Een nadere blik op je uitstelgedrag
Hoe slecht is je uitstelgedrag ? Het is een feit dat we allemaal op een of ander moment uitstellen. Misschien stel je het zelfs uit door een online quiz te doen in plaats van je te concentreren op iets anders dat je echt moet doen. Er zijn tal van redenen waarom we uitstellen , maar een van de eerste stappen naar het overwinnen van deze vaak destructieve tendens is om je eigen gedrag te evalueren.
Pak een pen en een stuk papier om je antwoorden voor elke stelling te noteren en scoor jezelf onderaan de pagina.
1. Je hebt een belangrijke deadline nadert en veel werk om te voltooien.
- een. Ik vind meestal dingen om mezelf af te leiden tot het laatste moment en dan net op tijd te eindigen in een huiveringwekkende waanzin.
- b. Ik werk hier en daar aan dingen, maar merk dat ik op het laatste moment haastig klaar ben.
- c. Ik stel een schema in, werk elke dag een beetje en eindig eigenlijk vroeg.
2. Hoe denk je over deadlines?
- een. Wat is een deadline? Serieus, ik neig er gewoon naar ze te negeren.
- b. Ze zijn vervelend en ik heb altijd het gevoel dat ik moeite heb om dingen op tijd klaar te krijgen.
- c. Ik geniet ervan. Ze helpen me gefocust en op schema te blijven.
3. Heb je het moeilijk om aan de slag te gaan, vooral met dingen die je niet leuk vindt om te doen?
- een. Ja! Soms breng ik uren door met plannen om aan de slag te gaan.
- b. Soms. Of ik begin iets en sta vervolgens stil voordat ik klaar ben.
- c. Nooit. Hoe snel ik begin, hoe eerder ik klaar ben.
4. Hoe reageer je als iets moeilijk is of als je niet zeker weet hoe je het moet doen?
- een. Ik vermijd meestal gewoon om het helemaal te doen.
- b. Ik zal het uitstellen tot het laatste moment.
- c. Ik zal wat onderzoek doen of om hulp vragen en dan aan de slag gaan. Ik pak de moeilijke projecten liever meteen aan.
5. Welke aanpak gebruik je om op het goede spoor te blijven?
- een. Ik hou ervan om het gewoon te ontplooien en ik maak nooit plannen.
- b. Ik haat het om me beperkt te voelen door schema's, dus ik laat dingen graag open.
- c. Ik maak takenlijsten voor elk project en stel deadlines in voor elke stap.
6. Hoe vaak voel je je gestresst omdat je tot het laatste moment hebt gewacht om een project af te maken?
- een. Bijna elke dag. Ik heb het gevoel dat ik altijd ergens achter sta.
- b. Soms, vooral als ik te maken heb met een groot project.
- c. Zelden. Ik probeer op de hoogte te blijven omdat ik een hekel heb aan last-minute stress en angst.
7. Hoe vaak wacht u tot het laatste moment om rekeningen te betalen?
- een. Altijd. De meeste van mijn betalingen zijn eigenlijk een paar dagen te laat. Oops!
- b. Soms vergeet ik en maak ik mijn betalingen amper op tijd.
- c. Nooit. Ik volg al mijn betalingen zorgvuldig op en gebruik automatische betalingsopties die beschikbaar zijn om me op het goede spoor te houden.
8. Welk motto klinkt het meest op jou?
- een. Waarom vandaag wat ik uitstellen kan tot morgen "
- b. "Het is gemakkelijker om bij te houden dan om bij te praten."
- c. "De beste manier om iets gedaan te krijgen is om te beginnen."
9. Hoe vaak denk je over het verbeteren van je tijdmanagementvaardigheden?
- een. Vaak, maar het lijkt gewoon veel werk.
- b. Er zijn tijden dat ik denk dat ik waarschijnlijk beter zou kunnen doen.
- c. Zelden. Ik ben een tijdmanagement maven.
10. Wat is uw favoriete manier om tijd te verspillen op het werk?
- een. Ik denk dat ik meer tijd besteed aan het spelen van online games, het controleren van mijn e-mail en het spelen op Facebook dan aan mijn werk.
- b. Soms dwaal ik naar een andere cel om enkele minuten met een collega te kletsen.
- c. Soms schakel ik over naar het werken aan andere werkgerelateerde taken, zodat ik op de hoogte kan blijven.
Uw resultaten scoren
Meestal A's: als je op de meeste vragen A hebt geantwoord, heb je waarschijnlijk een vrij ernstig probleem met uitstelgedrag. Je gewoonte om dingen uit te zetten kan een negatief effect hebben op meerdere gebieden van je leven, inclusief je persoonlijke leven, werk en sociale leven.
Het is misschien een goed idee om een paar tips te lezen die u kunnen helpen om te stoppen met uitstellen zoveel.
Meestal B 's: als je B hebt geantwoord op de meeste vragen, dan heb je waarschijnlijk geen erg ernstig probleem met uitstelgedrag. Natuurlijk kun je jezelf misschien wel over bepaalde dingen vasthouden, maar het is je gelukt om te voorkomen dat je een gewoonte maakt om te trillen. Als u merkt dat bepaalde momenten van de dag of taken u vaker uitstelt, kunt u enkele tips voor het oplossen van deze uitdagingen bekijken .
Meestal C's: als je C hebt geantwoord op de meeste vragen, dan ben je niet zo'n beetje een uitsteller. Je bent goed in het organiseren van je tijd . Je vindt het leuk om projecten aan te pakken en ze van je takenlijst af te halen. Ga zo door en laat uitstel in de toekomst geen slechte gewoonte worden.
Een woord van
We stellen allemaal een klein beetje uit en het is niet het einde van de wereld en sommige mensen gedijen gewoon op deadlines. Het heeft alleen de neiging om een probleem te worden als het interfereert met ons werk, ons sociale leven en ons huiselijke leven, of als het leidt tot een gevaarlijke situatie. Houd deze quiz in gedachten en doe je best om te voorkomen dat dingen te lang uitblijven. U merkt mogelijk een aanzienlijke vermindering van stress als u dat doet.