Oorzaken, symptomen en behandeling van Astrofobie
De mysteries van de ruimte zijn intrigerend voor veel aardbewoners. Maar voor sommige mensen wordt het angstig. Astrofobie is een ernstige en irrationele angst voor sterren en ruimte. Het is een van de specifieke fobieën die verband houden met een gedefinieerd object of situatie.
Voor velen is astrofobie sterk verbonden met een angst voor buitenaardse wezens. Films zoals 'Alien' spelen in op de angst dat vijandig intelligent leven buiten onze eigen planeet kan bestaan.
Veel van deze films bevatten doemscenario's, waarin het leven zoals we het kennen wordt bedreigd door een buitenaardse aanval.
Verbindingen met andere angsten
Astrofobie kan ook verbonden zijn met angst voor het donker, alleen zijn of weg van huis zijn. Films zoals "Gravity" pakken de koude leegte van de ruimte aan. Astrofobie kan ook voortkomen uit angst voor verkenning van de ruimte, veroorzaakt door dergelijke catastrofen als de explosies van Space Shuttles Challenger en Columbia. De film "Apollo 13" richtte zich op het zeer reële gevaar dat verbonden is aan het ruimteprogramma.
symptomen
Als je astrofobie hebt, ben je niet alleen ongemakkelijk met de gedachte aan ruimte, sterren of buitenaards leven. Je hebt een ernstige en aanhoudende angst en het vermijden van angst in verband met het heeft invloed op je leven. Het is een van de specifieke fobieën .
De symptomen van astrofobie zijn vergelijkbaar met die van andere specifieke fobieën, waaronder:
- Kortademigheid
- Angst
- bevend
- Gevoelens van angst
- Paniek
- Hoge hartslag
Voorbeelden
Afhankelijk van de exacte aard van je fobie, kun je mogelijk geen films over buitenaardse wezens bekijken. Je bent misschien geobsedeerd door locaties zoals Roswell, New Mexico of de Area 51 in Nevada. Obsessies met deze plaatsen komen voort uit samenzweringstheorieën over ongeziene vliegende objecten (UFO's) waarnemingen en claims van een door de overheid afgedekte buitenaardse interactie.
U kunt een gezonde scepsis over die theorieën behouden, maar u zorgen maken over wat het zou kunnen betekenen als ze waar zouden zijn.
Het tonen van belangstelling voor een dergelijk onderwerp betekent niet dat je lijdt aan astrofobie. Maar wanneer de interesse verandert in een obsessie die levensbeperkend kan zijn, moet u hulp zoeken bij een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.
Behandeling
Astrofobie kan op dezelfde manier worden behandeld als elke specifieke fobie. De focus van de behandeling zal je helpen om je negatieve overtuigingen over ruimte af te leren. Je krijgt gezondere berichten en copingvaardigheden om paniek te voorkomen. Soorten behandelingen voor astrofobie omvatten:
- Cognitieve gedragstherapie : in deze therapie werkt uw therapeut met u samen om geleidelijk uw manier van denken te veranderen en uw automatische denkpatronen tegen te gaan die sterren of ruimte met gevaar verbinden.
- Psychotherapie : traditionele analyse met een therapeut.
- Gedragstherapie : wenselijk gedrag versterken en ongewenste gedrag elimineren.
- Blootstellingstherapie : het geleidelijk verminderen van het vermijden van sterren en ruimte en het verhogen van de blootstelling.
- Ontspanningstechnieken , waaronder gecontroleerde ademhaling
- Meditatie : je kunt dit gebruiken als een ontspanningstechniek.
- Medicijnen om angst te behandelen : deze kunnen helpen in combinatie met andere vormen van therapie.
> Bron
> American Psychiatric Association. Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (5e druk) . Washington DC: Author; 2013.