Ondersteuning vinden via internet
Het is nu gebruikelijk om internet voor veel verschillende doeleinden te gebruiken. Van het betalen van je rekeningen tot het vinden van een datum en alles daartussenin, er is niet veel waar je niet meer online voor kunt gaan. Mensen met psychische aandoeningen kunnen ook internet gebruiken om ondersteuning te bieden.
Wist u dat veel patiënten met paniekstoornissen internetbronnen gebruiken als een manier om gemakkelijk contact te maken met middelen die kunnen helpen bij het omgaan met deze aandoening?
U zult verrast zijn om de overvloed aan informatie en ondersteuning die online is te vinden. Lees verder en ontdek hoe u internet kunt gebruiken om steun te vinden voor paniekstoornissen.
Online counseling
Traditionele counseling houdt in dat regelmatig een therapeut wordt ontmoet om de huidige symptomen en vooruitgang te bespreken. Tijdens de sessie wordt van je verwacht dat je praat over je worstelingen, emotionele problemen en triomfeert over paniekstoornissen. Tussen sessies kan uw therapeut u vragen om 'huiswerkopdrachten' uit te voeren, zoals het oefenen van ontspanningstechnieken of het schrijven van een dagboek . Bij elke vergadering bespreek je hoe je bent verbeterd en hoe je belemmeringen voor je geestelijke gezondheid kunt aanpakken.
In de afgelopen jaren is internetbegeleiding in populariteit gegroeid als een middel om de voordelen van counseling te genieten terwijl je het gemak van thuisblijven hebt. Via dit formaat kunt u mogelijk live chatten of zelfs videoconferenties houden met een professionele therapeut.
Opdrachten kunnen worden besproken en uitgewisseld via e-mails en u kunt kwaliteitszorg ontvangen via het comfort van uw huis.
Afgezien van gemak, biedt online counseling het voordeel van autonomie, omdat je je symptomen kunt bespreken met een therapeut die ver van waar je woont. Er zijn ook vele nadelen van internet-counseling.
Het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn om de verstandhouding te laten groeien door dit formaat, dat net zo belangrijk is voor de therapie als waarvan verwacht wordt dat het zich zal openen over diepgewortelde problemen. Bovendien zullen veel verzekeringsmaatschappijen deze diensten niet dekken en er is nog steeds veel discussie over hoe veilig uw sessies zijn wanneer ze online worden uitgevoerd.
Internet-ondersteuningsgroepen
Er zijn enkele online ondersteuningsgroepen of forums die je kunnen helpen delen met anderen die ook te maken hebben met een angststoornis. De National Association for Mental Illness (NAMI) biedt online discussiegroepen waar je meer over je conditie kunt leren terwijl je relaties ontwikkelt met anderen die je ervaringen kunnen delen. Je kunt misschien ook groepen op Facebook vinden, waarin leden updates kunnen posten, bronnen kunnen delen en elkaar ondersteuning kunnen bieden. Vaak zijn deze groepen privé, maar je kunt je misschien gewoon aanmelden door een verzoek in te dienen.
Naast deelname aan online groepen en forums, kun je ook internet gebruiken om lokale ondersteuningsgroepen te vinden. Websites zoals NAMI en The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) hebben beide online-directory's die u kunnen helpen bij het vinden van deze groepen in uw regio's. Op deze sites staan mogelijk meer algemene ondersteuningsgroepen, zoals groepen voor mensen met de diagnose angststoornissen.
Andere groepen kunnen specifieker zijn, bijvoorbeeld voor geliefden van mensen met een psychische aandoening, assertiviteitstraining of verdriet.
Websites met bronnen
Afgezien van de steun van anderen zijn er ook veel betrouwbare websites die u belangrijke informatie over paniekstoornissen kunnen bieden. De .com biedt veel waardevolle informatie over symptomen van paniekstoornissen, diagnose en behandeling. Veel andere websites bieden ook informatie over de tekenen en symptomen van psychische stoornissen, samen met feiten over behandelingsopties .
Online Directories
Websites en online ondersteuning kunnen de waarde van persoonlijke hulp niet vervangen.
Als jij of iemand van wie je houdt probeert om te gaan met paniekstoornissen, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Via online directories zoals Psychology Today of GoodTherapy.org, kunt u zoeken naar erkende en opgeleide therapeuten in uw regio. U kunt uw zoekopdracht zelfs filteren om alleen die professionals op te nemen die gespecialiseerd zijn in angststoornissen, uw verzekering dragen en zelfs uw geslachtsvoorkeur van de aanbieder.