Stop met roken 101 - les 2
De wil ontwikkelen om te stoppen met roken ... permanent
Volgens de Centers for Disease Control wil meer dan 70 procent van alle rokers stoppen met roken.
Denk daar eens over na ... 70 van de 100 mensen die roken wensten dat niet, maar toch blijven ze dag in dag uit branden. Waarom? Omdat nicotine een verraderlijke verslaving is. Het weeft zich een weg naar de structuur van ons leven, hecht zich aan elke activiteit en emotie die we hebben, totdat we gaan denken dat we zonder onze sigaretten niet in staat zullen zijn om naar behoren te functioneren of van het leven te genieten.
Mensen vertelden me dat ik stopte toen ik er klaar voor was. Jaren gingen voorbij terwijl ik aan het wachten was om klaar te zijn . Ik was bang dat het misschien nooit zou gebeuren, of dat het uiteindelijk te laat zou zijn als het eindelijk zou gebeuren.
Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd sinds het stoppen met roken is dat het zelden voorkomt dat een roker echt "klaar" is voor hun stopdatum. Rokers zijn verslaafden en verslaafden worden gecontroleerd door de stof waaraan ze verslaafd zijn.
Als ik je maar een advies kon geven, zou het zijn om nu te stoppen. Wacht niet tot de sterren zich hebben uitgelijnd en de omstandigheden om zichzelf perfect te presenteren, want als je dat doet, stop je misschien nooit met roken.
Als je je leven wilt veranderen, verander je geest
Solide wil en vastberadenheid om te stoppen met roken is één dag per dag opgebouwd en wordt ondersteund door een verscheidenheid aan dingen, zoals ondersteuning, opleiding en dankbaarheid.
Ware vrijheid is een gemoedstoestand. Doe het werk dat nodig is om je houding ten opzichte van roken te veranderen, en je komt eraan.
Aan de slag met stoppen met roken
We voelen ons allemaal vroeg en onzeker in de stopzetting. We worden geplaagd door ongezonde gedachten over roken en het lijkt alsof we nooit van nicotineverslaving af zijn. Het overwinnen van deze fase van het stopproces is veel gemakkelijker te doen als je weet wat je te wachten staat en hoe je de uitdagingen tegenkomt die je tegenkomt
De les van vandaag zal je helpen de relatie die je hebt met roken te veranderen door je de stappen te geven die je moet volgen om je geest opnieuw te trainen en te conditioneren.
De wil ontwikkelen om te stoppen met roken
Waarom heb ik zoveel schrik om te stoppen? Ik haat het om te roken!
Alle rokers zijn bekend met die moedige angst om te stoppen als hun stopdag nadert. Waarom gebeurt het en hoe het te beheren?
Sterk gespierde spieren bouwen
Stuitert je geest heen en weer over het probleem van stoppen met roken? Of stop je, alleen maar om binnen enkele dagen of hooguit een paar weken weer te roken? Maakt nicotineverslaving je slap? Machteloos? Je bent niet alleen.
Wat is nicotineverslaving?
Laten we eens kijken hoe nicotine de chemie van de hersenen beïnvloedt en beginnen aan het onderwijsproces dat ons helpt deze verslaving aan de grond te bestrijden, voor eens en voor altijd.
Herstel van nicotineverslaving: mythes vs. feiten
Bekijk enkele van de meest voorkomende misvattingen over het stoppen met roken die uw kansen op succes kunnen belemmeren.
De mindset bereiken voor succes
Succesvol stoppen met roken moet een mentaliteitswijziging betekenen over wat sigaretten voor ons betekenen, anders lopen we altijd het risico van terugval.
Verover je niet voor minder in je leven
Roken verandert ons, en die veranderingen gebeuren geleidelijk, over een lange periode van tijd.
Verslaving leert ons om genoegen te nemen met minder op meer manieren die je je waarschijnlijk kunt voorstellen.
Ex-rokersverhalen met tips om u te helpen stoppen
10 tips die u zullen helpen stoppen - Leo's verhaal
Deze tips om te stoppen met roken zijn afkomstig van een voormalige roker die ze allemaal gebruikte om een duurzaam stopprogramma op te bouwen.
We zijn sterker dan we denken - het verhaal van Sally
De meesten van ons denken dat we niet in staat zijn om te stoppen met roken, maar dit persoonlijke stopverhaal van Sally illustreert dat we sterker zijn dan we denken dat we zijn.
17 dingen die ik heb geleerd over stoppen met roken - Dee's Story
Na 5 jaar rookvrij te zijn, heeft Dee waardevol inzicht in wat er nodig is om voorgoed te stoppen.
22 dingen die ik heb geleerd over stoppen met roken - het verhaal van Nenejune
In haar persoonlijke account deelt deze ex-roker 22 dingen die haar hielpen stoppen met roken. Ze zullen je ook helpen.
Ondersteuning bij stoppen met roken
Over het ondersteuningsforum voor stoppen met roken
Ondersteuning is een belangrijk ingrediënt in een succesvol stopprogramma. Kom in contact met anderen die nu door stoppen met roken gaan, samen met degenen die wat verder gaan en advies kunnen geven.
Stop met roken 101 - Indexpagina | Les 3