Claustrofobie wordt gedefinieerd als een angst, ook wel een fobie genoemd, van ingesloten ruimten. Zoals elke fobie kan de ernst van claustrofobie van persoon tot persoon sterk verschillen. U kunt symptomen ervaren in kleine kamers, kruipruimtes, drukte en vele andere situaties. Sommige mensen die claustrofobisch zijn, voelen zich niet op hun gemak bij pretparkritten, zoals achtbanen die veilige beperkingen gebruiken.
MRI-kamers en andere medische tests kunnen ook moeilijk of onmogelijk zijn als u lijdt aan claustrofobie.
Symptomen van claustrofobie
Als je claustrofobisch bent, kun je je in paniek voelen als je in een kleine ruimte bent. U kunt zweten, schudden en / of hartkloppingen ervaren. Je mag huilen of schreeuwen. U kunt proberen om op alle mogelijke manieren uit de situatie te geraken. Sommige mensen met claustrofobie vinden het moeilijk om te ademen. Sommigen zeggen dat het voelt alsof de muren erachter komen. Andere lichamelijke symptomen zijn onder andere:
- Vaag voelen
- Bellen in je oren
- Noodzaak om naar de wc te gaan
- Rillingen of warm aanvoelen
- Het gevoel alsof je stikt
- Misselijkheid
- Verwarring
- Pijn op de borst
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Droge mond
Uiteindelijk kunt u activiteiten vrezen die ervoor kunnen zorgen dat u zich afgesloten voelt. U kunt drukke feestjes of andere evenementen overslaan, ritten vermijden die schoudersteunen gebruiken, de deur openlaten wanneer u kleine kamers betreedt of veel andere concessies doen aan uw angst.
Reizen met claustrofobie
Claustrofobie kan een uitdaging zijn als je op reis bent, en van een welverdiende vakantie een nachtmerrie maken. Vliegen haalt de reis snel over, maar dwingt je om je te beperken tot een kleine stoel omringd door vreemden. Reizen per trein biedt grote comfortabele stoelen, en stelt u in staat om rond te lopen, maar het duurt lang.
Rijden kan beperkt aanvoelen, maar geeft je de mogelijkheid om te stoppen voor stretch-breaks wanneer je maar wilt.
Gevaren van claustrofobie
Claustrofobisch zijn kan je leven ernstig beperken, waardoor je dingen mist waar je anders van zou genieten. Medisch gezien kan claustrofobie gevaarlijk zijn omdat dit ertoe kan leiden dat u geen MRI-tests hoeft te ondergaan. Veel mensen ontdekken de ernst van hun claustrofobie voor het eerst wanneer ze MRI-scans ondergaan.
Oorzaken van claustrofobie
Onderzoekers weten nog niet zeker welke factoren claustrofobie kunnen veroorzaken. Velen speculeren dat het mogelijk wortelt in slechte ervaringen uit de kindertijd. Anderen geloven dat het een kromming van een evolutionair overlevingsmechanisme kan zijn. Hoe dan ook, het lijkt erop dat een voorgeschiedenis van nerveus zijn in afgesloten ruimten uiteindelijk kan leiden tot volledige claustrofobie.
Behandelingen voor Claustrofobie
Er zijn behandelingen beschikbaar voor claustrofobie, waaronder:
- Psychotherapie: Cognitieve gedragstherapie (CBT) in het bijzonder is tamelijk succesvol gebleken bij de behandeling van claustrofobie. Blootstellingstherapie is een andere behandeling die effectief kan zijn.
- Medicatie: Uw arts kan u ook angstmedicatie of antidepressiva voorschrijven om uw symptomen onder controle te houden.
- Gedragstechnieken: systematische desensitisatie, tegenconditionering en overstromingen worden vaak gebruikt in combinatie met cognitieve methoden zoals de Stop! Techniek . De methoden werken samen om zowel je gedrag als je angstgevoelens te helpen veranderen.
- Alternatieve behandelingen: sommige mensen vinden verlichting door middel van hypnose en andere alternatieve vormen van behandeling. Anderen vinden dat zelfhulpmethoden zoals visualisatie hen kunnen helpen door claustrofobie-aanvallen. Als u besluit om alternatieve behandelingsmethoden te proberen, zorg dan dat u de goedkeuring van uw professionele zorgverlener krijgt.
Wat te doen als je denkt dat je claustrofobie hebt
Claustrofobie kan slopende zijn als het niet wordt behandeld.
De behandeling is echter meestal succesvol. Als u symptomen van claustrofobie ervaart, is het belangrijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg of uw huisarts.
> Bronnen:
> Beter gezondheidskanaal. Claustrofobie. Victoria State Government. Bijgewerkt april 2016.
> Nationale gezondheidsdienst. Claustrofobie. Kroon Copyright. Bijgewerkt op 6 juli 2016.