Slaapproblemen wanneer u PTSS hebt

Het is heel gebruikelijk dat mensen met een diagnose van PTSS een bepaald soort slaapprobleem ervaren. Sterker nog, moeilijk vallen en / of blijven slapen wordt beschouwd als een van de hyperarousale symptomen van PTSS , en onderzoeken hebben aangetoond dat slaapproblemen een van de meest gemelde symptomen zijn die door mensen met PTSS worden gemeld.

Soorten slaapproblemen bij PTSS

Mensen met PTSS kunnen een aantal verschillende soorten slaapproblemen ervaren.

Veel mensen met PTSS hebben moeite om in slaap te vallen in vergelijking met mensen zonder PTSS. In feite bleek uit één onderzoek onder Vietnam-veteranen dat bijna de helft van de mensen met PTSS zei dat ze 's nachts moeilijk in slaap konden vallen, terwijl slechts 13% zonder PTSS zei dat ze dit probleem hadden.

Bovendien kan PTSS het moeilijk maken om 's nachts in slaap te blijven. In dezelfde studie hierboven vermeldden 9 van de 10 veteranen met PTSS dat ze vaak moeite hebben om 's nachts in slaap te blijven. Mensen met PTSS kunnen 's nachts vaak wakker worden, moeite hebben om in slaap te vallen of kunnen eerder wakker worden dan ze van plan waren. Ook, zelfs als slaap wel voorkomt, is het vaak niet goed, effectief slapen (er kan bijvoorbeeld veel beweging zijn of praten / schreeuwen tijdens de slaap).

Nachtmerries komen natuurlijk ook veel voor bij mensen met PTSS. Nachtmerries worden beschouwd als een van de opnieuw ervaren symptomen van PTSS .

Onder mensen met PTSS kunnen nachtmerries gaan over de traumatische gebeurtenis die een persoon heeft meegemaakt, of over een andere schokkende of bedreigende gebeurtenis.

Ten slotte, vanwege deze slaapproblemen, ontwikkelen mensen met PTSS vaak angsten om te gaan slapen. Ze kunnen hun zorgen of gedachten over hun traumatische gebeurtenis ervaren zodra ze naar bed gaan.

Ze kunnen ook bang zijn om hun nachtmerries uit te voeren terwijl ze slapen of impulsief wanneer ze uit een nachtmerrie worden gewekt, waardoor ze alleen uit de buurt van hun partners gaan slapen.

Wat zijn de oorzaken van deze slaapproblemen

Slaapproblemen zijn vaak een van de moeilijkere symptomen van PTSS om te behandelen en de exacte oorzaken van deze slaapproblemen bij PTSS zijn niet echt bekend.

Er is gesuggereerd dat de nachtmerries van PTSS (of de angst voor een nachtmerrie) leiden tot problemen met vallen of slapen. Naarmate mensen meer nachtmerries ervaren en het gevolg zijn van wakker worden, kunnen de nachtmerries het ontwaken zelfs activeren om te ontsnappen aan de opwinding die gepaard gaat met het hebben van een nachtmerrie.

Slaapproblemen bij mensen met PTSS kunnen ook het gevolg zijn van frequente symptomen van hyperarousal . Voortdurend op wacht staan, gespannen en op scherp kunnen interfereren met iemands vermogen om te vallen en / of in slaap te blijven. Een persoon kan tijdens de slaap gevoeliger zijn voor geluiden en heeft daardoor meer kans om wakker te worden, zelfs in reactie op kleine geluiden.

Mensen met PTSS kunnen ook naar slaapstand gaan kijken als controleverlies. Het gebrek aan bewustzijn en controle dat gepaard gaat met slapen, kan beangstigend zijn voor iemand met PTSS, waardoor de opwinding wordt versterkt en de slaap wordt gehinderd.

Ten slotte kunnen de slaapproblemen in verband met PTSS leiden tot een problematische cyclus. Vanwege slaapgebrek gedurende de nacht, kan een persoon overdag meer slapen, wat leidt tot grotere moeilijkheden om 's nachts in slaap te vallen.

Hulp krijgen

Slaapproblemen zijn belangrijk om aan te pakken omdat slechte slaap kan leiden tot een aantal andere problemen. Een gebrek aan slaap of slechte slaapkwaliteit kan een factor zijn die bijdraagt ​​aan stress- en gemoedsproblemen. Slechte slaap kan ook een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke gezondheid .

Het veranderen van slaapgewoonten kan nuttig zijn om je vermogen om in slaap te vallen te verbeteren. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw slaap te verbeteren .

Het kan ook belangrijk zijn om een ​​behandeling voor uw PTSS te krijgen. Gezien het feit dat veel van de slaapproblemen die mensen met PTSS ervaren naar verluidt het gevolg zijn van de symptomen van PTSS, kan een vermindering van die symptomen ook je slaap verbeteren.

U kunt meer informatie vinden over behandelaars in uw regio die PTSS-behandelingen kunnen aanbieden via UCompare HealthCare, evenals de Angststoornisvereniging van Amerika. Het is echter belangrijk op te merken dat mensen soms vinden dat hun slaapproblemen blijven bestaan, zelfs na de succesvolle behandeling van PTSS. Daarom kan het belangrijk zijn om ook hulp in te roepen van artsen die gespecialiseerd zijn in slaapproblemen.

Bron:

> American Psychiatric Association (1994). Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen, 4de uitgave . Washington, DC: Author.

> Epsie, CA (2002). Slapeloosheid: Conceptuele problemen bij de ontwikkeling, het onderhoud en de behandeling van slaapstoornissen bij volwassenen. Jaaroverzicht van psychologie, 53 , 215-243.

> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Slaap- en posttraumatische stress > stoornis >: een beoordeling. Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.

> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Slaapstoornissen bij posttraumatische stressstoornis: een vergelijking met niet-PTSS-slapeloosheid. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.

> Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Imagery-oefentherapie voor chronische nachtmerries bij aanranding van seksuele aanvallen met posttraumatische stressstoornis. Journal of the American Medical Association, 286 , 537-545.

> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Slaapstoornissen bij volwassenen met posttraumatische stressstoornis: een beoordeling. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.

> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Slaapgebeurtenissen bij veteranen met een gevechtsgerelateerde posttraumatische stressstoornis. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.

> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D.F, Delucchi, KL, et al. (1998). Slaapverstoringen bij de Vietnamese generatie: bevindingen van een landelijk representatieve steekproef van mannelijke Vietnam-veteranen. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.

> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nachtelijke herbeleving meer dan veertig jaar na oorlogstrauma. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453-463.