Cryofobie, of de angst voor kou, is een relatief complexe fobie. Sommige mensen zijn alleen bang voor koud weer, anderen voor het aanraken van koude voorwerpen. Bovendien verschilt de definitie van verkoudheid sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen met cryofobie vrezen alleen items of temperaturen die onder het vriespunt liggen, terwijl anderen bang zijn voor iets dat ze als "koud" aanvoelen.
Het is belangrijk op te merken dat deze angst extreem kan zijn en niet moet worden verward met de simpele afkeer voor koude voorwerpen. Alleen omdat je liever niet in contact komt met kou, wil dat nog niet zeggen dat je last hebt van cryofobie.
Cryofobie en winterweer
Cryophobia is vaak erger tijdens de wintermaanden, zelfs voor degenen die specifiek bang zijn voor koude voorwerpen. Sneeuw en ijs kunnen ondraaglijk lijken, terwijl voorwerpen die altijd koud aanvoelen, zoals metalen voorwerpen, in de winter nog kouder aanvoelen.
Het gevoel van "koud" is echter voor iedereen anders. Het kan moeilijk zijn voor iemand die het koud heeft als de temperatuur onder de 70 F daalt om cryofobie te begrijpen bij iemand die zich comfortabel voelt op 55 F. Toch is de angst van die persoon niet minder reëel.
Cryophobia kan ook de kern vormen van de angst voor winteractiviteiten. Zelfs als u zich over het algemeen comfortabel voelt bij kouder weer, kunt u de dag niet skiën of rodelen.
Je zou je ook zorgen kunnen maken dat er iets mis gaat, mogelijk in een situatie waarin je het koud hebt maar ver van een warme schuilplaats bent.
Oorzaken
Cryophobia komt vaker voor bij diegenen die een significant negatief effect van de kou hebben gehad. Als u bijvoorbeeld onderkoeling hebt ervaren, door het ijs bent gevallen of vastzit in een sneeuwjacht, heeft u meer kans om deze angst te ontwikkelen.
De negatieve ervaring hoeft u niet direct te zijn overkomen. Als iemand van wie je weet dat hij last heeft van de verkoudheid, loop je waarschijnlijk ook cryofobie. Zelfs het bekijken van nieuwsberichten over een bijzonder ernstig ongeluk kan bij sommige mensen de angst inroepen.
Degenen die plotseling bewegen of reizen van een relatief warm klimaat naar een die veel kouder is, lopen mogelijk ook een verhoogd risico.
Cryofobie kan echter ook optreden zonder enige eerdere negatieve ervaringen. Sommige mensen ervaren de kou gewoon gevoeliger dan anderen, en sommigen interpreteren het als niet alleen ongemakkelijk, maar ook angstaanjagend. Een algemene negatieve perceptie zou na verloop van tijd kunnen escaleren in een complete fobie.
Cryophobia beheren
Veel mensen vinden dat ze mildere gevallen van cryofobie kunnen beheersen met zelfhulptechnieken . Warm aankleden, onnodige tijd buitenshuis vermijden en het huis lekker warm houden, kan een lange weg maken naar het verlichten van milde angsten. Ernstigere gevallen kunnen echter levens beperkend zijn. Sommige mensen zijn niet in staat om naar school of werk te reizen, sociale gelegenheden te vermijden en in de winter geïsoleerd te raken. Na verloop van tijd kan een ernstige angst voor verkoudheid zelfs leiden tot extra fobieën waaronder agorafobie .
Als uw angst ernstig is, overweeg dan professionele hulp in te schakelen.
Zoals alle fobieën reageert cryofobie goed op verschillende behandelingsmethoden . U zult misschien nooit van skivakanties gaan houden, maar met hulp en hard werk is er geen reden voor cryophobia om uw leven over te nemen.
Bron:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen (4e editie) . Washington, DC: Author.