Alcohol is gevaarlijk. Natuurlijk, het is door de geschiedenis heen gebruikt voor sociale gelegenheden, om mijlpalen te vieren, om vakanties te vieren, om de bruid en bruidegom te toosten, en ja, we hebben het verhaal gehoord over Jezus die water in wijn veranderde.
1 - Alcohol is een zeer schadelijke drug
Alcohol zelf is niet inherent slecht. Bij verantwoord gebruik kan alcohol sociale bijeenkomsten veranderen in aangename en plezierige ervaringen. Maar als het wordt misbruikt, kan alcohol meer schade toebrengen dan enig ander medicijn in de wereld.
Dus, om uw alcoholgebruik veilig te houden, hoeveel u precies kunt drinken? Hoeveel is teveel en wat gebeurt er als je de aanbevolen niveaus overschrijdt? Op de volgende pagina's, als onderdeel van de Alcohol Awareness Month, vindt u de aanbevolen richtlijnen voor alcohol en kunt u zich verbazen over hoe weinig alcohol het kost om gevaarlijk te worden.
2 - At-Risk drinken
Volgens onderzoek gefinancierd door het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, zijn dit de niveaus waarbij alcoholgebruik als riskant wordt beschouwd:
Voor mannen : vijf of meer drankjes tijdens een drinksessie, of meer dan 14 drankjes per week.
Voor vrouwen : vier of meer drankjes per dag, of meer dan zeven drankjes per week.
Als u slechts vijf drankjes per dag drinkt, wordt u beschouwd als een "zware" drinker en loopt u het risico alcoholproblemen en gezondheids- en andere problemen te ontwikkelen vanwege het alcoholgebruik.
Zelfs als je slechts drie dagen per week drinkt, als je op die dagen een six-pack drinkt, is je drinken op een schadelijk niveau.
Mensen die minder drinken dan de bovenstaande richtlijnen hebben een "laag risico" voor het ontwikkelen van problemen. Dat betekent dat ze ongeveer 2% kans hebben om alcoholgerelateerde problemen te ontwikkelen. De enige manier om geen risico te lopen op alcoholgerelateerde problemen is helemaal niet drinken.
3 - Binge Drinking
Je hebt misschien gehoord dat binge drinking bijzonder schadelijk is. Maar wat is precies een vorm van drankmisbruik? Je zult er misschien versteld van staan hoeveel drankjes je nodig hebt om van je een binge drinker te maken .
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention worden vier of meer drankjes tijdens een enkele drinksessie voor vrouwen en vijf of meer drankjes tijdens een enkele gelegenheid voor mannen beschouwd als drankmisbruik .
Met andere woorden, als uw gebruikelijke drinkpatroon het drinken van een six-pack is tijdens het kijken van het spel of het drinken van een hele fles wijn tijdens een avond, bent u een binge-drinker.
Volgens het CDC heb je 20% meer kans om een alcoholgebruiksstoornis te ontwikkelen dan nondrinkers als je slechts één dag per maand alcohol drinkt. Als je één keer per week drinkt, stijgt je risico om een drankprobleem te krijgen tot 33%.
4 - Alcohol is een volwassen drank
Alcohol is een drank voor volwassenen. In de hele Verenigde Staten is de wettelijke leeftijd voor alcoholconsumptie 21 en zijn er enkele zeer goede redenen waarom.
Ten eerste toont onderzoek aan dat vroegtijdig alcoholgebruik verband houdt met alcoholgebruiksstoornissen in latere volwassenheid. Hoe vroeger in het leven een persoon begint te drinken, hoe meer hij later met ernstige alcoholproblemen terecht zal komen.
Omdat het menselijk brein zich nog steeds ontwikkelt tot de leeftijd van 21 (eigenlijk tot ongeveer 24 jaar oud), kan zwaar drinken door kinderen en tieners cognitieve en leerstoornissen veroorzaken.
Ook is alcoholgebruik door minderjarigen gekoppeld aan verhoogde letsels en sterfgevallen . Toen in de jaren zeventig in de jaren zeventig de wettelijke leeftijd voor het drinken van alcohol met 18 was gedaald, schoten alcoholgerelateerde sterfgevallen omhoog in die staten. De leeftijdsgroep van 18 tot 24 jaar is al meer vatbaar voor fatale verkeersongevallen, alcoholverslaafden drinken die risico lopen.
Het is geen toeval dat de Alcohol Awareness Month wordt gehouden in april - het begin van het studie- en afstudeerseizoen voor middelbare scholieren. Een derde van de alcoholgerelateerde verkeersdoden waarbij tieners dagelijks betrokken zijn, vindt plaats tussen april en juni, het eindexamenseizoen.
Als je nog geen 21 bent, is de veiligste beslissing die je kunt nemen, wachten tot je oud genoeg bent om legaal te drinken. Alleen omdat je naar het prom gaat of je van de middelbare school afstudeert, is alcohol drinken opeens geen goed idee.
5 - Gevaren van alcoholschade
Het drinken van alcohol kan uw reactievermogen verminderen en uw remmingen verminderen, die beide ernstige problemen kunnen veroorzaken. Onderzoek toont aan dat alcoholgebruik de reactietijden en de besluitvorming bij bloed-alcoholwaarden veel lager kan zijn dan het .08-niveau van wettelijke intoxicatie.
Fysiek en mentaal beperkt zijn door alcohol is gewoonweg gevaarlijk. Je bent meer vatbaar voor onopzettelijke verwondingen en de dood, in en uit het huis. Dronken rijtarief is drastisch gedaald in de afgelopen 10 jaar, maar 10.076 mensen stierven nog steeds in alcoholgerelateerde auto-ongelukken in 2013, volgens de National Highway Traffic Safety Administration.
Mensen die tot het niveau van dronkenschap drinken, zijn niet alleen kwetsbaarder voor verwondingen, maar ook vaker voor onveilige seks en ander probleemgedrag.
Nogmaals, jongeren zijn gevoeliger voor de gevaren van alcoholproblemen dan oudere volwassenen. Elk jaar, onder studenten van 18 tot 24, raken bijna 600.000 gewond terwijl onder invloed van alcohol en 1825 van die studenten worden gedood. Naar schatting 690.000 studenten per jaar worden fysiek mishandeld door andere studenten die hebben gedronken.
Uit enquêtes van de overheid blijkt dat jaarlijks meer dan 97.000 studenten slachtoffer zijn van aan alcohol gerelateerde aanranding en dat aantal is mogelijk laag omdat veel van dergelijke aanvallen en verkrachtingen van datums niet worden gemeld. Het is waarschijnlijk geen toeval dat april niet alleen de maand voor alcoholbewustzijn is, maar het is ook de maand voor seksuele aanranding.
6 - Gezondheidseffecten van alcohol
Als u een risicodrinker bent, een binge-drinker, een zware drinker, een chronische drinker, een dagelijkse drinker, of een oude occasionele drinker, is de kans groot dat uw gezondheid op een of andere manier negatief wordt beïnvloed door alcohol. Het is niet echt een kwestie van of, het is een kwestie van wanneer.
Alcoholgebruik op schadelijke niveaus kan uiteindelijk elk systeem in het lichaam beïnvloeden. De lijst met gezondheidseffecten van alcohol (zie hieronder) is enorm. Het kan de lever, het hart, de hersenen en vele andere organen in het lichaam beschadigen.
Alcohol is een bekend kankerverwekkend. Het is gekoppeld aan kanker van het hoofd en de hals, borstkanker, leverkanker en darmkanker, onder anderen. Hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker, blijkt uit onderzoek.
Als je ooit een kater hebt gehad, of als je ooit alcoholontwenningsverschijnselen hebt gehad wanneer je een tijdje met drinken hebt gestopt, dan was dat je lichaam dat je vertelde dat je te veel drinkt!
7 - Overdosering met alcohol
Ja, je kunt doodgaan aan een overdosis alcohol . Volgens de Centers for Disease Control and Prevention overlijden jaarlijks gemiddeld 2221 mensen ouder dan 15 jaar aan acute alcoholvergiftiging. Dat is een gemiddelde van zes sterfgevallen per dag.
Wanneer je voor het eerst alcohol begint te drinken, werkt het in eerste instantie als een stimulans in je hersenen, maar naarmate je meer alcohol gaat consumeren, begint het te werken als een depressivum. Dat komt omdat alcohol een depressivum is voor het centrale zenuwstelsel . Dat betekent dat als u overmatig veel alcohol gebruikt, u kunt stoppen met ademen.
Als je overmatig veel alcohol drinkt omdat je indruk wilt maken op je vrienden of broederschapsbroers, of je 21 shots probeert te drinken op je 21ste verjaardag, of als je een aantal dagen in de war bent en zo dronken wordt, verlies je het overzicht van hoeveel je hebt gedronken, je kan dood worden.
Een van de meest voorkomende manieren waarop alcoholsterfgevallen optreden, is wanneer alcohol wordt gecombineerd met andere medicijnen of medicijnen zoals kalmerende middelen of pijnstillers .
8 - Verminder de risico's van alcoholconsumptie
Het goede nieuws over schadelijke drinkniveaus is dat je stappen kunt ondernemen om de schade te verminderen. Als je drinkgedrag je negatieve gevolgen heeft bezorgd - gezondheid, sociaal, economisch of juridisch - zou je misschien willen bezuinigen op je consumptie.
Alle stappen die u neemt om de hoeveelheid alcohol die u drinkt te verminderen, verminderen de schadelijke effecten. Mogelijk kunt u het aantal drankjes dat u per sessie hebt, verminderen of het aantal drinkdagen verminderen dat u per maand heeft. Beide methoden zullen de schade verminderen (zie onderstaande tips).
U zult echter merken dat u gedurende een langere periode uw drinken niet kunt verminderen. Probeer als je zou kunnen, je zult merken dat je ondanks je beste inspanningen teruggaat naar je vorige drinkniveau. Als dat het geval is, is uw beste optie om helemaal te stoppen met drinken.
bronnen:
Centrum voor ziektecontrole en Preventie. "Vital Signs: Alcohol Poisoning Deaths - Verenigde Staten, 2010-2012." Morbidity and Mortality Weekly Report 9 januari 2015.
Dawson, DA, et al. "Age at First Drink en de eerste incidentie van Adult-Onset DSM-IV stoornissen bij alcoholgebruik", Alcoholisme: Clinical & Experimental Research. December 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Beslissingen nemen en binge drinken: een longitudinale studie." Alcoholisme: Clinical & Experimental Research juni 2007.
McQueeny, T. "Mogelijke hersenschade bij jongvolwassen binge-drinkers." Gepresenteerd op de 34e jaarlijkse bijeenkomst van de Research Society on Alcoholism. Juni 2011.
National Highway Traffic Safety Administration. "Resultaten van de Nationale Roadside Survey voor alcohol- en drugsgebruik door bestuurders 2013-2014." Verkeersveiligheidsfeiten: onderzoeksbrief februari 2015.
Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme. "Rethinking Drinking: Alcohol and Your Health." Februari 2009.
Nutt DJ, et al., "Drugsverwondingen in het VK: een multicriteria-beslissingsanalyse", The Lancet. 1 november 2010