Kruidensupplementen worden soms gebruikt om angst te verlichten. Hieronder is een lijst van enkele van de meer populaire kruidensupplementen die kunnen worden gebruikt bij de behandeling van sociale angststoornis (SAD). Hoewel kruidensupplementen geen substituut zijn voor evidence-based behandelingen voor SAD, kan het zijn dat ze helpen bij bepaalde symptomen.
Kamille
Als je in Noord-Amerika woont, ben je waarschijnlijk het meest bekend met kamille in de vorm van thee.
De meeste mensen die kamille-thee drinken doen het voor het slapengaan voor de kalmerende en sederende effecten waarvan traditioneel wordt gedacht dat ze door het drankje worden opgewekt.
Op dit moment ontbreekt het echter aan wetenschappelijk onderzoek om eventuele anti-angst eigenschappen van dit kruidensupplement te ondersteunen.
Kava Kava
Er is enig klinisch bewijs dat kava kava nuttig is voor problemen met angst. Vanwege bezorgdheid over de mogelijkheid van leverbeschadiging hebben verschillende landen veiligheidswaarschuwingen uitgegeven of dit supplement verboden.
Als u kava kava gebruikt of van plan bent om dit te gebruiken, raadpleeg dan uw arts. Kava kava wordt niet aanbevolen als u een leverziekte, leverproblemen heeft of als u medicijnen gebruikt die de lever beïnvloeden.
Passiebloem
Passiebloem is een klimplant die oorspronkelijk in het zuidoosten van Noord-Amerika voorkomt. De bloemen, bladeren en stelen van de plant worden gebruikt om het kruidensupplement te maken, wat enige belofte heeft getoond voor gebruik bij de behandeling van angst, slapeloosheid en zenuwaandoeningen.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea verschilt van de meeste kruidensupplementen doordat de plant, ook bekend als gouden wortel of poolwortel, gedijt in droge en koude klimaten zoals Siberië. Rhodiola rosea staat bekend als adaptogeen, wat betekent dat wordt aangenomen dat het de weerstand tegen stress verhoogt.
Sint-janskruid
St. Janskruid is een populair kruidensupplement dat voornamelijk wordt gebruikt bij de behandeling van milde tot matige depressies.
Hoewel het gebruik ervan bij de behandeling van angst lijkt toe te nemen, is meer bewijs nodig om de effectiviteit van het kruid voor dit doel te ondersteunen.
Valerian Root
Valeriaanwortel wordt al duizenden jaren gebruikt als remedie tegen slaapproblemen, spijsverteringsproblemen, zenuwaandoeningen en andere kwalen. Tegenwoordig wordt het vooral gebruikt als slaapmiddel.
Niet genoeg wetenschappelijk bewijs ondersteunt het gebruik van valeriaanwortel bij de behandeling van angststoornissen. Anekdotische rapporten geven echter aan dat het gevoelens van kalmte bevordert en nerveuze spanning en stress vermindert.
Winter Cherry
Winterkers worden ook wel ashwagandha of Indiase ginseng genoemd en zijn in het verleden gebruikt om de weerstand tegen fysieke en emotionele stress te vergroten.
Effectiviteit van supplementen voor sociale angst
Als u overweegt kruidensupplementen te gebruiken om sociale angststoornis (SAD) te behandelen, is het belangrijk om te weten dat er weinig wetenschappelijk bewijs bestaat om de effectiviteit van deze alternatieve geneesmiddelen voor de behandeling van angst te ondersteunen.
Bovendien reguleert de Amerikaanse Food and Drug Administration de productie van kruiden en supplementen niet. De meeste kruiden en supplementen worden niet grondig getest en er is geen garantie met betrekking tot de ingrediënten of de veiligheid van de producten.
Bespreek het gebruik van kruidensupplementen met uw arts, vooral als u andere medicijnen neemt of andere behandelingen krijgt. Alternatieve geneesmiddelen moeten worden beschouwd als complementair aan behandelingen waarvan bewezen is dat ze effectief zijn voor SAD, zoals cognitieve gedragstherapie (CBT) en selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) .
Bron:
Nationaal centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde. Kruiden in één oogopslag.