Hoe een kind te helpen dat zich hulpeloos voelt
Geleerde hulpeloosheid is die toestand wanneer een dier herhaaldelijk wordt onderworpen aan een aversieve stimulus dat het niet kan ontsnappen. Uiteindelijk stopt het dier met proberen de stimulus te ontwijken en gedraagt het zich alsof het volkomen hulpeloos is om de situatie te veranderen. Zelfs wanneer kansen om te ontsnappen worden gepresenteerd, voorkomt deze aangeleerde hulpeloosheid elke actie of initiatief van het dier.
Hoewel dit concept sterk verbonden is met dierpsychologie en -gedrag, kan het ook van toepassing zijn op veel situaties waarbij menselijke wezens betrokken zijn. Wanneer mensen voelen dat ze geen controle hebben over hun situatie, kunnen ze zich ook op een hulpeloze manier gaan gedragen. Deze passiviteit kan ertoe leiden dat mensen kansen op verlichting of verandering over het hoofd zien. En kinderen zijn niet immuun?
Wat leerde hoe machteloosheid bij kinderen eruit ziet
Geleerde hulpeloosheid kan al heel vroeg in het leven beginnen, zelfs in het stadium van het kind. Geïnstitutionaliseerde baby's, maar ook diegenen die lijden aan maternale deprivatie of ontoereikend moederschap, lopen vooral risico op aangeleerde hulpeloosheid door het gebrek aan antwoorden van volwassenen op hun acties. Het is ook mogelijk voor moeders die zich ongemakkelijk voelen om deze kwaliteit aan hun kinderen door te geven.
Geleerde hulpeloosheid kan zowel angst als / of depressie veroorzaken . Uw kind kan de verwachting ontwikkelen dat toekomstige gebeurtenissen net zo oncontroleerbaar zullen zijn als eerdere.
In wezen kan uw kind het gevoel hebben dat hij niets kan doen om de uitkomst van een gebeurtenis te veranderen, dus zegt hij tegen zichzelf dat hij net zo goed niet eens kan proberen.
Als een kind bijvoorbeeld voor een examen studeert en nog steeds een slecht cijfer krijgt, kan hij het gevoel hebben dat hij geen controle heeft over zijn prestaties, dus hij kan besluiten om het deelnemen en bestuderen geheel op te geven.
Hij kan dan deze gevoelens generaliseren naar andere aspecten van zijn leven en de motivatie om te slagen verliezen, omdat hij gelooft dat zijn succes buiten zijn controle is.
Symptomen van aangeleerde hulpeloosheid kunnen zijn:
- Passiviteit
- Opgeven
- Uitstelgedrag
- Verminderd probleemoplossend vermogen
- frustratie
- Laag zelfrespect
Hoop op verlichting van Feeling Helpless
In één studie van gesimuleerde aangeleerde hulpeloosheid, waren deelnemers die een therapeutische interventie na een onoplosbare taak ontvingen eerder geneigd om een vergelijkbare follow-uptaak te voltooien dan de groep die de therapeutische interventie niet had ontvangen.
De onderzoekers suggereerden dat de therapeutische interventie de deelnemers voldoende positieve feedback gaf over hun oorspronkelijke prestaties om de negatieve effecten van aangeleerde hulpeloosheid tijdelijk om te keren in een tweede studie.
Hulp krijgen voor hulpeloosheid
Het is belangrijk om te weten dat niet alle kinderen reageren op onbeheersbare gebeurtenissen met aangeleerde hulpeloosheid of depressie . Bepaalde biologische en psychologische factoren kunnen de waarschijnlijkheid van een kind om geleerde hulpeloosheid en / of depressie te ervaren vergroten.
Als u denkt dat uw kind misschien depressief is of tekenen vertoont van aangeleerde hulpeloosheid gedurende meer dan een paar weken, is het het beste om hem door een professional te laten evalueren voor een juiste diagnose en behandeling.
Er zijn enkele beoefenaars van de geestelijke gezondheidszorg die geloven dat het mogelijk is om geleerde hulpeloosheid te vervangen door "geleerd optimisme" met behulp van cognitieve therapie technieken. Andere mogelijke technieken zijn onderwijzen uw kind om hun eigen negatieve gedachten te betwisten en hun probleemoplossende en sociale vaardigheden te bevorderen.
bronnen:
Donald S. Hiroto en Martin EP Seligman. Algemeenheid van geleerde hulpeloosheid in de mens. The Journal of Social Psychology . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Het zelf. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Leerde hulpeloosheid, therapie en persoonlijkheidskenmerken: een experimenteel onderzoek. Journal of Social Psychology. 2003; 143 (1): 65-81.