Wat is opnieuw ervaren in posttraumatische stressstoornis (PTSS)?

Re-Experiencing Symptomen, Triggers en Behandelingen

Re-Experiencing en PTSS

Herbeleven - met plotselinge en ongewenste traumatische herinneringen die opduiken of zelfs lijken te vervangen door wat er nu gebeurt - is een kernsymptoom van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Als u PTSS heeft, is de kans groot dat u symptomen van opnieuw ervaren heeft gehad.

symptomen

De specifieke inhoud die opnieuw wordt ervaren, verschilt van persoon tot persoon op basis van hun geschiedenis van trauma, maar de manier waarop dit trauma opnieuw wordt ervaren, is vaak vergelijkbaar tussen mensen met PTSS.

Symptomen van opnieuw ervaren zijn onder andere:

Wat gebeurt er in een Flashback?

Flashbacks kunnen bijzonder beangstigend zijn voor mensen met PTSS. In tegenstelling tot normale herinneringen wordt op dit moment een flashback waargenomen die de huidige scène vervangt. Als je ooit een flashback hebt gehad, weet je dat flashback-emoties en fysieke reacties zoals beelden, geluiden, geuren, smaken en lichaamsreacties hetzelfde zijn en mogelijk net zo pijnlijk. In een flashback verlies je mogelijk alle bewustzijn van de huidige omgeving en doorleef je het trauma alsof het weer gebeurt.

Helaas kunnen mensen die een flashback ervaren, over het algemeen niet herkennen dat het een flashback is.

Onderzoekers hebben geconstateerd dat het meest vaak een flashback draait om de "Waarschuwing! Pas op! "Moment waarop de persoon op het moment dat het trauma plaatsvond eerst het gevaar dreigde. Dit helpt verklaren waarom mensen met flashbacks plotselinge en sterke verdedigingsacties kunnen ondernemen, soms schade toebrengen aan zichzelf of anderen: ze voelen zich nu serieus bedreigd .

Zijn er herervaringen die geen zin hebben om een ​​traumatische gebeurtenis opnieuw te beleven?

Er zijn nog andere soorten opnieuw ervaren. U hebt bijvoorbeeld mogelijk momentumgedachten gehad toen u zich een traumatische gebeurtenis herinnerde, zoals 'Waarom gebeurde het mij?' Of 'Hoe kon ik voorkomen dat het gebeurde?' Misschien heeft u zelfs gedachten over de manier waarop trauma heeft je leven geschaad.

Gemeenschappelijke triggers

Een andere reden waarom herbelevingen zo angstaanjagend kunnen zijn, is iets waarmee je misschien al bekend bent: de meeste mensen met PTSS weten niet wanneer ze een trigger zullen tegenkomen of wat het zal zijn. Dus wanneer een trigger plotseling verschijnt, lijkt het "uit de lucht te vallen".

Wordt PTSS opnieuw ervaren?

Het komt vaak voor dat een persoon een opdringerige herbeleving van een traumatische gebeurtenis heeft, zeer snel nadat deze zich heeft voorgedaan. Maar dit betekent niet noodzakelijk dat de persoon PTSS zal ontwikkelen. We weten niet precies waarom sommige mensen PTSS ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis en anderen niet. We zijn echter van mening dat het aanpakken van het trauma met een goede therapeut de kans op het ontwikkelen van PTSS kan verminderen.

Behandelingsopties

We weten dat een behandeling voor PTSS zeer nuttig kan zijn en uw nieuwe symptomen kan verminderen. Naast de algemene behandelingsopties voor PTSS , kunnen therapieën zoals aardingstechnieken vooral helpen om mensen te helpen zichzelf te 'aarden' in de realiteit en de kans te verkleinen dat ze in een flashback verdwijnen. Enkele voorbeelden van grondingstechnieken zijn het draaien van luide muziek of het snuiven van een sterke pepermunt.

Om te zorgen dat aardingstechnieken het meest effectief zijn, is het belangrijk om te herkennen wanneer deze nodig zijn. Veel mensen met PTSS vinden het nuttig om hun triggers te identificeren en manieren te vinden om deze te reduceren of hun triggers het hoofd te bieden, zelfs voordat er grondtechnieken nodig zijn.

Imagery-oefentherapie kan nuttig zijn voor diegenen die nachtmerries ervaren die verband houden met hun PTSS.

Bottom Line on Re-Experiencing met PTSS

Herbelevenis is een kernsymptoom van PTSS en kan angstaanjagend zijn, om nog maar te zwijgen van aftappen, voor een persoon die opnieuw geconfronteerd wordt met hun trauma. Herbeleven betekent niet dat u de diagnose PTSS hebt , omdat deze symptomen kunnen optreden na een traumatische gebeurtenis, zelfs voor degenen die geen PTSS ontwikkelen. Toch is het op de een of andere manier belangrijk om een ​​goede therapeut te vinden, ofwel om je PTSS te helpen beheren, of om de kans te verkleinen dat je PTSS in de toekomst zult ontwikkelen.

bronnen:

Brewin, C. Opnieuw ervaren van traumatische gebeurtenissen in PTSS: nieuwe wegen in onderzoek naar intrusieve herinneringen en flashbacks. European Journal of Psychotraumatology . 2015. 6: 27180.