leiden dat paren andere vormen van betrokkenheid bij hun partner vermijden", aldus Dush. "Bij een gezond huwelijk moeten beide echtgenoten worden betrokken en geïnvesteerd in de relatie."
Als je huwelijk niet helemaal is zoals je zou willen, is er goed nieuws. Hoewel dit specifieke onderzoek geen specifieke interventies omvatte, zijn bepaalde communicatiestijlen verbonden met meer geluk en minder conflicten, en deze stijlen kunnen worden ontwikkeld.
Met aandacht, oefening en tijd kunnen gezonde communicatieve vaardigheden worden ontwikkeld en kan een grotere tevredenheid van de relatie worden bereikt.
bronnen:
Claire M. Kamp Dush en Miles G. Taylor. Trajecten van echtelijke conflicten over de levensloop: voorspellers en interacties met huwelijkstrainingen. Journal of Family Issues, 3 juni 2011; voor het eerst gepubliceerd op 3 juni 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Relatie van communicatiestijl met gelijkwaardige huwelijksrelaties. Journal of Social Psychology , Vol. 130, nummer 5.