De eerste week van augustus is Simplify Your Life Week
De eerste week van augustus wordt gevierd als "Simplify Your Life Week", maar echt, elke zeven dagen in het jaar kan een geweldige week zijn om je persoonlijke middelen te richten op vereenvoudiging. Vereenvoudigen is belangrijk vanwege de tol die rommel in beslag neemt , en zelfs op ons lichaam. Wanneer we door de fysieke rommel moeten waden om te vinden wat we nodig hebben, put het ons uit tijd en energie.
Al die uitgeputte energie komt neer op extra belasting van uw bronnen en, uiteindelijk, extra stress.
Rommel kan ook psychologisch uitputtend zijn; de mentale rommel van het plannen van onze volgende zet als we niet zeker weten wat onze middelen zijn, of ons overweldigd voelen en nadenken over waar onze prioriteiten liggen van moment tot moment ("moet ik deze extra minuten besteden aan meditatie of schoonmaken die rotzooi die me dagenlang heeft gestrest? "), en van het niet weten wanneer we ons gewoon kunnen ontspannen - deze gevoelens activeren de stressreactie van het lichaam. (Dit wordt ook wel beslissingsmoeheid genoemd .) Wanneer onze vecht-of-vluchtreactie wordt geactiveerd, wordt de psychologische tol van rommel op veel manieren fysiek. We worden ook minder in staat om beslissingen te nemen vanuit een proactieve gemoedstoestand en hebben meer kans om extra problemen voor onszelf te creëren.
Als eenvoud een deel van deze stress kan temmen, is het dan niet de moeite waard om wat tijd te nemen om proactief de rommel van onze huizen, onze schema's en onze geest op te ruimen?
De volgende informatie, strategieën en oplossingen kunnen deze week (en wekelijks, elke week) worden geïmplementeerd om je drukke agenda, rommelige huis of andere 'rommelige' delen van je levensstijl in ogenschouw te nemen. Probeer deze week iets nieuws en begin met het achterlaten van wat er in je leven niet nodig is.
Sneltoetsen om uw leven eenvoudiger te maken
Als je je leven wilt vereenvoudigen, zet je ook een grote stap richting een minder gestrest leven.
Maar de handeling van het vereenvoudigen van het leven zou ook eenvoudig moeten zijn. De volgende ideeën 'vereenvoudig uw leven' bieden u relatief eenvoudige wijzigingen die u kunt aanbrengen en die in de toekomst aanzienlijke resultaten opleveren.
Stroomlijn je levensstijl
Een van de beste manieren om uw leven te vereenvoudigen, is door systemen te maken die voor zichzelf zorgen. Hier zijn een paar manieren om je leven te stroomlijnen, zodat je niet constant hoeft na te denken over wat er moet gebeuren - het wordt automatisch geregeld, althans tot op zekere hoogte. Als u zich bijvoorbeeld inschrijft voor een oefenklas, neemt de besluitvorming en behoefte aan zelfmotivatie tot op zekere hoogte buiten proportie. Het ligt op uw schema en het behouden van een trainingsgewoonte wordt eenvoudiger.
Vereenvoudig je geest
Mindfulness-meditatie kan op elk moment en op elke plaats worden gedaan en kan je helpen om jezelf te ontdoen van 'mentale rommel', althans voor een paar minuten per keer. Een van de grote voordelen van mindfulness is echter dat de reguliere praktijk voordelen op lange termijn oplevert. In de loop van de tijd zul je je minder gestresst voelen, zelfs wanneer je op dit moment niet aan mindfulness doet!
Life Plan-strategieën voor diegenen die het te druk hebben
Als je je leven wilt vereenvoudigen, wil je misschien je planning aanpassen.
Heb je echt tijd voor de dingen die het belangrijkst voor je zijn? Zo niet, dan zijn er enkele gerichte manieren om verplichtingen te verminderen, zodat u meer vrijheid heeft om te doen wat u echt wilt doen en om ook te investeren in stressbeheersingsgewoonten. Te beginnen met het onderzoeken van je waarden, kun je hier een duidelijk pad vinden naar een eenvoudiger leven.
Ga dieper met deze bronnen voor stressbeheer
Stressmanagement en eenvoud kunnen lopende projecten zijn die toenemende beloningen opleveren naarmate u langer bij hen blijft. Stop niet na deze week - hier zijn enkele manieren om meer te bereiken via sociale media en online bronnen die u kunnen helpen bij het vereenvoudigen en beheren van stress.