Heb jij de controle over je bestemming?
Locus of control verwijst naar de mate waarin mensen voelen dat ze controle hebben over de gebeurtenissen die hun leven beïnvloeden. Als je een uitdaging in je leven hebt, heb je dan het gevoel dat je controle hebt over de uitkomst? Of geloof je dat je gewoon in handen bent van externe krachten?
Als je gelooft dat je controle hebt over wat er gebeurt, dan heb je wat psychologen noemen als een interne locus of control.
Als je denkt dat je geen controle hebt over wat er gebeurt en dat externe variabelen de schuld zijn, dan heb je wat bekend staat als een externe locus van controle.
Uw locus of control kan niet alleen van invloed zijn op hoe u reageert op de gebeurtenissen die in uw leven plaatsvinden, maar ook op uw motivatie om actie te ondernemen. Als je denkt dat je de sleutels van je lot hebt, ben je sneller geneigd actie te ondernemen om je situatie te veranderen wanneer dat nodig is. Als je daarentegen gelooft dat de uitkomst uit je handen is, zul je minder snel aan verandering werken.
Wat is Locus of Control?
"Een locus van controle-oriëntatie is een overtuiging over de vraag of de resultaten van onze acties afhankelijk zijn van wat we doen (interne controleoriëntatie) of gebeurtenissen buiten onze persoonlijke controle (externe controle-oriëntatie)", verklaarde psycholoog Philip Zimbardo in zijn boek Psychology 1985. en leven .
In 1954 suggereerde psycholoog Julian Rotter dat ons gedrag werd beheerst door beloningen en straffen en dat deze consequenties voor onze acties onze overtuigingen over de onderliggende oorzaken van deze acties bepaalden.
Onze overtuigingen over wat onze acties veroorzaakt, beïnvloeden vervolgens ons gedrag en onze attitudes .
In 1966 publiceerde Rotter een schaal ontworpen om de externe en interne locus of control te meten en te beoordelen. De schaal maakt gebruik van een geforceerde keuze tussen twee alternatieven, waardoor respondenten slechts één van de twee mogelijkheden voor elk item hoeven te kiezen.
Hoewel de schaal op grote schaal is gebruikt, is deze ook het onderwerp geweest van aanzienlijke kritiek van degenen die menen dat de locus of control niet volledig kan worden begrepen of gemeten op een dergelijke simplistische schaal.
Het is ook belangrijk op te merken dat locus of control een continuüm is. Niemand heeft een 100% externe of interne locus of control. In plaats daarvan liggen de meeste mensen ergens op het continuüm tussen de twee uitersten.
Die met een interne locus van controle
- Hebben meer kans om verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties
- Meestal minder beïnvloed door de mening van andere mensen
- Doe het vaak beter bij taken als ze in hun eigen tempo mogen werken
- Meestal, hebben een sterk gevoel van self-efficacy
- Hebben de neiging om hard te werken om de dingen te bereiken die ze willen
- Voel je zelfverzekerd in het aangezicht van uitdagingen
- Hebben de neiging om lichamelijk gezonder te zijn
- Rapport dat gelukkiger en onafhankelijker is
- Vaak meer succes op de werkplek
Die met een externe locus van controle
- Beschuldig de krachten van buitenaf voor hun omstandigheden
- Geloof vaak geluk of kans op succes
- Geloof niet dat ze hun situatie kunnen veranderen door hun eigen inspanningen
- Voel vaak hopeloos of machteloos in moeilijke situaties
- Zijn meer vatbaar voor het ervaren van aangeleerde hulpeloosheid
Welke rol speelt jouw locus of control in je leven?
Interne locus of control wordt vaak als synoniem gebruikt met 'zelfbeschikking' en 'persoonlijk agentschap'. Onderzoek heeft gesuggereerd dat mannen de neiging hebben om een hogere interne locus of control te hebben dan vrouwen en dat locus of control de neiging heeft om interner te worden naarmate mensen ouder worden. Experts hebben ontdekt dat mensen met een interne locus of control over het algemeen beter af zijn.
Het is echter ook belangrijk om te onthouden dat intern niet altijd gelijk is aan "goed" en extern niet altijd gelijk is aan "slecht". In sommige situaties kan een externe locus of control inderdaad een goede zaak zijn, vooral als iemands competentieniveau in een bepaald gebied niet erg sterk is.
Bijvoorbeeld, een persoon die slecht is in sport kan zich depressief of angstig voelen over hun prestaties als ze een sterke interne locus of control hebben. Als de persoon denkt: "Ik ben slecht in sporten en ik probeer het niet hard genoeg", kunnen ze zich gestresst voelen in situaties waarin ze moeten deelnemen aan atletiek, zoals tijdens een les lichamelijke opvoeding. Als deze persoon tijdens dergelijke activiteiten een externe focus heeft ("Het spel is te moeilijk!" Of "De zon was in mijn ogen!"), Zullen ze zich waarschijnlijk meer ontspannen en minder gestrest voelen.
Heeft u een externe of interne locus of control?
Waar valt je locus of control op het continuüm? Lees de onderstaande verklaringen door en selecteer de set die het best uw kijk op het leven beschrijft:
Outlook 1
- Ik heb vaak het gevoel dat ik weinig controle over mijn leven heb en wat er met mij gebeurt.
- Mensen krijgen zelden wat ze verdienen.
- Het is niet de moeite waard doelen te stellen of plannen te maken, omdat er te veel dingen kunnen gebeuren die buiten mijn macht liggen.
- Het leven is een kansspel.
- Individuen hebben weinig invloed op de gebeurtenissen van de wereld.
Als de bovenstaande uitspraken je kijk op het leven het beste weergeven, dan heb je waarschijnlijk de neiging om een externe locus of control te hebben.
Outlook 2
- Als je hard werkt en jezelf inzet voor een doel, kun je alles bereiken.
- Er bestaat niet zoiets als het lot of het lot.
- Als je hard studeert en goed voorbereid bent, kun je het goed doen op examens.
- Geluk heeft weinig te maken met succes; het is meestal een kwestie van toewijding en inspanning.
- Op de lange termijn krijgen mensen de neiging om te krijgen wat ze verdienen in het leven.
Als de bovenstaande uitspraken je kijk op het leven het beste weergeven, dan heb je waarschijnlijk een interne locus of control.
Een woord van
Je locus of control kan van grote invloed zijn op je leven, van hoe je omgaat met stress tot je motivatie om de leiding te nemen over je leven. In veel gevallen kan het hebben van een interne locus of control een goede zaak zijn. Het betekent dat je gelooft dat je eigen acties impact hebben. Als u de neiging heeft om meer een externe locus of control te hebben, zou u het nuttig kunnen vinden om actief te proberen te veranderen hoe u situaties en gebeurtenissen bekijkt. In plaats van jezelf als een passieve toeschouwer te zien die verstrikt zit in de stroom van het leven, moet je nadenken over acties die je kunt nemen die van invloed zijn op de uitkomst.
> Bronnen:
> Lopez, SJ. De encyclopedie van positieve psychologie. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M en Potter, H. Circles, > PSHE > en burgerschap. Londen: Paul Chapman Publishing; 2007.