Vraag je je wel eens af hoe universeel je ervaring is? (Dat doe ik, daarom raakte ik al op jonge leeftijd geïnteresseerd in psychologisch onderzoek!) Dit zijn geen wetenschappelijke peilingen, omdat de steekproef niet als "willekeurig" wordt beschouwd - het komt allemaal van een steekproef van mensen die mijn artikelen lezen over stress management. Omdat u echter een van die mensen bent (als u dit leest), werden de peilingen uitgevoerd onder een steekproef van mensen zoals u! Dus hier zijn de peilingen, en hier zijn de antwoorden die ik heb ontvangen. (Helaas zijn de peilingen nu gesloten voor stemmen, maar de resultaten zijn nog steeds interessant!) Ik heb bronnen gekoppeld aan elk van de vragen om u te helpen omgaan met wat de problemen in de peiling ook waren. Genieten!
1 - Hoe beïnvloedt stress uw eetpatronen?
Stress kan op verschillende manieren invloed hebben op onze eetpatronen en de meeste zijn niet goed. De vraag in deze poll was: hoe beïnvloedt stress uw eetpatronen? Dit zijn de resultaten:
33% (2478 stemmen) Ik heb teveel gegeten. Als ik gestresst ben, munch ik geesteloos. Ik heb de neiging om te eten als ik niet eens honger heb, of zelfs 's avonds laat.
27% (1990) Ik ben een emotionele eter. Ik hunk van snoep, of eten met lege calorieën, te veel zout of te veel vet.
22% (1607) Ik sla maaltijden over. Ik heb het gewoon zo druk, ik vergeet te eten, of ik kom er niet toe voordat ik uitgehongerd ben.
9% (697) Ik eet fastfood. Ik heb het te druk om maaltijden te plannen, dus ik ga door de drive-thru of haal gemaksvoedsel dat niet helemaal gezond is.
7% (521) Helemaal niet. Ik eet thuis altijd gezonde, uitgebalanceerde maaltijden, met de perfecte, overvloedige mix van fruit en groenten, mager vlees, vezels en al het goede.
2 - Just For Fun, wat zou u het liefst willen?
Deze was gewoon voor de lol. Eigenlijk was de vraag: gewoon voor de lol, welke zou je het meeste willen: geld, seks of ontspanning? Omdat 'minder stress' de winnaar was, heb ik een artikel gekoppeld aan geweldige algemene technieken voor stressmanagement. De resultaten waren:
35% (1343 stemmen) Minder stress
33% (1274) Meer geld
31% (1200) Meer geslacht
3 - Ben jij een optimist of een pessimist?
Met alle bewezen voordelen die gepaard gaan met een positieve gemoedstoestand, loont het om een optimist te zijn! Het is echter niet altijd gemakkelijk om van de positieve kant te kijken. Dus de vraag is: ben je een optimist of een pessimist? Bekijk de resultaten:
33% (2379 Stemmen) Ik ben absoluut een optimist!
27% (1975) Als ik moet kiezen, denk ik dat ik wat optimistischer ben.
24% (1726) Als ik moet kiezen, denk ik dat ik ietwat pessimistischer ben.
14% (1068) Oh, ik ben een totale pessimist!
4 - Tegen wie praat je als je gestresseerd bent?
Een belangrijke manier om stress in je leven te beheersen, is door sterke sociale steun te bieden. Het hebben van een ondersteunende vriend of een groep vrienden biedt veel voordelen voor stressbeheer. Als u echter geen significante persoon hebt waarmee u kunt praten over stress, kunt u een verhoogd risico lopen op burn-out. De vraag is: heb je iemand met wie je kunt praten over de stress die je voelt in je leven? De antwoorden waren:
32% (716 Stemmen) Ja, ik heb een of twee mensen waarmee ik kan praten over mijn gevoelens.
29% (665) Nee, ik heb echt niemand met wie ik denk dat ik kan praten als ik onder stress sta.
14% (327) Ja, ik heb verschillende mensen met wie ik kan praten als de tijden moeilijk worden.
14% (311) Soort. Ik heb vrienden met wie ik kan praten over oppervlakkige dingen, maar niet over zaken als gevoelens en frustraties.
9% (200) Ik zie een therapeut voor stress.
5 - Bent u een perfectionist?
Perfectionisme kan een positieve eigenschap lijken - ernaar streven om je best te zijn - maar het kan zelfs verlammend werken, je leven extra benadrukken en zelfs je productiviteit verminderen! Heb je perfectionistische neigingen? Ik stelde de vraag: ben je een perfectionist?
55% (2774 stemmen) Ja.
31% (1567) Ja, maar ik ben bezig om het te overwinnen.
13% (653) Nee.
6 - Hoe vaak heb je een conflict met anderen?
Denk je dat je beter of slechter kunt presteren dan anderen? Vraag je je wel eens af of je omringd bent door meer conflicten dan andere mensen? Ik besloot de vraag te stellen en te zien wat mensen te zeggen hadden: heb je vaak conflicten met anderen? Ze zeiden:
31% (685 Stemmen) Soms heb ik meningsverschillen met mensen in mijn leven, maar normaal werken we dingen uit.
30% (676) Ik heb niet veel conflicten met mensen, maar ik denk dat het komt omdat ik niet voor mezelf opkom en vraag wat ik nodig heb. Ik ben bang om mensen boos op me te maken, dus ik stel hun behoeften voor op die van mijzelf.
19% (430) Ik heb conflicten met veel mensen die ik tegenkom en soms zijn er vriendschappen verloren.
18% (415) Bijna nooit. Ik kan grenzen stellen aan mensen zonder harde gevoelens te veroorzaken, en ik probeer ook de behoeften van andere mensen te respecteren.